Малыш и нервная мать

Найдите занятие, которое дает вам силы и вообще никак не связано с ребенком. Что угодно и практикуйте каждый день или несколько раз в неделю. У меня это прогулки в одиночестве и ежедневные тренировки (тренировки в целом эмоциональный фон здорово выравнивают у меня, не говоря уже о физической пользе). Если нужно сбросить стресс вотпрямщас, то дыхание - вдох, маленький довдох и медленный выдох, раза 3-4 и успокаиваешься. Понять свои триггеры. Что выводит вас из себя (и часто это не ребенок сам по себе или вообще не он) - нарушение планов, недосып, что-то сказал член семьи, происходит что-то такое, за что вас может быть ругали в детстве, много всего может быть. Проговаривайте это, ловите себя на этом и старайтесь сбросить накапливающийся негатив до взрыва - уйти, порычать как лев, попить воды, поколотить подушку, подышать, проговорить это кому-то, кто способен принять ваши эмоции без осуждения, максимально безопасно, пробуйте разные варианты и найдете рабочие. Не гнобить себя, если сорвалась. Перед ребенком извиниться и объяснить что и почему произошло (да, даже такому малышу, и его эмоции в том числе, этот навык очень пригодится в будущем и очень скоро). Любые эмоции - это нормально. Какое-то поведение может быть не нормальным и нуждаться в коррекции, в поиске альтернативы (подышать или остаться на 5 минут одной вместо ора на ребенка, например). Дайте себе любви, самосострадания и поддержки. Постарайтесь получить поддержку где-то еще (у мужа, подруги, мамы). Просите помощи, когда она нужна. В том числе и помощи специалиста. Быть мамой 24/7 очень тяжело. Сил вам.