Взяла набор веса под контроль, спасибо за поддержку
Питание во время беременности, проблемы с весомВсем привет! У меня все по-прежнему развивается по плану. Я не так давно выходила с вопросом как бы остановить набор веса в беременность и было много советов. Всем большое спасибо!
Я ровно все выписала и по возможности следовала. От сахара и углеводных булок по максимуму отказалась, ем здоровый хлеб с отрубями, солености (а их теперь больше хочется) тоже мимо, как и копчености. Стало скучновато по питанию, но выручают разные овощи, которые запекаю, ем мясо, фрукты только утром и стараюсь пару раз в неделю ягоды, хотя они дорогие сейчас, чипсы самодельные яблочные еще ем. Веду пищевой дневник.
Двигаться все же начала - гуляю, спасибо шикарной теплой зиме, но сейчас в свете вируса опять не хочется гулять. Стараюсь выезжать подальше от людей, гуляю с мужем или мамой, ездим на машине. Трекер активно использую - классная вещь!
Самомассаж варежкой делаю, продолжаю танцевать, а на lpg на ноги так и не решилась. Все процедуры буду делать как ГВ и режим у ребенка установятся .
Вес растет теперь очень умеренно и я не оплываю.
Но становится тяжело ходить из-за усталости ног, что вы делаете, чтобы расслабить их и избежать варикоза и растяжек?
Crocomadre
Спасибо всем огромное за советы. Я так рада, что есть возможность пообщаться )) и узнать личный опыт других людей! 
09.03.2020
Ответить
Неминутка
Компрессионные чулки есть для беременных, если есть опасения, то срочно в магазин и покупайте.
06.03.2020
Ответить
МиртаМи
Я думаю, что лучше посоветоваться с врачом, но в салонах тоже сидят довольно грамотные консультанты.
06.03.2020
Ответить
Crocomadre
У меня прием после праздников. Запишу себе спросить. А то могу забыть 
06.03.2020
Ответить
Неминутка
Может быть вам и не надо чулки, а можно гольфы только взять. В них важна степень компрессии, ее определяет врач или консультант.
07.03.2020
Ответить
Crocomadre
Вообще у меня еще нет варикоза прямо видимого, но я опасаюсь, у мамы и у других родственников его достаточно, поэтому спрашиваю. Я для этого массаж аппаратом делала и в целом старалась максимально активной быть перед беременностью. Все же эко это дополнительные лекарства и прочее
07.03.2020
Ответить
МиртаМи
Все правильно! Спросите ведущего беременность врача и сами к флебологу можете записаться. Я кстати сейчас взяла курс массажа…. ааааа какое же счастье )) время только для меня, спокойно все, расслабленная музыка, расслабленная я, тело очень благодарно отзывается. Мне вообще не важно сколько см уйдет )) мне главное чувство покоя и забота о себе. Спасибо близким, что понимают.
07.03.2020
Ответить
Crocomadre
Мне кажется, я тоже вас понимаю )) выйти из дома и побыть сама по себе это большое счастье для молодой мамы 
07.03.2020
Ответить
Неминутка
Как верно (( я пока никак не могу себе это позволить. Но четко сказала, что в апреле мне нужно время на себя. Пусть как хотят собираются с силами родные и включаются в няньки. У меня тоже столько планов: кафе, музеи, салон красоты не урывками, а по полной, фитнес, массаж тоже хочу всякий и везде, буду повторять курса на альянсе, думаю еще про лазерную эпиляцию и очень хочу попозже смас-лифтинг на аппарате сделать… ой и плазматерапию хочу и увлажнение… вообще хочу все-все )) только деньги нужны и время. В работу надо возвращаться потихоньку для этого.
07.03.2020
Ответить
Crocomadre
Ничего себе у вас план по захвату мира! Мне так нравится ваша активность. Будем надеяться, что я тоже буду после родов полна силами и надеждами
07.03.2020
Ответить
Неминутка
Будете, но не сразу. Сначала эйфория от материнства, потом будни в которые надо войти, а дальше уже даст бог будут возвращаться планы относительно себя любимой)
07.03.2020
Ответить
МиртаМи
И тут я сразу соглашусь. Сначала не до чего. И тоже очень важно продолжать правильно питаться. Не переедать, но и не пропускать приемы пищи, но и не кусочничать. Продумайте как сделать, чтобы еда была качественная и доступная. Чтобы быстро схватить и поесть на одной ноге )) всякое будет сами понимаете
09.03.2020
Ответить
Crocomadre
Представляю хорошо, все запоминаю, но не хочется пока это в голову брать. Наслаждаюсь пока беременностью.
09.03.2020
Ответить
Неминутка
Гуляйте только теперь очень осторожно, я бы на вашем месте точно маску бы использовала. В людных местах.
09.03.2020
Ответить
Crocomadre
Я выше написала, что для прогулок стараюсь выезжать в парк, чтобы людей минимум был. Маски муж купил нам веселые с фильтром и смайлом, но пока не хочется форсировать события.
09.03.2020
Ответить
Юлия Ильина
24 недели срок
Силовые тренировки 💪🏻 делаю. Занималась до Б три года, не перестала и вовремя Б, просто постепенно снизила веса.
06.03.2020
Ответить
МиртаМи
Здравствуйте! Какие у вас здоровые и хорошие новости! Ноги я контрастным душем в тонус приводила. По колено теплая и холодная вода. Без фанатизма: не ледяная и горячая, а мягкий контраст. Катала стопами мяч для большого тенниса.
06.03.2020
Ответить
Crocomadre
Спасибо )) да как то позитивно все стало складываться, когда я перестала тюленить и больше стала вкладываться в дисциплину. Я контрастный душ чуть-чуть тоже боюсь - с холодом не очень отношения, а мяч это супер идея! Попробую
06.03.2020
Ответить
МиртаМи
Конечно, выбирайте только то с чем вам спокойнее. Маслами мажете проблемные участки? Живот, попу, бедра?
06.03.2020
Ответить
Crocomadre
Я попробовала, но мне ооооочень жирно от масел. Может не те использую. Кокосовое очень характерно пахнет как по мне точно мимо. Масло в зелененькой баночке Велела мне мама подарила, я его мажу. Вроде читаю кожа пока. Леопардовые растяжки не появляются
06.03.2020
Ответить
МиртаМи
Пусть и дальше так. Я под ноги всегда валик подкладывала, чтобы они были чуть приподнятыми и отток крови шел. ВЫ так пробовали?
06.03.2020
Ответить
Crocomadre
Нет (( что-то я что ни спроси и все не делаю. У меня же есть валик спортивный. Надо достать и применить!
06.03.2020
Ответить
Екатерина
Может, вам поможет подсказка, как масла лучше ложатся: на кожу после душа, влажную (промокнуть полотенцем, но не насухо) + берёшь несколько капель в ладони и растираешь до нагревания, а потом прижимающими-прихлопывающими наносишь на нужные места.
Если на сухую, то масло ложиться жирной пленкой, а так впитывается)
А можете поделиться обсуждением с советами или своим списком?
22.03.2020
Ответить
Crocomadre
вот тут посмотрите )
https://www.babyblog.ru/community/post/obraz_live/3179297
01.04.2020
Ответить
Ольга Семенова
Практически да, начала с бинтование ног бинтами, но потом перешла на гольфы. У меня сеточки на икрах, так вот за всю беременность они никак не увеличились!!!
06.03.2020
Ответить
Crocomadre
Спасибо! Обязательно решу вопрос с компрессионными чулками или гольфами. Очень ценный совет!
09.03.2020
Ответить