Взлёт 37. Летим?

День № 30: смотрим события предстоящего месяца.

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодня мы с вами просмотрим наш семейный календарь и выясним, нужно ли будет кого-нибудь поздравлять в следующем месяце.

Выписываем такие события на отдельный лист и выбираем день, когда мы займемся покупкой подарков и открыток.
--------------------------------------------------------------------------------------------

Задание 1:

Делаем доброе дело. Что это будет - решайте сами. Просто делаем что-то доброе "безвоздмездно, то есть даром"!

Задание 2.

 Убираем по верхам. Не забываем про хот-споты (2 минуты).

Задание 3:

Девочки, долетевшие до конца. Огромная просьба к вам, оставьте ЗДЕСЬ, как комментарий, ваш электронный адрес. Я, после окончания полёта, хочу выслать вам на него своего рода сертификат или диплом об окончании полёта. Который вы сможете распечатать и вклеить в свой КЖ. Жду !!!!

Шаг 31  - я горжусь тобой!

Доброе утро, дорогие мои, любимые флаюшки!!!!!!

Вот собственно и финишная прямая...

************************************************************************

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

************************************************************************

Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации.

По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем в напоминаниях и в нашем сообществе.

Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг.

Тебе просто надо ЛЕТАТЬ!

Я так тобой горжусь!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Задание 1:

Это почитать

Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины (fb2)

Летающая домохозяйка. Телесный хлам (fb2)

........................................................................................

Я ТАК РАДА ЗА ВАС!!!!!! ВЫ ТАКИЕ МОЛОДЧИНКИ И УМНИЦЫ!!!!!

ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТО!!!! ВЫ ДОЛЕТЕЛИ!!!!!!

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!!!!

.................................................................................................................

Ответьте на такой вопрос:

ЧТО ЖЕ ДАЛИ ВАМ ЭТИ 31 ДЕНЬ ПОЛЁТА?

Девочки, осталось 3 дня!!!!! Летим дальше!!!!

.............................................................................................

День 29 - выделите время, чтобы баловать себя!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

 

Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Надеюсь, что система стала тебе ближе и понятнее, и я уверена, что в твоем доме уже что-то стало заметно меняться.

Fly Lady понадобилось 9 месяцев, чтобы создать рутины и научиться выполнять их на автопилоте. Не надо стараться побить рекорд.

Даже и не думай корить себя за то, что у тебя пока нет таких привычек, что твои рутины еще до конца не сформировались. Все, что ты делаешь сегодня, - это лучше, чем было раньше! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом.

Я думаю, что одним из результатов выполнения рутин станет то, что у нас с вами появится время на то, чтобы побаловать себя за хорошо сделанную работу.

----------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня я хочу, чтобы ты почитала миссию "Любить и баловать себя" в нашей главной напоминалке. После подумай, когда ты собираешся ее выполнить. Если ты запишешь миссию в свой календарь, это действительно произойдет.

не забудь написать о том как Ты балуешь себя в категории "Любить и баловать себя"

.......................................................................................................

Задание 2:

Позаботьтесь о домашних растениях, если они у вас есть. Порыхлите землю, полейте, протрите листики и горшки. И посмотрите - может нужно купить новой земли и новые горшочки?

........................................................................................................................

Задание 3:

 Присоединяйтесь ко мне! Я сегодня чищу холодильник! Выбрасываю все, что не приглянется и раскладываю все-все аккуратненько.

День 28 - хорошо питайся, пей достаточно воды и не забывай отдыхать

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

 

Часто мы не в состоянии что-то делать, потому что мы не заботимся о себе: питаемся в фаст-фуде или полуфабрикатами, или всухомятку, или кусочничаем, пьем недостаточно воды и не высыпаемся. Я хочу, чтобы частью ваших рутин стали регулярные напоминания себе о необходимости правильного питания, достаточного употребления воды и об отдыхе, конечно же.
----------------------------

ЗАДАНИЕ

запишите эти дела себе в КЖ: правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать.

----------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ 2;

Проюолжаем работать над марафоном красоты.

Жду отчётов.

----------------------------------------------------------

Задание 3:

Давайте сегодня заглянем на балкон. Скоро зима. Может что-то нужно убрать, выкинуть?

А как выглядит наша ванная комната? Особое внимаение требует ванна и душевая кабинка......

