Обучение самозасыпанию малыша 4 месяца. С чего начать?

Девочки, нужен совет, кто обучал своих деток самозасыпанию и введению ритуалов на сон.

Сыну на днях исполнилось 4 месяца. С 3х недель до 2,5 месяцев у нас были колики, сын спал на руках, ну и как же 4й триместр, как говорится, донашивали как могли.

Наступил у нас регресс сна и сон пошел по одному месту. Мало того, что малой засыпает теперь исключительно на руках и никак иначе, так при перекладывании с рук в кровать он проспит максимум 10-15 минут и просыпается((((

Прочитала, что в таком возрасте у ребенка формируются привычки и если его от засыпания от качания не отучить, то потом будет еще сложнее. Спина моя уже сказала мне до свидания(((

Пыталась расслабить его, положить рядом, погладить, спеть песенку, но он упорно требует качания и орет, всем своим видом говоря "Мама, покачай, я хочу спать и по-другому не умею!". Что в такой ситуации делать? Настаивать на своем и продолжать гладить, слушая визги или все же брать и качать? Я, конечно, не выдерживаю и качаю, но понимаю, что с каждым укладыванием я все больше прививаю ему эту привычку засыпания на руках(((

Может не так расслабляю или что? Кто сталкивался, подскажите, что делать? Пыталась давать грудь, но он рассматривает ее только как еду, спать с ней отказывается(((( Пустышку не даем.

Еще вопрос по поводу ритуалов. Прочитала, что можно задергивать шторы, тем самым создавая темноту и показывая ребенку, что надо спать. Но если он привыкнет засыпать в темноте на дневные сны, то как его укладывать где-то в другом месте? в гостях там например или у той же свекрови. Верный ли это ритуал или я что-то не понимаю?