Чувство голода в первом триместре беременности
Сейчас идёт первый триместр (6 недель). У меня практически постоянное чувство голода. Уже не знаю что делать. Купила протеиновые коктейли Нутридринк, потому что уже ем в полтора раза больше чем обычно и мне по прежнему не хватает. В промежутках между приемами пищи ем яблоки, виноград, сухофрукты. Когда чувствую голод, сразу появляется и подташнивание.
Поужинала плотно, хорошо. Вот сейчас уже пора спать ложиться, а я опять хочу есть. Пойду сейчас гречку с молоком поем, хотя спать уже хочу, немогу.
Что делать? У кого так было?
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
А что едите ?
25.11.2024
Ответить
Настюша
Фёдорова Екатерина , на завтрак цельнозерновую овсянку с изюмом, бутерброд с маслом и сыром. На обед омлет из 3-4-х яиц с овощами (фасоль/ брокколи/цветная капуста) или мясной/куриный суп. На ужин мясо/курицу, гарнир, салат обязательно. В промежутках между основными приемами пищи гречку с молоком, кефир, зерненый творог с небольшим количеством сгущенки, клетчатку (фитомуцил), яблоки, виноград, бананы, бутерброды с маслом и сыром. Ну и Нутридринк 1 баночку в течение дня.
Я хрупкого телосложения. Рост 159, вес 44 стабильно (сейчас может набрала немного уже по ощущениям).
25.11.2024
Ответить
Фёдорова Екатерина
Настюша, мало сложных углеводов, я бы добавила две порции крупы или цз макарон. Глюкозы нужно много, оттуда и голод
3-4 яйца - очень много, не надо так каждый день, лучше сделать большой бутерброд с рыбой типа горбуши из банки, хотя бы, тк тунец не стоит
27.11.2024
Ответить
Настюша
Фёдорова Екатерина , спасибо большое! Поняла вас, крупу обязательно добавлю. Да, сахар я действительно совсем не ем. Но сейчас другая ситуация и наверное стоит добавить в рацион немного сладкого.
27.11.2024
Ответить
Фёдорова Екатерина
Настюша, не надо сладкого! Надо сложных углеводов - цельно зерновые макароны и хлеб, крупы - булгур, бурый рис, перловка.
Это даст вам более долгое чувство сытости.
Калорий в них не много. Меньше чем в жирах в два раза.
27.11.2024
Ответить
Лучший ответ
Святая инквизиция
У меня было тоже самое и я тоже была низкий дрыщ 45кг. Жор такой сильный прошел в 12-13 недель. За всю бер набрала 24кг. Через две недели после родов стала 47.
Наш организм набирает нужную массу, поэтому и заставляет есть. Я не вылезала из фастфуда, прям хотелось такого всякого. Суши, пицца, донеры. Раньше если с мужем донер, длинный, поделенный на пополам каждый, для удобства.
он 3/4 съедал, я одну часть, мне было за глаза и я свою вторую половину ему отдавала. А в бер я и у него забирать готова была 🤣
26.11.2024
Ответить
вы нашли друг друга 😁
Светлана
Настюша, как много углей и мало белка. Вводите мясо-рыбу-творог в каждый прием пищи и не меньше 100-150 г. Белок насыщает. то что вы едите - любой человек голодный бы ходил.
26.11.2024
Ответить
Милана
Дайте себе это время- пару тройку недель есть, когда этого хочется!) в конце то концов вы в положении и это вполне нормально, через пару недель начинайте кушать именно белковые завтраки(творог, курицу, яйца, стручковую фасоль и тд), белковая пища на дольше оставляет чувство сытости. Плотный обед и легкий ужин опять же в виде белка, по типу мягкого творожка.
25.11.2024
Ответить
Марина
У меня так после токсикоза было😁ела и первое, и второе, ещё и салат обязательно. Через час ощущение,как будто и не ела вовсе🤪 бананы ела в перекусы, йогурт питьевой. От яблок наоборот голод ещё быстрее одолевал
25.11.2024
Ответить
Настюша
Марина , кстати да возможно от яблок ещё аппетит увеличивается. Спасибо!)
26.11.2024
Ответить
Юля
Все время ем с 5 недели. В первую б воротило от еды, а сейчас дикий жор. Ем часто, но мало, смело режу свои порции, зная, что скоро все равно буду есть 😅 сейчас 8 недель, благо ни грамма не набрала, хо я с таким аппетитом боялась уже сейчас прибавку увидеть.
25.11.2024
Ответить
Мама индахаус
Ситуация один в один…Вот всегда хочу есть…Нет ни минуты,когда я что то не жую
25.11.2024
Ответить
Елена
Мне терапевт советовал Нутридринк перед стимуляциями, тк белок в крови был по нижней границе. Вещь классная, но он такой дорогой-не напасешься на него. Я нашла альтернативу - йогурты Экспонента-там содержание протеина еще выше, чем в Нутридринке. Я две стимуляции на Экспоненте отсидела. Это так-на всякий случай, делюсь опытом ;) Если врач прописал и вам нравится - конечно пейте Нутридринк.
28.11.2024
Ответить
Настюша
Елена , хочу ещё раз сказать Вам большое спасибо за подсказку про йогурты экспонента! 🙏 Вы не представляете как они меня выручают, снова чувствую себя нормальным человеком))
12.12.2024
Ответить
Елена
Настюша, рада была помочь)) Они очень вкусненькие к тому же ;)
Легкой и счастливой беременности вам !!
13.12.2024
Ответить
Везучая и счастливая
У меня во время ГВ так было и в последнем триместре . Набрала 20 кг , после родов 10 ушло , а 10 так еще и не скинула
25.11.2024
Ответить
Везучая и счастливая
Настюша, не. Мне нравится мой вес 53 . Выгляжу хорошо именно в этом весе
28.11.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.