Девочки, милые, отсалось совсем немного. Давайте соберёмся и........................продолжим полёт...

День 27 - Что на ужин?

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодня я хочу, чтобы вы подумали о меню на ужин прежде, чем пробьет 6 вечера.

Вы можете сделать это частью как Утренней, так и Вечерней рутины - запишите это в свой Контрольный журнал: «ЧТО НА УЖИН?»
------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запишите это к себе в рутины. Приготовьте ужин и покажите его нам. Свои блюда показываем в категории "Отчитываемся по заданиям"

------------------------------------------------------------------------------------------

Дополнительное задание:* для тех, кто не выпонлнял его)

Думаем о марафоне красоты.

Пробуем составить свой "план".

Жду отчётов

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

Кое что интересное, читаем здесь.

А ещё задание на сегодня: берём пакетик, пробегаем по комнатам и выкидывает 27 вещей., естественно ненужных.

День 26 - Ты никогда не будешь позади!

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

 

Требуется примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Для этого нужно время и некоторое количество повторений. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся.
Мне постоянно мешал мой перфекционизм. Если я пропускала один день - я все забрасывала (а вы?) Теперь этот фактор заложен в систему FlyLady. И вот почему нам требуется месяц для выработки новой привычки.

Сегодня я хочу, чтобы вы внимательно почитали, что написано в нижней части моего письма.

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. ~ FlyLady

Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запишите это к себе в КЖ.

Летаем дальше!

--------------------------------------------------------------------------

Задание 2.

Встаём на стульчик и вытираем пыль на всех шкафах. В кухне, в зале, в спальне, в детской...... Надеюсь задание понятно?

Девочки, Осталась неделька . Совсем немного. Огромное спасибо тем, кто до сих пор летает с нами.

..................................................................................................................................

День 24 - Летаем с ершиком

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Если ваша ванная комната в полном порядке, вы всегда готовы к приему гостей!

Каждое утро, при выполнении моей Утренней рутины, я делаю нечто, что я называю "летаем с ершиком". Это означает, что я прохожусь по унитазу ершиком и протираю тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставлю вещи на свои места.

Вам требуется всего пара минут, чтобы ваша ванная комната всегда была готова к приходу гостей.
-------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Добавьте это в свою Утреннюю рутину.

...........................................................................................

Задание 2:

Думаем о марафоне красоты.

Пробуем составить свой "план".

Жду отчётов

........................................................................................

Задание 3:

Шкафчики, полочки с обувью.

День 23 - разработай дневную рутину

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина.

Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом.

---------------------------------------------------------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

1. Подумай, что ты хочешь включить в дневную рутину?

Возможно туда ты запишешь "Выполнить задание от Келли"?

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Задание 2:

Задание по уборке - протереть или почистить всю кафельную плитку на стенах в квартире. Более внимательно присмотритесь к кафелю возле кухонной плиты, раковины в ванной, унитаза в туалете

...................................................................................................

А теперь ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу.

День 22 - где твой Контрольный журнал?

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это.

Итак, мы начинаем делать шаги по созданию своего Контрольного журнала.

-----------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Начинаем делать свой КЖ и выкладываем фотографии Вашего Контрольного журнала в разделе "Контрольный журнал" (достаточно пары страниц).

А тут в краткой форме собрана для Вас инструкция по созданию КЖ Создание Контрольного журнала (экспресс-курс)

 

-------------------------------------------------------------------------------------------

Зона №5 - гостиная

.............................................................................................

А давайте сегодня уделим внимание всему, что как-то относится к нашим прекрасным волосам: расчёски, резиночки, плойки., пенки, лаки.........и т.д. ..короче ВСЁ!!!

.......................................................................................

И ещё задание, последнее на сегодня: ВХОДНАЯ ДВЕРЬ. Моем  с обеих сторон;, у кого есть коврик перед дверями - пылесосим, подметаем, или ...просто чистим; далее - обувь,- убираем, чистим, протираем.... Короче действуем. Территория +, - 1 мерт от входной двери. (надеюсь понятно задание?!! )

День 21 - почитай ответы FlyLady

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

и не забудь о стирке...

 

С понедельника по пятницу Fly Lady отвечает на присланные вопросы. Так что если вы дружите с английским вполне можно почитать ее ответы на оригинальном сайте или некоторые переводы тут ссылка

..........................................................................................

