помогите собрать себя в кучу)

Просто пишите себе меню на неделю))) хотите буду контролировать? Я на пп сейчас)))

Мария, не надо садиться на диеты, это все временно! Начните просто есть нормальную еду в правильном сочетании. Я изучила много систем питания, кучу на себе испытала, а потом вот дошла до того, что наконец-то помогло! Прочитайте вот это:  и это. Будут вопросы спрашивайте, расскажу подробно! И удачи Вам, а главное помните, что похудеть вовсе несложно, это собираться с мыслями и силой тяжело, а потом все пойдет, как по накатанной.

попробуйте постепенно. сначала сделайте меньше и легче ужины. если поздние, то сдвигайте, что б не есть после 18,00. ешьте вредное сладкое только утром. больше ходите гулять, если ребенок спит в коляске. замените большие тарелки на маленькие. в общем, на своем опыте, не могу я встать с утра и сесть на диету. я вообще не могу сидеть на диете)) мне подошла система минус 60, здесь есть сообщество.  потихоньку и все получилось.тем более, чем больше надо сбросить. тем быстрее уходит вес! первые отвесы как пойдут, так сразу и стимул появится.Собирайтесь! Желаю удачи!