Взлет 51, день 21.
Отчитываемся по заданиям Всем привет!
Выходные у меня прошли быстро. Я немного гладила, т.к. все, что намокло в потопе я перестирала, это высохло, а теперь это надо гладить. Мы всей семьей гуляли в парке, немного позагорали в кустах)) Пикника не было, т.к. муж не захотел еду с собой тащить. Просто поели мороженое.
Про взлет. Для меня пока главное - это пересмотр моих дел в зоне, улучшение КЖ. Смотреть я в него смотрю, обычно 2 раза в день, утром (чтобы узнать, что у нас сегодня) и вечером (уточнить, не забыла ли чего).
Про БНП. Сегодня у меня ЕЧУ.
- Пропылесосить везде. Если очень захочется, то помыть полы. - пропылесосила, но не везде. Помыла полы в кухне.
- Помыть раковину в ванной. - не делала.
- Протереть зеркала, если не успела в 15 минут в зоне. - не делала
- Поменять постельное белье и все полотенца. - сделала
Полить цветы - полила
1. Письма прочитала, форумы не читала.
2. То, что в них понравилось.
Вот, что мне кажется достойным способом оказаться не заваленными школьными (детсадовскими) шедеврами. Соорудите для своих детей Доску Почета. Каждый день все детское творчество складываем в папочку. В конце недели ребенок сам выбирает лучший и любимый рисунок. Он и оказывается на Доске Почета. Таким образом, и ребенок учится расставаться с вещами. Потом научите ребенка подписывать конверт и отправьте остальные шедевры бабушке. На следующей неделе вы выставите очередную работу, а эту сложите в особую папочку. В конце года у вас будет всего 52 листика бумаги, а не огромная коробка из-под ксерокса.
Желание сделать все и сразу в нас зарождает наш перфекционизм. В то время как систематическое выполнение маленьких, ежедневных заданий спасает нас от катастрофы и риска «перегореть». Таим образом. В победители выйдем мы, а не наш хлам. Бери одну коробку за раз, и уходи оттуда, чтоб избежать соблазна сделать больше. А затем перебери содержимое коробки – тоже по одному предмету.
Поставь рядом коробки «отдать», «выбросить», «еще подумать». Установи таймер, и перебери коробку с максимальной скоростью. Избавляйся от хлама и мусора, и оставляй все, что считаешь нужным. Если тебе что-либо не нравится, или ты этим не пользуешься, или у тебя две одинаковые вещи, одна из которых не нравится – выбрасывай это что-то. Когда прозвенит таймер – прекрати процесс и отложи все до следующего раза.
Практически все SHE - ублажатели. Я хочу сказать, что они делают все, чтоб угодить кому угодно, кроме самих себя. Мы так сильно заботимся о том, чтоб доставить удовольствие всем остальным, что порой начинаем забывать, кто мы есть. Уж коль мы так озабочены тем, чтоб удовлетворить всех и вся, что творится с нами самими? Мы зачастую доводим себя до изнеможения. Так как берем на себя слишком многое, пытаясь сделать так, чтоб всем было хорошо. Чтобы быть счастливой с остальными людьми, нужно стать счастливой от того, кто ты есть. Нужно любить себя, и все хорошее в себе. Нужно желать перемен, познания нового, нужно хотеть говорить НЕТ тем вещам, которые тебя не порадуют и не принесут наслаждения. Удели первостепенное внимание тем, кому ты нужна, а ублажением мироздания пусть займется кто-то другой.
Когда берешь на себя слишком многое, зачастую ошибаешься, и винишь в провале себя. Не стоит жертвовать собой ради удовольствия других. Отдавай ровно столько себя, сколько ты можешь себе позволить – эмоционально, душевно, и физически.
Установи приоритеты! Да, я знаю, все так все время говорят, поэтому, я разложу все по полочкам. Неужели разговор по телефону или болтовня в Сети важнее жизни твоих детей? Неужели просмотр кино лучше хорошего сладкого сна?