Зона №4 - спальня

Задание2:

Девочки, почитайте раздел "зачётки и дипломные работы" - там очень много позитива. Посмотриет насколько изменились девочки и их мироощущение! Насколько им стали приятны обычные рутины и уборка, просто потому что это приносит радость и чистоту в их дома!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Выполняем задания от Келли.

.........................................................................................................................

И ещё, девочки, отчитывайтесь хоть короткими фразами. Мне не очень приятно читать сообщения, то у вас нет настроения отчитываться. Не чувствуется ваша отдача. Я даю задания, а отчётов нет. Где вы? Летаете ещё? Или я зря время трачу????????

День 20 - добавь стирку в свои рутины

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодня я попрошу вас записать в свою Утреннюю и Вечернюю рутины напоминание о стирке.

Отныне подбор подходящей одежды будет занимать намного меньше времени. Ведь все необходимое будет чистым! Сама стирка, кстати, тоже не занимает много времени.

Пять простых шагов:

- отсортировать,

- постирать,

- высушить,

- сложить

- убрать на место.

 

Ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.
-----------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запишите Стирку в свои рутины. Продумайте когда Вам удобнее стирать: утром или вечером.

.........................................................................

ЗАДАНИЕ 2:

Работаем над КЖ:

Урок 12. Работа в зонах. Зона №3 - Ванная комната и еще одна комната
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Задание 3:

Задание своеобразное. Может быть не каждый его выполнит. Итак: убираем самый "отдалённый уголок", тот, до которого никогда не доходят руки и нет желания. Я думаю такой уголок есть у всех в квартире. Жду отчётов.

как жаль, что многие всё таки забросили наш взлёт. Остались единицы. Но мы летим дальше.Болею страшно, так что если кого-то не откоментировала - не обижайтесь.

............................................................................

День 19, Прочтите рассказ одной из ФлайБейби.

Как обычно, выполняем дневные и вечерние рутины.

Выполняем задание Келли.

Сегодня я предлагаю вашему вниманию коротенький рассказ одной ФлайБейби (ФлайБейби - новичок в системе) о том, какой стала ее жизнь после знакомства с системой FlyLady. Может быть, это вдохновит вас еще больше!

От ФлайЛеди:

"Однажды утром, выполняя свою рутину, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (да, да! все одновременно), я наткнулась на это сообщение, и стала читать его по телефону Келли:

Дорогая Флай Леди,
Хочу, чтобы вы узнали о замечательном месте отдыха, где мы провели с мужем эти необыкновенные выходные. Кухня, маленькая, но хорошенькая, была полна вкусных и полезных блюд и закусок. Домашние вафли с ежевикой были вынуты из красивой чистой плиты. Гостиная и спальня были полны мягких подушек, любовных записок и душистых свечей. Ванная... ах, пенистая ванна, ароматные лосьоны и новые белые полотенца. А в библиотеке книги, журналы и видео-курс по йоге...

Мы с Келли заволновались - где это замечательное место отдыха? Мы всегда обращаем внимание, если есть возможность побаловать себя, особенно когда можно сделать это за компанию с мужем. Я продолжала читать:

А что лучше всего, так это то, что я и мой муж провели время вместе, не отрываясь на домашние хлопоты или недоделанные дела. Вы уже догадались... благодаря вам таким стал мой дом! Спасибо вам, спасибо огромное!

У меня потекли слезы, да и Келли замолчала... Спасибо отправителю, это письмо украсило мой день"

 

А в вашей жизни уже начали происходить изменения благодаря системе FlyLady? Расскажите об этом!

...............................................................................................................................

Задание 1:

Люстры, лампы, светильники - моем, протираем, чистим.

Задание 2:

Детская комната или уголок с детскими игрушками.  Давайте заглянем туда. Вы уверены, что всё, что там находится - вам нужно? Давайте проверим. Итак, наводим порядок в детских игрушках.

День 18 - 11 заповедей Флай Леди

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Познакомься с 11 заповедями FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей.
2. Каждое утро одевайтесь!!! Даже если не хочется!!! Не забудьте про обувь!!!
3. Каждый день делайте утреннюю и вечернюю рутины.
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.
5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!
7. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
8. Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить работу и отдыхать.
9. Не вынимайте при уборке больше вещей, чем вы можете убрать на место за час.
10. Улыбайтесь, даже если не хочется. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо..
11. Не забывайте смеяться каждый день. Балуйте себя. Вы это заслужили!!!

