низкое железо при нормальном гемоглобине

У нас такое, и ферритин на нижней границе нормы... честно говоря так и не решилась давать железо, хотя заказывала его с iherb, хорошее... Врачи говорят питание налаживать, а как его наладишь если мясо ни в каком виде не ест, точнее ест, но крайне редко...