Рекомендую очень действенно.

Девочки попробуйте вот что: Старая добрая валерьянка именно настойка курсом первые три дня по 30-40 капель каждый час в течении дня,далее 4 раза в день,именно курсом а не когда плохо,далее каждый день принимать ванны можно чередовать день эфирное масло лаванды,2 ой день масло мяты,3 ий день хвойный экстракт(продается в аптеке) и на ночь перед сном выберите для себя можно на ytube любой ролик по медитации там их полно,я рекомендую на расслабление снятие тревоги и страхов,задача снять мышечные зажимы,возможно с первого раза не получится,но нужно тщательно мысленно поосмотреть свое тело и постараться найти чаще всего страхи в виде мышечных зажимов возникают на уровне желудка солнечного сплетенья,плеч,наш организм это единое целое,все эти мышечные зажимы напрямую связаны с нашим мозгом посылая сигналы напряжения,найдите у себя и научитесь расслаблять ту часть тела где находится мышечный зажим,в этом поможет медитация и обязательно нужно прослушивать в наушниках перед сном,если есть желание напишите отзывы по результатам.