Электронный дневник

Я подумала, что раз марафон закончился, никто больше не стройнеет , не заходит и не пишет, я буду тут вести свой дневник о похудении.

Начну с того, что с весом я борюсь всю свою жизнь. В начале года мне удалось взять себя в руки и к концу марта похудеть до 61 кг. Но потом отпуск, поездка к родителям, где вкусные экологические продукты и вернутсья на прежние рельсы не получилось.

Что я для себя поняла за время моего похудения.

1. Суши - это вредно и почти фаст фуд. Здоровая это пища лишь в том случае, если в них нет японского майонеза, сливочного сыра и Филадельфии, а так же если есть их без соуса.Сразу становится вопрос - что за мерзкая пища такая без соуса и васаби? беее...

2. Достаточно ограничить себя в двух С, в двух продуктах под названием СОЛЬ и САХАР, но это очень сложно сделать.

3. Алкоголь. Чтоит ли писать, что это вред? Я пробовала пить совсем чуть чуть, например бокал вина в компании или бутылочку пива. Эффект от глотка тот же, что раньше был от литра. И на утро сплошная опухлость. Резонный вопрос - ЗАЧЕМ вообще тогда пить? ВОт и стою я на пороге ТРЕЗВОСТИ. Полной! УРА, товарищи!

4. Необходим плотный завтрак. Сытный и вкусный. И хорошо бы, чтобы раз в три дня это была каша. Но я ненавижу каши, придется полюбить. Снова

5. Много жидкости, очень много. Желательно воды. Чай сам по себе просит закуски, т.е. сложно пойти и умять кружку зеленого чая, не прихватив с собой что-нибудь еще.

Выводов на саомм деле очень много. К приеру, я пришла к выводу, что надо жить привычками. Т.е очень легко потерять полезную привычку и очень сложно ее восстановить.

Основная моя ошибка в том, что хочется всего и сразу. Пока я в достаточно спортивном режиме. 3 раза в неделю хожу в зал. Хорошая привычка!

Привычкой июня объявлено - не есть после 18. 00 !

Приступим к ее реализации!