Всем привет! У меня все по-прежнему развивается по плану. Я не так давно выходила с вопросом как бы остановить набор веса в беременность и было много советов. Всем большое спасибо!
Я ровно все выписала и по возможности следовала. От сахара и углеводных булок по максимуму отказалась, ем здоровый хлеб с отрубями, солености (а их теперь больше хочется) тоже мимо, как и копчености. Стало скучновато по питанию, но выручают разные овощи, которые запекаю, ем мясо, фрукты только утром и стараюсь пару раз в неделю ягоды, хотя они дорогие сейчас, чипсы самодельные яблочные еще ем. Веду пищевой дневник.
Двигаться все же начала - гуляю, спасибо шикарной теплой зиме, но сейчас в свете вируса опять не хочется гулять. Стараюсь выезжать подальше от людей, гуляю с мужем или мамой, ездим на машине. Трекер активно использую - классная вещь!
Самомассаж варежкой делаю, продолжаю танцевать, а на lpg на ноги так и не решилась. Все процедуры буду делать как ГВ и режим у ребенка установятся .
Вес растет теперь очень умеренно и я не оплываю.
Но становится тяжело ходить из-за усталости ног, что вы делаете, чтобы расслабить их и избежать варикоза и растяжек?