.....................................................................

ЗАДАНИЕ

Перепиши их в свой Контрольный журнал

......................................................................................................

Задание 2:

так как у нас выходные на носу, решила вам не давать много заданий. Чтобы вы отдохнуть успели

Итак, сегодня обращаем внимание на наши гардины. Нужно ли им наше внимание? Как думаете?

.................................................................................................................

Задание 3:

Загляните под диваны и кровати...... Что там интересного у вас? Может быть найдёте что-то, что давно ищете?

........................................................................

ВОСКРЕСЕНЬЕ - ВЫХОДНОЙ!!!!!!!!

Умнички мои!!!!

Летим дальше.

День 17 - выбери время отхода ко сну

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

- Выполняй задания от Келли

Сегодя я хочу, чтобы ты выбрала определенное время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер. Тебе необходим отдых.

...........................................................................

ЗАДАНИЕ

Добавь в свою Вечернюю рутину этот пункт и ложись спать вовремя.

.....................................................................................................

Задание 2:

Посмотрим где у нас хранятся ложки, вилки и ножи, и другие кухонные принадлежности, чисто ли там.

Если нет, то засекам пятнадцать минут, ставим рядом две емкости, одна из них может быть помойным ведром (сразу выкидывать), вторая тазиком (для того, чтобы убрать то, что лежит не на месте, а потом разом разнести это по квартире) и наводим чистоту, протираем всё; а то что нужно разнести быстро разносим по квартире. Делаем всё очень быстро!!!!

 

Может у Вас там блеск, тогда хвастаемся!!!! А мы порадуемся!!!!

...........................................................................................................

Задание 3:

А теперь, подняли голову вверх. Обратили внимание на все уголочки на потолке (можно вообще на все уголки в квартире), ничего у вас там "лишнего " нет? Никто там не живёт?

Убираем паутину и её жителей.

 

Девочки-Флаюшки!!!! Какие вы у меня молодцы!!! Сегодня, к сожалению, не смогда всех прокоментировать, поэтому пишу тут. Всех прочитала. УМНИЧКИ!!!! Горжусь вами....

................................................................................................................................................

Продолжаем полёт!!!

Кстати, сегодня ЗОЛОТАЯ СЕРЕДИНА!!!!

День 15. Осталось столько же.

День 15 - заправь постель

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

Начинается третья неделя Полетов. Каждый день вы обращались к своему Контрольному Журналу, использовали стикеры-напоминалки и читали мои электронные напоминания. Мы незаметно для самих себя вырабатываем привычки, а наше отношение к дому начинает постепенно меняться.
На этой неделе мы добавим еще одну привычку: заправлять постель. Если вы будете это делать сразу после того, как ноги коснулись пола, вы никогда не забудете об этом!

---------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Запиши в свою Утреннюю рутину пункт "Заправить постель"

......................................................................................................................................

Продолжаем работать над КЖ.

Изучаем , выполняем 11 урок.

"Работа в зоне 2"

Кому интересно, мой список:

Жду отётов!.

..................................................................................................................................

ЗАДАНИЕ 1.

Моем клавиатуру у компьютера, пульты для телевизора и другой техники. Если У Вас всё это чистенькое - Хвастаемся (или моем выключатели и розетки)!

Задание 2:

Давайте сегодня побалуем не только себя, но и всю семью. Приготовим что-нибудь вкусненькое, выложим фото и поделимся рецептиком.

Удачного полёта, мои хорошие!!!!

Летим дальше.

День 14 - прочитай эссе Келли о семейном календаре

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

В интернете размещены тонны информации о FlyLady. Я не хочу, чтобы тебя это смущало. Я хочу, чтобы сегодня ты прочитала эссе, которое написала Келли о семейном календаре.

Многие из нас не знают, как подойти к разработке календаря. Келли знает, как легко научить тебя им пользоваться.

...................................................................................................................................

Задание 1:

ХОЛОДИЛЬНИК!!!!!!

Рамораживаем, моем, выкидываем то что не нужно нам. Составляем список продуктов.

.......................................................................................................................................

Задание 2:

Уделяем внимание комнатным цветам. Им тоже нужна забота.

Приветик!!!!

Девочки, у меня просьба к вам: обращайтесь ко мне на ТЫ.

Летим дальше....

