Рецепты для улучшения работы кишечника👩🏻‍🍳

Нам рекомендовали исключить банан, он плохо влияет на работу кишечника если есть проблемы со стулом. Про компоты, вы и так знаете, клетчатку так же.... Фруктовые салаты с киви, яблоками, грушей или все по отдельности. Минимум риса, моему помогало съесть не много кукурузы, например в салате. Ещё нужно давать масло растительное. Наш педиатр говорила о ложке масла во время еды, но я не представляю такое с моими детьми. Я обильно поливала маслом овощи, например брокколи и цветную капусту приготовленные на пару, овощной салат, капусту свежую белокочанную, свекольный салат. Если давала котлету, то с овощами, макароны с овощной подливкой. Если картофель, то с мясом и овощами, не котлетой. Рыбу давала. Кисломолочные это хорошо, но мы не могли, аллергия. Все разные кефиры, йогурты не сладкие. Про врачей добавлю, спросите у педиатра про Дюфалак или подобные препараты. Нам очень помогли.