5-й день
Мои успехи.Эх! Что-то не так я делаю наверное... Не чувствую легкости в теле, мне кажется вес стоит, но на весы не полезу, зареклась же до субботы ни-ни!!!
Наконец нашла время замерить объемы
ОГ 85 :((((
ОТалии 70
ОЖивота 82
ОПопы 91
ОБ 89
Пишу немного неправильно объемы, но мне так проще ориентироваться, кстати до Б параметры были такие : 80-60-85
Итак меню на сегодня.
Завтрак: все та же овсяная каша на молоке, зерновой хлеб с кусочком сыра, чай с молоком
Перекус: чай с молоком, банан, половинка фруктового пюре
Обед: печень говяжья с гречкой
Полдник: гранат
Ужин: творог 2-% с клубничным джемом, стакан кефира и ломтик сыра
Уверенна что результаты пока не очень по той простой причине что надо исключить варенье и джем из ежедневного рациона!!! По поводу молочки!!! Стараюсь есть не жирную, до 4% молочную продукцию, вроде как обезжиренные продукты еще вреднее?