День 13 - выполни задание Келли

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

И еще - с сегодняшнего дня я прошу вас каждый день выполнять одно из заданий Келли. Я знаю что многие их уже выполняют. Они простые и займут совсем немного времени. Это поможет вам понять, как мы разбиваем наши дома на зоны и больше никогда не делаем генеральные уборки.

Их всегда можно найти в главной напоминалке FlyLady

............................................................................................................

Задание 1:

Давайте обратим внимание на все ручки в вашей квартире: дверные, ручки мебели, задвижек, шкафчиков и т.д. Задание понятно?

................................................................................................................................

Задание 2:

ЕЧУ

.................................................

Задание 3:

вытираем пыль на фоторамочках и картинах.

Приветик, девочки - флаюшки!

Итак:

День 12 - Чистим почтовый ящик

Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 12 дней??? Я так тобой горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату.

Ты начала выполнять свои основные рутины, а теперь вот что вы должны сделать. Не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро: вы перегорите! Продолжайте постепенно создавать свой Контрольный Журнал. Не позволяйте перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.

-------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Сегодня почисти свой E-mail, документы в компьютере или sms сообщения. Не переусердствуй, поставь таймер на 15 минут и вперед!

..............................................................................................................................

ЗАДАНИЕ 2:

Сегодня обратим внимание на зеркала!!! Давно ли вы уделяли им достойного внимания??? Берём чистящее средство и вперёд!!!! Жду вашего фотоотчёта в категории "Отчитываемся по заданиям".

....................................................................................................................................

ЗАДАНИЕ 3:

Внимательно осматриваем наш телевизор со всех сторон. Много ли пыли накопилось за последнее время? Вытираем, убираем всё ненужное.

Фотоотчёты выкладываем в нужную категорию.

Приветик. Всех прокоментирую завтра. Сегодня очень поздно.

Задание на завтра:

День 11 - Вдохновляющая страница в КЖ

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты

- 15 минут на размусоривание каждый день. Вы не сможете создать порядок из хлама!

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

..........................................................................................................................................

 

Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Я хочу, чтобы на этой странице ты записали все фразы и выражения, вдохновляющие тебя.
Вот некоторые из моих:

Я знаю, что у тебя припасены и другие любимые выражения. Используй эту страницу, чтобы записывать все, что трогает твое сердце.

---------------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ 1:

Создай соответсвующую страницу в Контрольном Журнале (КЖ).

Поделись с нами твоими любимыми фразами

..................................................................................

Задание 2:
Работаем над созданием следующей странички КЖ.
Базовый недельный план.

Тем кому интересно,
Мой недельный план:

Приветик всем!!!!!

Ничего я не понимаю.....Объясните, пожалуйста.....В перекличке отметились многие, а отчётов я не вижу... Что случилось? Слишком объёмные задания? Или то-то не так?

..............................................................................................................................

Но я продолжаю давать задания.

Мелкими шажками мы добрались до 10-го дня.

День 10 - Волшебные 15 минут

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем.

-----------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ 1:

А теперь поставь таймер на 15 минут, собери весь хлам и мусор, который найдешь, и выбрось его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно!

А теперь снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу.

------------------------------------------------

ЗАДАНИЕ 2:

Сегодня обращаем внимание на косяки и двери. В таком ли они порядке как вам хотелось бы? Может быть нуждаются в чём-то? Берём мокрую тряпочку, губку и т.д., чистящее средство или мыльную воду и - вперёд!!!!!

...............................................................................................................

И задания как обычно, от меня лично:

1. Наводим порядок в своих косметичках. Выкидываем то что нам не нужно. Докупаем то что необходимо. Или составляем список всего необходимого.

2. Наводим порядок на подоконниках. Моем, вытираем, убираем.

Приветик, девочки! Очень рада , что вам нравится наш полёт! Летим дальше.

День 9 :
Расхламляемся

Сегодня мы будем учиться расхламлять свой дом, работая всего по несколько минут за один раз. Поэтому к утренним рутинам мы добавим еще один пункт для работы с хот-спотами.

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты.

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

..............................................................................................................................

ЗАДАНИЕ 1:

Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать твой дом. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа...

Как правильно расхламляться читатй тут ссылка

Добавь в свою утреннюю рутину "пятиминутное спасение комнаты".

Если у тебя есть самая замусоренная комната, самое нелюбимое помещение, то уделяй размусориванию там каждый день 5 минут и она станет самой любимой, это и есть "пятиминутное спасение комнаты".

