очень ранний уход в ночь. Много букв)
Режим дняМожет кто разбирается в вб, дс, давлении сна и тд , буду признательна совету, как нам сместить очень ранний уход в ночь. а именно с 18 до 19. Объясню почему) в нашей квартире идет ремонт и мы вынуждены коротать 1-2 мес в студии вчетвером (это адовое приключение, но так вышло)))). И дочь всегда рано уходила в ночь. в 19-20. Вставала в 6 (бывало и в 4-5, но я как-то сейчас тяну до 6). Ранний подъем с 6 утра меня абсолютно устраивает. Дело не в нем, а в том, что у меня есть старший сын, который физически не может молчать с 18:30 до 21:30 (до его ухода в ночной сон).... и мы с мужем тоже не можем слушать бесконечно шум моря/крики чаек из-за одной пятимесячной девочки 4 часа подряд 😂. В хорошую погоду они с папой гуляют, ездят на квартиру, по магазинам. Но бывают дни, когда муж с сыном хотят прийти домой после сада и отдыхать)))) А тут абсолютная тишина и темнота. теперь вводные: всегда плохо спала днем, было 5 сорокаминуток/перегулы/постоянные капризы. Но хотя бы ночь с 19:30-20 до 5-6 утра. Хотя вечер ей давался очень тяжело. Теперь же дочь стала спать так: 1ый сон 1:20, 2ой- 2ч и 3ий -35 минут. Скинула сразу 2 сна)))) увеличением других. Увеличилось вб, но не намного. Особенно странно почему после большого сна вб тянет хуже (1:40 макс). Получается 1ое вб после ночного сна 1:30 ,2ое - 2 ч, 3е- опять 1:30-1:40... а четвертое она верит в себя и фигачит аж 3-3,5 ч (хотя там конкретно уже идет перегул, тем более после короткого сна). Вб у нее всегда было короче табличных. да и не особо понятны признаки усталости, укладываю когда уже хнычет везде. И в целом она легковозбудимая и устает быстрее от бесконечных движений ))))) Я пытаюсь добавить четвертый короткий сон... но она ни в какую на него не засыпает. Ни через час после 35минутного сна, ни через 1,5... ни через 2. Только ритуал, пижама и баиньки. И это выходит к 18:00-18-30. Для нас адово рано так замолкать. Страдает вся семья, но дочь на это плевала. Где мне удлиннить и что? что укоротить?))) чтоб она немного поиграла с братом хотя бы до 19:30 вечера 🤦♀️ если никак не добавляется 4ый сон и не продляется третий последний.
