Полет с поварешкой, день 4

1. Табличку оформила, прицепила на холодильник.
2. Вот думаю, может взвешивать своих домашних перед едой и после еды, чтобы выяснить сколько они слопали в граммах?:)))
   

Папа сказал, что не может так есть, когда всю его еду взвешивают:) Так что сыр, который он ел после каши взвесить не дал:) Прикинула, что грамм 30 сыра там было:))

Папа Мама Лиза
Завтрак (Каша) 400гр 150 гр 200гр
Обед - - -
Ужин 250гр 280гр 45гр

Завтрак (Омлет) 170гр 160 гр 100гр
Обед 530гр 500гр 350 гр
Ужин - - -

Подводя примерные итоги:

Лиза Мама Папа

завтрак 150гр 200гр 300гр
обед 350гр 500гр 500гр
ужин 200гр 300гр 400гр

3. Продукты:
Пока просто выписала блюда, которые должны готовиться в этот день или за день.
понедельник

1. Овсянка с сухофруктами 650 гр (200мл молока, 200 мл воды, 30 гр сухофруктов, 220 гр каши)
2. Овощной суп на 3 дня
3. Говядина с черносливом
4. Макароны
5. Картофельное пюре
6. Запеченая рыба
7. Салат из свежих овощей
8. Коврижка с яблоками

вторник

1. Сырники из творога
2. Плов из индейки (свинина?)
3. Хлеб

среда

1. Гречневая каша с черносливом
2. котлеты куриные
3. рис
4. ячневая каша с перчиком и помидорами
5. тушеное мясо
6. вафельный торт со сгущенкой

четверг

1. омлет с добавками
2. рассольник
3. зеленая фасоль
4. рагу из кабачка

пятница

1. каша 4 злака на молоке с сухофруктами
2. котлеты мясные
3. макароны с сыром
4. хворост

суббота

1. ленивые вареники из творога
2. харчо
3. салат из свежих овощей
4. домашняя пицца
5. хлеб

воскресение

1.яичница с овощами
2. картошка
3. салат из свежих овощей
4. печенья

4. Решила выписать любимые блюда сюда

Лиза: Винегрет, Молочный суп с вермишелью, каша с перчиком (в резерв - плов с индейкой, рыбный суп, макароны, запеченая дорада)

Папа: суп-рагу, баклажаны с сыром, буженина (в резерв кесадилья, запеченая дорада)

Мама: чахохбили из курицы с рисом, говядина с черносливом с гречкой, лоранский пирог

ОПРОС: Я ЗА готовку на следующую неделю. Очень хочется попробовать чтож получится:)

Апдейт: Разрушилась от подсчетов того, что нужно и кто сколько съедает.... Столько писать каждую неделю не осилю:( Поэтому делаю проще. Суп буду варить как и раньше - 2 литра воды и овощей и других ингридиентов по 1му, ну или на глазок. Каши обычно не хватает на всех, добавлю 100 мл воды и ложку крупы, будет хватать.
Дополнила табличку продуктов, которые обычно покупаем: ввела дополнительное поле "в наличии: ++ много, + мало, - нету), на основании нее буду знать что есть дома, а что нужно купить.