Поделись с нами своими впечатлениями от размусоривания! А лучше фотографиями ДО/ПОСЛЕ

....................................................................................................................................

ЗАДАНИЕ 2 :

Девочки - флаюшки, Вспомните, давно ли вы уделяли внимание своей стиральной машинке???????

Давайте побалуем её. Вытираем, моем, убираем на стиральной машинке.

................................................................................................................................................

Задание 3: - обязятельное

Разбиваем свой дом на 5 зон

P.S.
Мои зоны:
1. Прихожая
2. Кухня
3. Ванная и детская
4. Спальня и балкон
5. Гостинная

День №8 Запиши свои рутины.

Я горжусь вами! Давайте вспомним, чему мы успели нучиться. Сейчас я хочу разделить ваши новые привычки на те, которые вы делаете утром, и те, которые вы делаете вечером, назовем их рутинами.

УТРЕННИЕ РУТИНЫ

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли - Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающиетебя и заменяем на приятные

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над Хотспотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Подготавливаем одежду на завтра

ЗАДАНИЕ

Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину.

Это рабочий документ, который легко подправить. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Красивый контрольный журнал будет сделан позже, сейчас пока рабочий инструмент!!!

Наглядный пример. Мои утренние и вечерние рутины в моём КЖ:

..............................................................................................................................................

Задание 1:

Читаем:

 

1) Создание Контрольного журнала (экспресс-курс) - ссылка (кто еще не прочитал)
2) Про утренюю рутину (из книги Марлы Силли) - ссылка
3) Рутины (урок) - ссылка

...........................................................................................................................................

Задание 2:

Предлагаю небольшое задание от себя. Работаем 15 минут на кухне:

1. Чистим чайник внутри (кипятим с лимонной кислотой - боремся с накипью) и снаружи.
2. Уделяем время микроволновке.

...........................................................................................................................................

Задание 3:

Мы здорово потрудились. А давайте побалуем себя любимых... Уделяем внимание своему любимому личику. Масочка, скрабик, кремчик........Делитесь своими рецептами красоты.

Жду отчётов!

Девочки-Флаюшки!!!! Где вы? КАк выходные прошли? Отчитываться будете?

...........................................................................................................

День № 7 : Приготовь одежду на завтра!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне (или КЖ)

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Работаем над хот-спотами по 2 минуты. Один Хотспот = 2 минуты.


Сегодня мы добавим еще один пункт, который будем делать перед сном. Я хочу, чтобы сегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты достала одежду, которую собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или спальни.
..............................................................................................................................

Задание:

Предлагаю 15 минут (не больше!) потратить на уборку. Выбирайте:
1. Погладить и разложить накопившееся белье.
2. Помыть плиту.
3. Помыть, вытереть зеркало в ванной.

Все задания не выполняем, выбираем наиболее приорететное и тратим на него 15 минут, не больше!

ЗАДАНИЕ НА ВЫХОДНЫЕ! чТОБЫ ВЫ СМОГЛИ НЕМНОГО ОТДОХНУТЬ, 6ДЕНЬ РАСТЯГИВАЕМ НА ВЫХОДНЫЕ.

День № 6 : Хот-споты!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне (или в КЖ)

- Читаем электронные напоминания

- Вовремя замечаем голоса ругающие тебя и заменяем на приятные (иначе говоря: хвали себя и поощряй! - FlyLady.ru). Это и значит летать! (FLYing; FLY - Finally Loving Yourself = наконец-то любящая себя)

Теперь ты готова заняться изучением хотспотов.

Hotspot (Хот-спот) - место в твоем доме, где постоянно скапливаются разные молочи, место где им совсем не место =)

Например, это могут быть: обеденный стол, стул в спальне и компьютерный стол. Нужно еще перечислять? У тебя такие места наверняка есть!

Представь себе ситуацию. Ты с сумками в одной руке и ребенком в другой заходишь в подъезд, выгребаешь содержимое почтового ящика, доходишь до дверей квартиры, второй полусвободной рукой достаешь ключи. Когда ты уже в квартире, ты куда-нибудь сбрасываешь газеты и ключи. То место, куда улетели газеты и ключи, и есть хот-спот.

.............................................................................................................................

