вопрос про жирность молочных продуктов

Творог беру домашний(мы в деревне),кефир 0%

Творог с жирностью выше 9% лучше не брать, это скорее всего будет творожный продукт с добавлением растительных жиров.

Стараюсь покупать на рынке относительно натуральные творог и сметану, в которых наверно много жирности. Молоко доча не пьет, на нем только каши делаю, беру обычное 3,2%

для деток не больше 5%, молоко-кефир лучше до 3,2%

Совсем обезжиренное не надо. Из них кальций усваивается хуже. Оптимально 3, 5-5 % жирность