Войти Регистрация

Колени гимнастки

Сегодня тренер указала на слабые места каждой из девочек команды.

У моей слабый мышечный тонус (это мы в курсе, работаем над этим), стопы (тянем, тоже работаем) и колени (???)

То есть коленки торчат. Тренер сказала, что надо их как-то сравнивать с ногами. На дом дала задание в любую свободную минуту делать так: ребенок сидит на полу, пятки на возвышенность (15-20 см от пола) и снизу мне на дочкины колени нажимать настолько, на сколько это возможно.

Я нажимаю, держу 5 счетов на максимуме, то есть ребенок терпит 5 секунд на большее моих нервов не хватает... и отпускаю.

Теперь сижу и думаю, а это вообще поможет? Если поможет, то как долго тренироваться?

Кратко о способностях. Дочь гибкая. На шпагате сидит так


А еще у нее руки вот так гнутся😱, что порой меня это все жутко пугает, что сломаются совсем от нажима)) И это еще не предел... если сильнее обопрется, так угол еще меньше


То есть ноги в коленях должны быть такими же, как руки в локтях. Странно, почему так?... один скелет, а по разному гнется))

Повторю вопрос, сколько ребенку с такими данными потребуется времени сравнять колени, если заниматься раза два минимум в день с этими коленями? И надо ли вообще заморачиваться? Боюсь навредить, если честно.

Коленки у нее вот такие:

(стоит просто)


(натянула стопу и ногу)



Комментировать

Комментарии

Россия, Москва

И у моей колени торчат, сказали тянуть подколенную мышцу. Они ровные должны быть, ибо дети их и так недотягивают в элементах, а когда такая структура своя- вообще выглядит как на полусогнутых, те ужасно.

Ответить
Россия, Москва

когда я занималась ( лет так 20 назад) мы после каждой тренировки, то есть 6 дней в неделю сидели друг другу на коленях по 10 минут. и не давили, а именно сидели всем весом, но мы дети были, кила по 25-30 наверно

у меня коленки были хорошо выгнуты ))) сейчас все ушло, просто ровные с чуть выпирающими коленями, и кстати проблем с коленками никогда не знала и сейчас не знаю)

Ответить
Россия, Москва

Тише едешь - дальше будешь. Думаю, у вас и по остальным «фронтам» есть работа, не зацикливайтесь только на коленках. P.S. У нас для «втягивания» коленок такие упражнения: 1. натягивая стопы, всегда отрываем пятки от пола и держим (фото для наглядности). 2. Садимся в «складочку», но пятки на возвышенности (приблизительно 15 см), животом ложимся на колени и стремимся коленями к полу. Надеюсь, понятно объяснила. В этих упражнениях не нужно давить на колени, все делает сам ребёнок.

Ответить
Россия, Москва

какие стопы!!!!

Ответить
Россия, Москва

Спасибо) для тренера постаралась, показала свою красоту)

Ответить
Россия, Краснодар

Спасибо огромное! То, что нам нужно))

Ответить
Россия, Москва

Упражнение с коленями наши на хореографии такое делали. Тоже надо было на колени давить, но я думала, что это они подколенники так тянут. Вообще немного испугалась этого упражнения, что колени куда-нибудь сдвинутся.

Ответить
Россия, Новосибирск

Мне так колени вытягивали. С коленями проблем нет вообще. Убрались колени быстро. Может неделю мне так сидели на коленях. Но ноги у меня Х-образные, возможно это проблема плоскостопия а не колен.

Всем торщащим коленкам так делают. Не думаю что проблемы с коленямт связаны с такими сидениями на них.


Ответить
США, Редландс

Не хочу пугать, но для меня это прямо больная тема, не могу не поделиться. Мне мама-хореограф в детстве так "сравнивала" колени, я выросла, танцором не стала, а вот с коленями явно что-то не то, суставы время от времени болят, разберись теперь отчего, врачи разводят руками.


Руки у меня тоже так выворачиваются, кстати, колени при этом значительно сильнее, чем у вашей дочки торчат, никогда не думала, что это должно быть как-то связано.

Ответить
Россия, Москва

То есть тянуть колени нельзя? Нам тренер все время говорит тянуть колени нажимая , та же проблема торчащих коленок

Ответить
США, Редландс

Не знаю.

