Раньше я была уверена, что если буду меньше жрать, то будет мне счастье. Перед первой беременностью я целенаправленно похудела на 5 кг с помощью моей любимой диеты "после 16.00 только обезжиренный кефир и творог", забеременела в 59-60кг, рожать пошла 68кг.

Со второй беременностью вышло все как-то через Жо, и в итоге рожать я пошла то ли 78, то ли 79.. короче еще килограмм - и не в роддом, а в психушку с нервным срывом. Вес ушел быстро, остались бока, целлюлит, подвисающая жопа почти плоский, но дрябловатый живот.

Сейчас я имею следующие параметры: рост 180, вес 65кг, объемы 90-70-95, ляха в самом жирном месте 55см.

Занимаюсь с марта: персональные тренировки 3 раза в неделю по полтора часа в зале до августа, с появлением Вани занимаюсь 2,5 часа в субботу и дома с гантелями выпады, приседания и пресс.

Честно скажу: питалась как попало все это время. То есть я никогда не ем фастфуд, не пью газировку, не ем конфеты и печенье.. Но я люблю пиццу раз в неделю, сладкую творожную запеканку и другую не вредную, но и не очень спортивную еду. А еще я фанатка хлеба, и это моя личная беда, потому что иногда мне кажется, что я могу прожить исключительно на хлебе, воде и сыре.

Получается, с момента начала интенсивных занятий прошло почти полгода, я вижу результаты: появился пресс, подтянулась и округлилась жо, плечи и руки становятся красивыми, все линии бедра стали четкими и почти без изъянов. Отсюда делаю вывод: тренировки сделали полдела. И второй вывод: лучше много есть и много тратить, чем мало есть и мало тратить. В первом случае имеем красивое, подтянутое и выносливое тело и возможность постоянно есть не парясь, а во втором бесконечный голод и тощенькое тщедушное тельце, с возрастом все сильнее подвисающее в разных местах и теряющее природную красоту.Теперь дело за питанием. Ударно сушимся месяц, потом смотрим на результат и дальше по ситуации: либо продолжаем сушку, либо переходим на низкоуглеводное, но все-таки питание, а не то, чем я сейчас занимаюсь. В общем набор продуктов меня устраивает, но я многие блюда не могу есть совсем без соли. Например, овощной суп мне отвратителен без соли. И вообще овощи, если они не свежие. А есть их надо много, поэтому ем и давлюсь, давлюсь и ем. В остальном нормально.

1 октября обещаю показать, че получилось))

А с вами хочу поговорить о спорте и еде. Чем занимаетесь, что нравится, чем хотели бы заняться, но руки/ноги не дошли? Я вот бегать хочу. Вечером предложу мужу ввести в правило прогулки по вечерам на стадионе.

В общем интересен ваш опыт общения с собственным телом.

Питание для спорта.

Похожие записи