33-ий взлет! Полетели!)))

Шаг 29 (18 июля) выдели время, чтобы баловать себя каждую неделю   Продолжай каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным журналом. Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться. Я потратила 9 месяцев для того, чтобы мои рутины стали выполняться автоматически. Они стали привычкой, которая позволяет мне выполнять большую часть работы по дому на автопилоте. Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, - это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом. Прежде, чем ты это осознаешь, у тебя появится время на любимые дела. Сегодня я хочу, чтобы ты почитала миссию "Любить и баловать себя" http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/507506 После подумай, когда ты собираешся ее выполнить. Если ты запишешь миссию в свой календарь, это действительно произойдет.

Шаг 26 (13 июля) Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли   Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Для этого нужно время и некоторое количество повторений. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся. Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Теперь этот фактор заложен в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки. Сегодня я хочу, чтобы вы внимательно почитали, что написано в нижней части моего письма. Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь! Запиши это в свой КЖ

Шаг 22 (8 июля) где твой Контрольный журнал?   Каждое утро и каждый вечер выполняй рутины. Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это. Пройди экспресс-курс по созданию своего Контрольного журнала. ссылка **************** Мой КЖ можно посмотреть здесь ссылка и здесь ссылка">ссылка ***************** А еще я на днях постараюсь написать подробный пост, как я пользуюсь КЖ, как он у меня работает. Простите девочки - у меня срочная работа. Отдам завтра-послезавтра - и напишу. Ссылку на пост дам в комментариях Удачных полетов!

Шаг 18 ( 1 июля) Каждое утро и каждый вечер сверяйся с Контрольным журналом. Ты знаешь, что у нас есть 11 заповедей? Возможно, тебе захочется их распечатать и подколоть в Контрольный журнал. 11 заповедей FlyLady 1. Держи раковину чистой и сияющей. 2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке. 3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины. 4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера. 5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место. 6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ! 7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час. 8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер. 9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел. 10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо. 11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!

Шаг 16 (29 июня) Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли Сегодня прочитайте рассказ одной из ФлайБеби. От ФлайЛеди: "Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли," Дорогая Флай Леди, Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные льсьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге... Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать: А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное! У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день.

Шаг 11 (22 июня) Утренняя рутина - Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо. - Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне. - Читаем электронные напоминания.- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить. - Гасим хотспоты по 2 минуты.- Пятиминутное спасение комнаты. - Расмусориваемся по 15 минут в день. Ты не можешь организовать или упорядочить хлам! Вечерняя рутина - Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).- Вынимаем одежду на завтра.- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам! Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя. Вот некоторые из моих:"Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью. Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться". Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце.

Шаг 10 (21 июня) Утренняя рутина - Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо. - Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне. - Читаем электронные напоминания.- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.- Гасим хотспоты по 2 минуты. - Пятиминутное спасение комнаты. Вечерняя рутина - Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск). - Вынимаем одежду на завтра. - Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам! Новое задание Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем. А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно! После поставь таймер на другие 15 минут, положи ноги повыше и почитай свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер.

Шаг 9 (20 июня) Давай еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер Утренняя рутина - Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо. - Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне. - Читаем электронные напоминания.- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить. - Гасим хотспоты по 2 минуты. Вечерняя рутина - Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск). - Вынимаем одежду на завтра. - Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам. Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа. ссылка здесь читаем про размусоривание.

Шаг 8 (17 июня) Ну вот. Ты уже летаешь целую неделю! Я так тобой горжусь! Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела. Утренняя рутина - Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо. - Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне. - Читаем списки в ванной комнате и на кухне. - Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить. - Гасим хотспоты по 2 минуты. Вечерняя рутина - Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск). - Вынимаем одежду на завтра. - Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам! За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавить еще одну привычку. Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Шаг 6 (15 июня) - Обуваемся, - начищаем раковину до блеска, - читаем листочки-напоминалки, - смотрим на списки в ванной комнате и на кухне, - вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй! ) Теперь ты готова заняться изучением хотспотов. Hotspot (Хотспот): Место в твоем доме, куда стоит положить хоть один лист бумаги, как он начинает размножаться с ужасающей скоростью. И прежде, чем ты хоть что-то успеешь заметить, все уже в этих бумагах. У меня есть несколько таких мест: обеденный стол, один из рабочих столов на кухне, кофейный столик, стул в моей спальне и плетеный ящик. Нужно еще перечислять? У тебя такие места тоже есть! А теперь я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и погасила Хотспоты. Нет необходимости работать "до упора". Поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи счета, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать.

