Советы терапевта перед эко: как похудеть и контролировать вес

подсчет калорий - это не так сложно. мне например похудеть помог именно этот метод. в январе я была 78 кг, сейчас 68-69 (хотя месяца полтора не считаю, подзабила).рост 169. это возможно геморно, да. купить дешманские весы за 500 рублей и рассчитать норму калорий. 80 процентов это долдна быть нормальная еда, 20 процентов сладости и вредности. я не отказывалась от хлеба, от шоколада, от колбасы. не ела только слишком жирное. но просто сильно урезала. один кусок шоколадки, 10 гр колбасы, 40 гр хлеба хорошего (не из пшеничной муки, но здесь наверное, не принципиально), даже печенья ела и позволяла алкоголь по праздникам. опять же -чуть чуть. и получается, что вроде и все ем и худею. основное это белковые продукты- мясо, творог, рыба. сыры, орехи это жиры. и сложные углеводы-крупы, макароны (в идеале цельнозерновые) у меня пооучалось 1500 ккал за день, к вечеру даже оставалось калорий 200-300, могла попить чайку с вкусняхой. кстати - чаек и кофе. БЕЗ сахара! если пьете молоко или сливки, это тоже считаете, никакой газировки и соков из пакета, йогурты с наполнителем, сырки глазированные - это чистый сахар. Вы должны настроить себя на результат, найти способ, чтоб прлучилось, а не искать способы себя оправдывать! и вам сращу станет легче решиться. первое время будет непрнятно, нкприятно. потом втянетесь. это ваше здоровье и здоровье будущего ребенка. который у вас обязательно будет)))

Я кстати как вес сбросила до нормального ИМТ, так и забеременела с ЭКО, при лишнем весе ничего не приживалось. Может и совпадение, но с нормальным весом легче входить в беременность. И мне после диеты легче сейчас с питанием.

У меня эндометриоз. Рост 162, вес до беременности 75.5, врач ни слова не сказал, что нужно худеть

У меня рост 170, вес 73. Но мне не верят, поэтому когда я им говорю свой вес они говорят что я неправильно взвесилась😅😂 короче. Мне ре перед протоколом назначила инозитол по 2.000 в день. Для качества яйцеклеток. Я купила от now, пью вторую неделю, аппетит отбило напрочь, ем потому что надо есть. Уже скинула 3 кг) шикарно) прочитала недавно у ре Вовк из мать и дитя, что она инозитол назначает пациентам с лишним весом и инсулинорезистентностью. Но важно именно нормальный инозитол. Я раньше пила фертину - вообще эфекта не было. А от NOW прям отлично👍🏻так что рекомендация, вам и как подготовка он нужен перед эко ну и подскинуть поможет)

А чем муж подлечился ?😁

2 беременности была с лишним весом … ругалась только терапевт , остальным было все равно . Не худела