ЗАДАНИЕ

Для начала предлагаю выполнить Урок 6 "Находим свои хот-споты" - ссылка

А потом ставим таймер на 2 минуты и гасим хот-споты. Нет необходимости работать "до упора".

Например, поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи счета, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать.

У многих хот-спотов не один, не два и даже не три... Конечно, такого количества сразу можно испугаться, но мы ведь не из пугливых!
Нам главное все свои хот-споты знать "в лицо", чтобы просто периодически "гасить" до того, как там скопится целая гора хлама. Для этого мы должны их записать в свой КЖ.

Если со всеми сначала справится сложно, то выбираем любые 2 хот-спота и следим пока только за ними. Когда освоимся с этими, перейдем к следующим и т.д.

Пожарная тревога объявлена! Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

...................................................................................

В воскресенье заданий не будет. Продолжаем в понедельник.

Желаю вам отличных выходных!!!!

День № 5 : Хвалим себя!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне

- Читаем электронные напоминания


Вы слышите, Ваш внутренний голос говорит вам много неприятного? Я хочу, чтобы Вы взяли лист бумаги и записали то, что говорит Вам внутренний голос. Затем я хочу, чтобы Вы перевернули лист и сказали бы себе что-то приятное, в противовес всему плохому, что Вы услышали.

Мыслите позитивно!!!

..........................................................................................................................

ЗАДАНИЕ

В этот день мы начинаем учиться себя хвалить и искать в себе хорошее. Ругать-то мы себя постоянно ругаем, а вот хвалить забываем.
Берем лист бумаги и начинаем себя хвалить и делать самой себе комплименты. Все равно о чем! Хоть о мизинце на правой ноге!

И давайте похвалим своего мужа! Ведь у него тоже есть хорошие качества! А мужьям очень нравится когда их хвалят))

..................................................................................................................

В дополнение к заданию пятого дня, хочу вам предложить прочитать следующие статьи:

"Любить себя" (из книги FlyLady Марлы Силли) - ссылка

..................................................................................................................................

Ну, и последнее на сегодня.

Как я поняла, некоторые флаюшки, забегая вперёд, ищут информацию о "Заданиях Келли", к которым мы должны подойти только на 13 день полёта.

Т.к. я обещала, даю ссылку на них. Задания  - в комментариях. Выполнять их ПОКА не нужно, но если есть желающие, можете уже присоединиться.

Девочки, которые отчитываются, спасибо! Кто еще не отчитался, я надеюсь, что вы взлетели и летаете с нами!

Вы все молодцы. Летим дальше:

День 4 - Начни записывать то, что делаешь каждый день.

 

Итак, вы уже делаете это:

Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

Читаем электронные напоминания

Следующим шагом будет записать эти дела на бумажках и прикрепить их на зеркале в ванной и над раковиной. Это будет началом вашего контрольного журнала. Такие шпаргалки помогут вам помнить о привычках, которые мы хотим ввести . Это первый наш шаг к созданию контрольного журнала (КЖ), можете потихоньку начать мечтать о нем :)

..........................................................................................................

Задание от меня:

Возьмите мешочек, пройдитесь по комнатам и выбросьте 27 ненужных предметов. Бумажки и флакончики тоже считаются.

Жду отчёты.

Ну как настроение,хозяюшки? Летим дальше?

День № 2 : Выглядим на все 100 %!

Итак, второй день начинается с того, что после пробуждения надо одеться, надеть туфли, причесаться и привести в порядок лицо.

Обувь должна быть удобная, лучше на шнурках и уж точно не тапочки. Как бы Вы ни были равнодушны к своему внешнему виду, вряд ли Вы будете чувствовать себя собранно в растрепанном халате и тапочках.
Однако, если Вы совсем уж не можете носить обувь дома - это не повод отказаться от системы! Будьте более гибкими, ходите в том, в чем удобно... Можно даже босиком или в носочках... Ведь систему нужно подстраивать под себя, иначе она не приживется!

Подумайте в какой одежде вы можете открыть входную дверь и не извиняться за свой внешний вид. В любой момент вы должны быть готовы к любым неожиданным визитам.

Да и для того, чтобы просто поваляться на диване, нужно как минимум снять обувь или развязать шнурки, а это уже требует определенных усилий. Таким образом, даже наша лень может послужить доброму делу.

Повторим:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

................................................................................................................................