Ответить
Россия, Подольск

Поверьте то что так ручки гнутся это ещё не так страшно)))). У моей что локти что колени😵 в минусе ... Незнаю почему но почему то в гимнастике "модно" иметь минусовые колени ... Многие тянут колени,сидят на них и т.д....много упражнений есть чтоб их в минус сделать... А мы наоборот укрепляем коленочки , я за суставы боюсь. По времени,ну около полугода точно усилено заниматься,и упражнения не только такие как вы описали, чтоб добиться чего вы хотите....Все реально,я видела как из ровненьких ножек делали как у нас....



Вот наши колени,но специально мы ничего не делали для этого,от природы были такие,а с занятиями гимнастикой больше в минус ушли...Мою даже тренер когда тянет колени держит,ибо страшно за суставы! Лучше б была мода на ровненькие коленочки!

Ответить
Россия, Москва

это было и 20 лет назад модно, когда я сама занималась))))

Ответить
Россия, Краснодар

На счет моды это точно! Мне, наоборот, эти минусовые суставы не нравятся. Просто ровно - хорошо. Когда сильно торчат - тоже не красиво.

Я вот хотела у вас спросить, сильно ли критично иметь такие колени дочери? Тем более, что у нас эстетика... и особо в великие спортсмены я ее не продвигаю, так как она особо сама туда не рвется. Просто ей нравится заниматься.

Ответить
Россия, Подольск

У меня к стати тоже такие колени, наверно у ребенка наследственность,живу все норм),на качество жизни не влияет )

Ответить
Россия, Подольск

Не совсем поняла вопрос по поводу сильно ли критично!))) Мне не с чем сравнивать,у нас с рождения такие коленки,а вот специально их так вытягивать я бы не стала. Мы делаем укрепляющие упражнения на ножки,и уже дочка научилась распределять вес так чтоб нагрузка не была сильной на коленный сустав.Слышала на сборах от некоторых мам что сидят на коленях чтоб вытянуть ,но это уже за пределом моего мозга....

Ответить
Россия, Краснодар

Спасибо. Понятно... Я вот тоже не очень то хочу применять эту силу к коленям. У ребенка и так суставы гипер-подвижны, так еще и добивать не хватало.

Я буду надеяться на то, что со временем сами втянуться, если будет заниматься))) А если нет - ну и фиг с ним) Здоровье главнее

Ответить
Россия, Подольск

У вас гипермобильность суставов?

Ответить
Россия, Краснодар

Да. Ортопед в 5 лет поставил диагноз.

Ответить
Россия, Подольск

Просто у нас тоже гипермобильность ,гнется все куда хочешь. Ортопед и т.д. считают что колени из за этого такие. Мы до 5 лет "лечить" пытались ....

Ответить
Россия, Краснодар

У нас вот в основном верхняя половина тела страдает(( До 5 лет было около 8 вывихов плечевого сустава просто от легкого падения или не так за руку взяли.(( Врачи сказали отдавать на плавание, чтобы укрепить мышцы. Год плавали, нам помогло. Хоть вывихи прекратились. Потом вот на гимнастику пошли, но, как оказалось, мышцы еще очень слабые((( Она самая растянутая в команде, но из-за того, что не может делать элементы, позади всех(

Почитала комменты, решила, что нафиг эти колени)) Будем дальше продолжать силовые упражнения)

Ответить
Россия, Подольск

Тут только закачивать мышцы...

Ответить
Крым, Севастополь

мы свою девочку забрали. Великой гимнасткой не будет,ей еще жить и деток рожать.Проблемы в коленями как у вас. На танцы ходит и рисование.Тоже очень гибкая.

Ответить
Россия, Химки

вы на шпагате как то странно сидите

у вас бедра разернуты как на поперечном

Ответить
Россия, Краснодар

Ну это да, села как ей удобно просто))) Вообще, может и правильно.

Дочка занимается всего 10 мес, тренер говорит, что поначалу все так сидят, и с возрастом и опытом это проходит.

Цель фото была - показать вид коленей в шпагате.

Ответить
Россия, Москва

неправильно она вам говорит. надо сразу сидеть прямо. если ребенок не может сесть с лавки прямо и выворачивает таз, значит ему надо сидеть с пола, но ровно, а потом переходить постепенно к более высокой опоре

Ответить
Россия, Краснодар

Она все это умеет, я ж говорю. Просто сама может сесть так, как удобно. С опытом приходит именно правильная посадка, тренер то все равно их поправляет и заставляет сидеть так как надо. Ни один ребенок не сделает все идеально с первого раза. Весь навык оттачивается со временем. Это не только гимнастики касается.

Я не говорю, что правильно сидит. Даже года нет еще тренировкам, тем более, что пришла она поздно в этот вид спорта.

Ответить