Как удлинить время бодрствования

Ваш ребенок сейчас сигнализирует Вам, что сейчас нужно больше сна из-за колоссальной нагрузки на его организм. Его тело и мозг требуют больше отдыха для обработки нового развития и восстановления от боли. Попытки искусственно продлить ВБ приводят к сильнейшему переутомлению. Следовательно, когда ребенок "перегуливает" свою физиологическую норму бодрствования, его организм начинает вырабатывать гормон стресса кортизол. Этот гормон мешает спокойному засыпанию и поддерживает организм в возбужденном состоянии. Вот почему переутомленный ребенок, несмотря на явную усталость, может потом очень долго и мучительно засыпать вечером (как у вас сейчас - в 12-1 ночи). Это не потому, что он "выспался днем", а именно из-за переутомления и кортизола. А отвечая на сигналы ребенка (капризы, зевота, потирание глаз, "зависание", желание на руках), вы даете ему понять, что его потребности важны, мир предсказуем, а мама - надежная опора. Это основа его психоэмоционального благополучия. Представьте студента во время тяжелой экзаменационной недели. Его мозг работает на пределе, он испытывает сильнейший стресс, умственное и эмоциональное напряжение. Ему критически необходим полноценный отдых и сон для усвоения информации и восстановления. Что будет, если не давать ему отдыхать?Будить, когда он пытается уснуть, заставлять учиться 20 часов в сутки? Вот и ваш ребенок, как этот студент.