Как отпустить зацикленность на планировании беременности?

Отпустить ситуацию можно разобравшись что вы поставили в уравнение Если/то. Обычно девочки мыслят так: "Если я не рожу, то мой муж во мне разочаруется и не будет любить и бросит, а одна я не смогу. Если я не рожу, я всех поведу. Если я не рожу, то это докажет что я неполноценная, меня все бросят и не будут любить. Если я не рожу, то люди будут меня жалеть и шептаться за моей спиной, а это невыносимо. Если я не рожу, то ...." В уравнении Если/то у вас стоит что-то свое. Это на столько ценное и болезненное для вас, что вы и днем и ночью ни о чем другом думать не можете, от этого нельзя просто так отказаться или это признать. Потому если вы от этого откажетесь или что-то про себя признаете, вы как личность перестанет существовать или будет считать свое существование лишенным смысла.

Я не отпускала не на секунду ситуацию, так же, читала статьи, смотрела видео, да жила этим, при чем стресса не было, у меня он был когда я якобы пыталась отпустить ситуацию) потому что многие писали, что вот у них так и получилось. Я решила, зачем мне делать вид что мне все равно, если это не так. И забеременела на 5-ый цикл и без этих "отпусти ситуацию". Ну конечно я сдавала анализы, гормоны и ходила к врачу, без этого ни куда 🤷🏻‍♀️

вообще никак, мне кажется. Не понимаю этой фразы, тк если я чего то не хочу, я об этом не думаю. А если хочу и уже фиг знает сколько циклов пусто - то как тут отпустить?!

На протяжении двух лет вообще не могла отпустить ситуацию пока не забеременела , если я иду на эко как я впринцепи могу отпустить ситуацию и не думать об этом

Ага, отпустила, когда забеременела😅

Старшего ждали 5 лет. Потом пошли на первую ВМИ, я лежала и рыдала. Вот не знаю почему. Потом полгода сборов сначала себя в кучу, потом снова попытка. После второй я лежала и решала билеты из ПДД🤭. Потом подготовка к росписи и сама роспись. На следующий день я оаомнилась, что тест надо было сделать ещё 2 дня назад.

2 года хотела ребенка, были пролеты и вб, я задолбалась, помню, у меня начались очередные месячные 22 марта, я шла с собакой гуляла вечером и плакала, решила, что все, не могу, так не могу, значит, не дано мне быть матерью, пошло все на, однажды мб я и решусь на эко, но не сейчас. И я прямо отпустила и забила, я даже не заметила, что у меня задержка, я забыла об этом. Потом думаю, ну задержка и задержка, че такого. Пришла в аптеку и увидела красивущий розовый фраутест, купила его, сижу в туалете, думаю, разве такой красивый тест может показать 1 полоску? Отпущенной ситуации сегодня 5 месяцев

А зачем отпускать? Это на процесс беременения никак не влияет. И то что якобы, надо отпустить и все получится, это заблуждение. Вам будет спокойнее, если вы распланируете свои действия по типу: даю себе n месяцев, потом иду обследовать то-то и то-то, и т.д.

Чем больше зацикливаетесь на этой мысли, тем меньше шансов забеременеть. Займитесь чем-то полезным и приятным для Вас. Очень полезна физическая активность: танцы, йога, тренажерный зал, бассейн, лучше с инструктором. Уйдите во что-то с головой. Кому-то помогает завести домашних животных

Отпускать конечно лучше всего, вот только нельзя себя заставить, особенно когда вообще детей нет. Я первого много лет ждала, в какой-то месяц отвлеклась просто, не специально и получилось, сейчас второго хочется, уже конечно меньше фанатизма, расстраиваюсь когда очередной месяц провал, потом опять по новой, с надеждой...

Абсолютно верно Вам написали. Причины психогенного бесплодия: стресс, страх и установки. Что Вы описываете , это вечное стрессовое состояние организма, значит повышенный уровень кортизола. И значит срабатывает программа спасайся , а не размножайся. Ищите себе хобби, помогайте другим, постарайтесь принять мысль: не всё зависит от нас.

Зависит от вашего возраста, анамнеза, срока планирования. Если планируете меньше года и со здоровьем все ок, то конечно лучше расслабиться, съездить отдохнуть, сделать ремонт, пойти учиться чему-нибудь, заняться спортом/танцами. Если есть диагноз бесплодие, проблемы со здоровьем или возраст большой, то время тратить не стоит