А овсяною крупу (зерно, а не хлопья) можно варить в качестве каши или гарнира?

недавно смотрела передачу о пользе овсянки и именно цельной и для детишек в том числе. Просто хлопья проще варить и купить. Овес я даже не знаю где продают)))
16.11.2010
я купила в утконосе) сегодня отварила. правда не 40 мин, а 50) Малышу понравилось.. просто дала - а потом подумала...
16.11.2010
Каша, сколько? Как правильно считатать ккал в крупе?