вопросы про йогу

Занималась просто йогой до Б. и беременной йогой до декрета (потому только до, что это в центре только, с работы по дороге ездила, а с пузом из дома мотаться уже не хотелось). При этом со спортом никогда не дружила, но йога - это другое.

Пойти конечно! Вы себя будете чувствовать превосходно)

1) не поздно, от йоги эффект есть в любой момент времени, это не просто комплекс упражнений.

2) помогают конечно. Дыхание само собой, + будете гибкой и ловкой (даже с пузом), а не развалиной, в родах будете чувствовать, что с телом происходит, восстановитесь быстро. У нас девочки на 5-й день не знали, как на кресло вскарабкаться швы снимать, я вообще не поняла проблемы (а мне 33 года было, а не 20!)

3. зарядочка дома - это тоже неплохо, но именно что тупо. На беременной йоге нагузка небольшая. но правильная. Вернее, разгрузка. Разгружаются уставшие мышцы, растяжка мягкая идет, тело потом поет просто.

Про тонус матки - это смотря что у вас за проблема, но йога - очень мягкое воздействие. Инструктору скажите обязательно.

А вообще, чтобы понять, надо ли, пойдите разок попробуйте. Но, ИМХО, ничего лучше еще не придумали)

насчет тонуса матки, лучше спросить у врача. А насчет йоги, я предпочитаю выполнять ее дома, т.к на улице грипп ходит, холодно, не дай Бог, подскользнешься и т.д. Да и для себя лучше, одна, никто не мешает. А в йоге самое главное сосредоточиться.

Я вам просто советую купить диск и выполнять дома упр. А йога действительно помогает! Это не миф. Некоторые говорят, что даже после упр поднимается настр!

Удачи!

Если интересно, можете зайти в сообщество "Образ жизни беременной" и там найти упр для беременных, которые я опубликовала. Они действительно помогают и не напрягают!

подскажу!

Обязательно идите!

Я не занималась спортом, йогу только знала, что есть такое слово.

Идти Вам можно ТОЛЬКО на йогу для беременных, там специальный комплекс. Я ходила с 4 месяцев и каждый раз получала заряд энергии и будто все на свои места вставало и чувствовалось, что ребенке оч по нраву.

Насколько знаю, йога улучшит состояние, но перед занятием сообщите инструктору о противопоказаниях - инструктор подскажет, какие упражнение не делать или делать щадяще.

В родах помогает - научитесь правильно дышать - 10 недель это практика!

Согласна с комментариями девочек ниже - идти на йогу стоит обязательно! И дыхание, и терпение, и умение концентрироваться, игнорируя какие-то неудобства, и растяжка, и натсроение, и спокойствие - все это йога для беременых дает. Я до берменности танцевала 6 тренировок в неделю трехчасовых, но уверена - йога подойдет и тем, кто не занимался до беременности. А про тонус- вы, главное, скажите преподавателю - он скажет, какие из упражнений можно делать ,а какие нет.

А зарядкой дома можно и параллельно заниматься :) плюс подружек по счастью найдете там :)

Ой как вовремя такой опросик. Я тоже как раз собираюсь, + еще в бассейн. Значит точно надо идти, а там посмотрю по самочувствию уже в процессе занятий.

Поздновато собралась. Я начала в 25 недель и поняла, что припоздала. Начиная с этой недели не могу ходить - давление ((( Йога - вещь! Она реально помогает беременному телу, иди если не тяжко.