Бессоница

Попробуйте перед сном проветривать хорошенько комнату!!!И самы подышите воздухом перед сном,хотя бы на балконе!!!А ещё можно ванну с лавандой принять:))))Она расслабляет тело и мысли......Можете попросить мужа сделать вам массаж с лавандовым маслом:)И от массажа расслабитесь и от лавандового запаха:))))Приятных вам снов:))))

Тоже была бессоница. Также убрала вечером чай, со временем все пришло в норму ) Стала высыпаться)

У меня тоже с обоими дитенышами была такая проблема. Когда убрала чай и кофе (пила их с утра для бодрости), а вечером стала пить теплое молоко с медом, проблема постепенно решилась.