Шаг 2. (8 июня) Сегодня я хочу, чтобы ты встала и обулась в обувь на шнурках, как только проснулась. Это означает, что ты должна привести в порядок еще и волосы и лицо. *****************************************************************************************************************************Девочки, постарайтесь найти себе подходящую обувь для полетов. Я хожу в балетках - удобно и красиво.Халаты оставим для вечера (из ванны до кровати дойти, с книжкой поваляться). А утром надеваем на себя аккурадную домашнюю одежду. Я обычно в штанах и майках или в ленинцах и туниках. Никто не говорит о необходимости макияжа: умыться и нанести крем достаточно. Аккуратно собрать волосы. Капелька любимых духов создаст необычное настроение. Все! Вы красивы и готовы переделать кучу дел!В отчетах показываем СЕБЯ в одежде, а не одежду на диване)Жду с нетерпением ваших отчетов!!!!Пы.Сы: про раковину не забываем.Это мой любимый домашний костюм на сегодняшний день.Девочки, я очень хочу увидеть вас красивыми!)

Шаг 1 (7 ноября) Сегодня необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны. После того, как вы это проделаете, необходимо будет поддерживать свою раковину в таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверять, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у вас утром улыбку? Сияющая раковина - отражение твоей любви к себе. *********************************************************************************************************Все равно ЧЕМ вы будете это делать. Просто сделайте- и все.Не забудьте про все швы, слив и кран. Здесь поможет зубная щетка. Уверена, что у каждой из вас есть любимые чистящие средства. Когда будете отчитываться по этому заданию, кроме раковины покажите и своих помощников.После того, как вы ее отмоете, протрите насухо. И улыбнитесь. Я думаю, что вы не удержитесь от улыбки, глядя на результат))))) *************************************************************************************************************** Для вдохновения вот моя раковина и мои помощники . главний помощник))))А результат выложу днем в категории ДО и ПОСЛЕ.

Шаг 31 (20 июля) - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли   Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации. По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем в напоминаниях и в нашем сообществе. Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг. Тебе просто надо ЛЕТАТЬ! Я так тобой горжусь! ********************************************************************** ВСЁ! Девочки, вы долетели! Поздравляю!!!!

Шаг 21 (6 июля) Почитайте ответы ФлайЛеди. - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли и не забудь о стирке... С понедельника по пятницу Fly Lady отвечает на присланные вопросы. Так что если вы дружите с английским вполне можно почитать ее ответы на оригинальном сайте или некоторые переводы тут ссылка Если у вас есть вопросы - задавайте, мы, модераторы, Вам ответим

Шаг 13 (24 июня) Проверь Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале. Проверь Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале. Сегодня я хочу, чтобы ты выполнила одно из заданий Келли ссылка Они простые и займут совсем немного времени. Это поможет тебе понять, как мы разбиваем наши дома на зоны и больше никогда не делаем генеральные уборки. Итак, вот что мы делаем: выполняем утреннюю рутину, расмусориваемся 15 минут в день и выполняем вечернюю рутину.

Шаг 7(16 июня) - Обуваемся, - начищаем раковину до блеска, - читаем электронные напоминания, - смотрим на списки в ванной комнате и на кухне, - вовремя замечаем голоса, ругающие тебя и заменяем на хвалебные слова, - работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Сегодня мы добавим еще один пункт в рутину "Перед сном". Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни. ***************************************************************************************************************************************************************** Помним, что завтра рабочий день. Мужу будет приятно увидеть утром глаженую рубашку))) Даже, если он гладит их сам с 15-ти лет)

Шаг 3. (9 июня) - Одеваемся и обуваемся в обувь на шнуровке,- поддерживаем блеск раковины,- читаем напоминания 2 минуты.************************************************************************************************** Сегодня закрепляем привычки. Настало время получать напоминания, не спешите выполнять все, о чем мы Вам напомним, но привыкайте читать эти напоминания. Для того, чтобы Вы получали напоминания Вам необходимо на них подписаться. Для этого открываем данный пост ГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady нажимаете кнопочку справа от заголовка и Вам каждый день будут приходить полезные напоминания!!! Пока просто их читаем!

Шаг 25 (12 июля) научись развивать рутины   Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро, день и вечер. Вот уже 25 дней подряд ты выполняешь свои рутины. Я так тобой горжусь! Помни, ты не должна все делать идеально, и никто от тебя этого не ждет. На данный момент у тебя есть твои рутины, записанные в твоем контрольном журнале. Это поможет тебе выполнять их каждый день. Каждый раз, когда ты выполняешь рутину, ты делаешь еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте. Я не жду, что ты сделаешь за 4 недели то, что я смогла сделать за несколько месяцев. Не кори себя и относись к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.

