ну их..эти фотки
ДиетыТолку фоткать колбасу)))
Вчера составила меню на неделю: на завтрак гречневые оладьи, каши, вареный омлет.
на обед: куриные супы, тушенные овощи, рыба мясо в фольге, тефтели на пару
ужин: тут запарочка. Будем доедать обед или легкие салаты на оливквом масле
на перекус взяла мюсли, творог, овощи
ни какой колбасы, сладостей и мучного не брали.
это хоть немного приблизит меня к Пп????
Аленка
Может разгрузку нам всем дружно провести?))) Ща пост накатаю, предложу, мож кто поддержит..
28.09.2014
Ответить
Алёна
я на пп всего 6-ой день, за 5 ушло -1,2 кгкушаю по советам Марины-мандарины:завтрак 8:00 каша, или омлет, или салат с яйцом или вареное яйцо и ов.салатперекус в 10:30 банан или любой другой фруктобед в 13:30 гречка/с/тушеные овощи +кура+ овощи свежиеполдник 16:00 творог или йогурт без добавокужин в 18:30 овощи тушеные, вареные + кура/рыбка + свежие овощив 20:30 ст.кефира
27.09.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
Спасибо..к этому и стремлюсь...зимой на пп скинула 10кг но сейчас тяжело снова все начать
27.09.2014
Ответить