Абсолютно любое отложенное дело может стать причиной лавины неприятностей. Просто остановись и хорошенько подумай перед тем, как сказать, что у тебя нет времени или желания что-либо делать. Никому не нравится чистить унитазы, но как мы бываем рады именно чистым «белым друзьям», которых так нежно обнимаем при расстройстве желудка. Для того, чтоб оторвать Мадам Сижу от стула и что-нибудь сделать, вовсе не нужно ХОТЕТЬ сделать это! Если ты выработаешь такое отношение, ты будешь сразу разделываться с неприятными делами, освобождая для радости и веселья весь день, очистив его от стресса и вины (достойных наследников откладывания «на потом»).
3. Мои наработки. Возможно, они где-то уже описаны, но я их внесла в свой быт))
Я привлекаю дочь к уборке. Выдаю ей чистую влажную тряпку и отправляю что-нибудь протирать или мыть. Она может вполне качественно вытереть пыль с ровных поверхностей, например, фасады на кухонных шкафчиках))
Список того, что купить, я веду в специальной программе в телефоне. Можно легко добавить-удалить продукт, а также меньше вероятности забыть список дома - телефон я всегда беру с собой.
Я теперь себя радую мелкими радостями - цветы, улыбка, уход за собой. Это не сложно, а мне поднимает настроение))
4. В шкаф я заглядываю, потому что там иногда полный хаос)) Особенно на полке мужа))
В КЖ смотреть появилась привычка только сейчас, спустя 3 месяца с момента первого взлета. Я поставила напоминалку в телефон: "Посмотри в КЖ" дважды в день - в 9 утра и в 8 вечера. Сначала ленилась, теперь уже нормально.
5. Большинство блюд я готовлю с . 80% из них получаются такими, как в описании. Еще есть пара книг с рецептами.
Мое меню на эту неделю. Меню я себе сделала давно, стараюсь ему следовать. Получается хорошо)) Единственное, если у меня осталась вчерашняя еда, то я не буду готовить новую, а поставлю вчерашнюю. Например, сегодня остался суп с вермишелью. Завтра по меню надо готовить новый суп, но я его готовить не буду. Завтра мы доедим этот, а послезавтра я буду готовить или рисово-картофельный, или с фрикадельками - на выбор мужа.
И еще, да, я люблю печь. Да, пеку почти через день. Пытаюсь от этого отказаться, т.к. сладкое портит мою фигуру))
Понедельник
овсяная каша
суп с вермишелью
салат с креветками
мясо по-французски
безе
Вторник
драники
суп рисово-картофельный
айсберг
мясо по-французски
миндально-апельсиновое финансье
Среда
яичница
суп рисово-картофельный
огурцы-помидоры
пирог из рыбы
миндально-апельсиновое финансье
Четверг
пицца
суп с фрикадельками
свекла с чесноком
пирог из рыбы
шарлотка
Пятница
оладушки с яблоком
суп с фрикадельками
огурцы-помидоры
сердечки/желудки куриные тушеные
макароны
шарлотка
Суббота
сырники
рыбный суп из консервов
салат с креветками
гуляш из говядины
картошка вареная
булочки с сахаром
Воскресенье
морковная запеканка
рыбный суп из консервов
огурцы-помидоры
жареная индейка в панировке
печеная тыква
булочки с сахаром
Кому интересно какое-то блюдо - спрашивайте, напишу рецепт.
6. Зона 5 - Гостиная. Работаем 15 минут.
1. Помыть люстру
2. Протереть паутину в комнате
3. Протереть кондиционер
4. Протереть пыль на картинах и часах
5. Помыть окно
6. Постирать занавески
7. Протереть стеллаж-компьютерный стол, он же самый нелюбимый хотспот.
8. Протереть стол и стулья
9. Постирать скатерть
10. Протереть и перебрать книги (7 полок)
11. Привести в порядок полку с документами
12. Протереть безделушки в шкафу
13. Убраться на антресолях в шкафу. Нужна помощь мужа - он повыше))
14. Убраться в отделении для пылесоса
15. Навести порядок в квитанциях и счетах
16. Помыть пол в гостиной
17. Помыть выключатели и розетки
18. Помыть подоконник и цветы
Ну и немного мотиваторов))