Шаг 24 (11 июля)   Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро, день и вечер. Имея чистую ванную комнату, ты всегда готова к приему гостей. Каждое утро, при выполнении моей утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места. Тебе требуется всего пара минут, чтобы твоя ванная комната всегда была готова к приходу гостей. Добавь это в свою утреннюю рутину.

Шаг 23 (9 июля) - разработай Дневную рутину   Сверяйся со своим Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер. Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина. Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом.  

Шаг 12 ( 23 июня) - Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ - Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ   Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 12 дней??? Я так тобой горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату. Ты начала выполнять свои основные рутины, а теперь вот что вы должны сделать. Не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро: вы перегорите! Продолжайте постепенно создавать свой Контрольный Журнал. Не позволяйте перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке. Сегодня почисти свой E-mail, документы в компьютере или sms сообщения. Не переусердствуй, поставь таймер на 15 минут и вперед!

Шаг 5 (14 июня ) - Обуваемся, - начищаем раковину до блеска, - читаем электронные напоминания,- смотрим на списки в ванной комнате и на кухне. Ты слышишь эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги и записала всё, что они тебе говорят. А теперь переверни лист и напиши что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли. ************************************************************************************************************ http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/1466891 Девочки, отметьтесь в комментариях к этому посту и я буду знать, сколько нас в полете.

Шаг 4. (10 июня) До сих пор ты: - обувалась,- начищала раковину до блеска,- читала напоминания. Следующим шагом будет записать это на 2-х листочках и закрепить их рядом с зеркалом в ванной комнате (FL рекомендует на зеркале, но я боюсь, что оно отклеится быстро) и рядом с раковиной на кухне. Этим ты положишь начало своему Контрольному Журналу. Маленькие напоминалки помогут тебе всегда помнить о привычках, которые ты должна закрепить. ************************************************************************************************************************************************* Дополнительное задание: пора избавиться от ненужных вещей. Берем мешок и выбрасываем 27 предметов (флакончики и бумажки считаются))

Шаг 28 (15 июля) Хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом. Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: мы питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Как часть твоих рутин, я хочу, чтобы ты напоминала себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.

Шаг 27 (14 июля) - что у тебя на ужин?   Сверяйся со своим Контрольным журналом каждое утро, день и вечер. Сегодня я хочу, чтобы ты подумала о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера. Ты можешь также это делать как часть вечерней рутины или как часть твоей утренней рутины. Запиши это в свой контрольный журнал: ЧТО НА УЖИН?

Шаг 17 (30 июня) Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер. Сегодя я хочу, чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер. Тебе необходим отдых. Добавь в свою Вечернюю рутину этот пункт. ********************************************************************** Ох, у меня с этим проблееемы!)))))))))))))

Шаг 20 (5 июля) добавь стирку в свои рутины Сверяйся с Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер. ************************* У меня стирка запланирована на утро. Но вечером, после душа, я загружаю машинку (белье, порошок), а утром - остается только ее включить. Пока мы с Мирком завтракаем, первая стрирка уже готова)

Шаг 15 (28 июня) Проверь Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.Проверь Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале. Сегодня мы добавим еще одну привычку: заправлять постель. Если ты это будешь делать сразу после того, как ноги коснулись пола, ты никогда не забудешь об этом.

Девочки! Что-то отчетов мало..... Я понимаю: лето, дела, прогулки... Но давайте исправляться))))))))) И каждая берет себе парт. обязательство комментить по 3 поста каждый день)))))))))) Пы. Сы. торжественно обещаю исправиться и комментить каждую. Просто авральная работа у меня.........

Шаг 30 (19 июля) - Не забывай заглядывать в свой КЖ - Выполняй задания от Келли   Сегодня мы с вами просмотрим наш семейный календарь и выясним, нужно ли будет кого-нибудь поздравлять в следующем месяце.

Шаг 19 (4 июля) Сегодня я хочу, чтобы вы почитали статьи из категории FLY уроки и основы системы. Хотя бы 1-2. Но лучше все - это займет у вас не больше 15 минут. Если появятся вопросы, смело задавайте их мне в категории "Вопросик можно?"

Девочки, настоящие Флай не занимаются домашними делами по выходным. Выходные - это Дни Семьи. Вот и мы с вами будем отдыхать 3 дня) НО! Вам надо не забывать про то, что вы делали эти дни: Раковина, Внешний вид, Обувь До встречи во вторник. Хороших выходных!

Шаг 14 (27 июня) Проверь Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале. Проверь Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале.Сегодня прчитай про семейный календать http://www.babyblog.ru/community/post/FlyLady/494460 И подумай над его созданием.