ЗАДАНИЕ

Давайте похвалимся друг другу в чем мы провели сегодняшний день: в какой одежде и обуви, с какой прической. Отчеты с фотографиями добавляем в категорию "Отчитываемся по заданиям". Если нет возможности сфотографироваться - описываем словами.
Не забываем ссылки на свои отчеты оставлять в "Зачетке 37 взлета".

Шаг 1 (1 августа)

Сегодня необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны.

После того, как вы это проделаете, необходимо будет поддерживать свою раковину в таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверять, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у вас утром улыбку?

Сияющая раковина - отражение твоей любви к себе.

*********************************************************************************************************
Все равно ЧЕМ вы будете это делать. Просто сделайте- и все.Не забудьте про все швы, слив и кран. Здесь поможет зубная щетка. Уверена, что у каждой из вас есть любимые чистящие средства. Когда будете отчитываться по этому заданию, кроме раковины покажите и своих помощников.После того, как вы ее отмоете, протрите насухо. И улыбнитесь. Я думаю, что вы не удержитесь от улыбки, глядя на результат)))))

Жду фото ваших раковин в категории До и после уборки и ссылок в зачетке!

Приветик всем!!!! Доброе утро!!!

День 16 - Изучаем новое
- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

- Выполняй задания от Келли

Выполните их в соответствующее время.
Не забудьте выполнить задание Келли и заправить постель!
Вы уже начали делать свой Семейный календарь?
Обращайтесь к нему и к своему Контрольному журналу каждое утро и каждый вечер.

............................................................

ЗАДАНИЕ

Составляем список работы в зоне 1: "Прихожая ...."

Вот мой списочек:

Мой ЕЧУ:

Продолжаем полёт. Надеюсь, что вы всё ещё горите желанием стать Флай - леди!!!!

День 25 - Научитесь развивать рутины!
==============================================================

Вот уже 25 дней подряд вы выполняете свои рутины. Я так вами горжусь! Помните, вы не должна все делать идеально, и никто от вас этого не ждет. На данный момент у вас есть ваши рутины, записанные в вашем КЖ. Это поможет вам выполнять их каждый день. Эти привычки еще не доведены до автоматизма, так что вам пока придется сверяться с Контрольным журналом, читать мои напоминалки и наклеенные вами стикеры. Знаю, что я навалила на вас много за последние дни, но не вздумайте сдаваться! Каждый раз, когда вы выполняете рутину, вы делаете еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте.

Не корите себя и относитесь к себе, по крайней мере, по-доброму. Последовательные маленькие шаги приведут к желаемому результату.
Читаем День 25 - научитесь развивать рутины и проходим Урок 8. Рутины.

Не пытайтесь сразу выполнять все из составленных Вами рутин... все это прийдет, постепенно...
Своими размышлениями делитесь в комментарии к этому дню либо отдельным постом!

И не забываем себя баловать!

.......................................................................................
Задание:
Сегодня проверим все шкафы и полочки с посудой. Всё равно с какой, будь это посуда на кухне или фарфор с хрусталём в стенке. Вытираем, чистим.

Удачи вам!

День № 3 : Закрепляем результат.

Просто продолжаем делать то, что уже освоили, а именно:

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем туфли

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии

Предлагаю также почитать вот эти статьи:

1) "Как выглядит система в целом" - ссылка
2) "С чего начать" - ссылка

Не пытайтесь применить все и сразу. Просто читайте. Для третьего дня полета этого вполне достаточно.

------------------------------------------

ЗАДАНИЕ

Настало время получать напоминания, не спешите выполнять все, о чем мы Вам напомним, но привыкайте читать эти напоминания.

Для того, чтобы Вы получали напоминания Вам необходимо на них подписаться. Для этого открываем пост "ГЛАВНАЯ НАПОМИНАЛКА для FlyLady", нажимаем кнопочку с глазиком справа от заголовка. Теперь Вам каждый день будут приходить полезные напоминания!!!

Вы всегда можете прочитать свежые напоминания в самом начале комментариев к этому посту!!!

ОЧЕНЬ ВАЖНО!!!!! ЧИТАТЬ ВСЕМ!!!!!

Девочки, Где ваши отчёты?

Я могу комментрировать только те отвты, которые занесены в зачётку.

Девочки , милые, я с вами. Сайт рано утром не могла открыть. Сегодня вечером будут задания на завтра.

Залетите , пожалуйста, на этот адресок!!!!

Обязательно!