Что давать на ужин

Нам 1,2 10:00 смесь 150-210 грамм с печеньем( категорически не ест утром кашу) 13:00 каша 160+ половина банана туда же. Итого около 210-250 гр. 16:30 суп ( обычно из домашней лапши)+ творог ( чередую с кефиром) 20:00 овощи с мясом/ рыбой. Ночью смесь 210 мл

В основном у нас на ужин мясо/рыба + овощи/крупы. Иногда кашу варю с фруктами, омлет с сыром+черри. Часто то, что мы кушаем, сегодня были тефтели с картошкой в подливе.

Не знаю у меня никаких загонов на лишнем весе и пр нет: кашу по утрам дочка есть отказалась, поэтому утром у нас йогурт, могу дать вареное яйцо, печеньку, в обед у нас либо суп вермешелевый/ с фрикадельками, борщ, щи, рассольник, зеленые щи, очень редко гороховый суп, может быть и второе на обед, например сегодня ели с вчерашнего праздничного стола картошку пюре и курицу из духовки и салатик морковь со сметаной. На полдник фрукты ( но фрукты в доступе почти всегда), пирожок, запеканка, сухофрукты из компота. Бывает что во время сна сварю первое, то могу на ужин дать суп (особенно если в обед второе было или покушала мало), покупаю рыбу (Дорадо- свежую) и могу её запечь в духовке и дать на ужин с рисом или с салатом, яичницу или омлет, макароны с сыром или с сахаром, кашу овсяную. Углеводы давать надо обязательно - это же энергия. У моей подруги племянник, так вот его мама тренер в спортзале, загонялась на питании (на чаёчке живет) и сына навуськивала что мясо плохо, курица ужасно и пр, в результате мальчик ест очень избирательно(читай почти не ест) в 6 лет весит 17 кг.

Возраст 1,7. У нас немного другое меню: Завтрак : запеканка с творогом и морковью/оладушки/творог с бананом/омлет или вареное яйцо/лапшевик Обед: суп овощной или с тефтелями/чечевичный суп/ суп с крупной Полдник: фрукты или овощи/ печенье/ кефир Ужин: каша со сливочным маслом/макароны За час до сна: молочная смесь

Дочь малоежка, поэтому 5-6 разового питания у нас не выходит. Утром - каша, обед - густой суп на мясном бульоне, мясо хорошо покрошено, если это не фарш, пустых овощных супов я не признаю вообще. Вечером клюет понемногу то, что мы сами едим на ужин: мясо/тефтелька + картофель/макароны/стручковая фасоль/рис и т.п. Но ужин именно клюет, полноценным приемом пищи я это назвать не могу, скорее отработка самостоятельных навыков. На ночь либо каша, либо творог (чередую). Между этими приемами пищи - ГВ, четвертинка яблока/груши/банана, панкейк или блинчик, печенька. Растущему организму наплевать в какой прием пищи вы даете углеводы. Другое дело, я не вижу в Вашем рационе животные жиры и белки, кроме омлета и кисломолочки. На одних овощах и макаронах далеко не уедешь. Клеткам нужны нормальные строительные материалы.

Ест с нами, в смысле предлагаю. Сегодня макароны и котлетки. Омлет иногда, рыба с овощами или мясо с крупой.

У нас на завтрак каша, на обед суп, на ужин второе блюдо (рыба, курица, мясо с гарниром). Иногда дети на ужин требуют опять кашу или суп. Омлет и йогурт у нас бывают на полдник, ужином таким сын не наестся, он меня от холодильника не отпустит если подобное дам и все.

Делайте супы на обед,а то что на обед сейчас-давайте на ужин.

Ну у нас традицоинно было и есть: утром каша, в обед суп, а вечером мясо+овощи/картошка/рис/гречка/макароны (запекала мясо с овощами, готовила фрикадельки на пару, мясо по-французски давала тоже - в общем почти наш стол, только чуть здоровее) С двумя вторыми сложнее как-то. Верите суп и делов-то (можно варить с фрикадельками на 2ом бульоне, если так не хотите именно мясной бульон). Йогурт у нас на полдник, фрукты на второй завтрак.