Взлет 54. День 28.

Время для себя. Раньше мне его не хватало катастрофически. Потому что я училась и работала, причем работала очень много. Поэтому все делала быстро, перекусывала на ходу, красилась в машине по дороге на работу за 5 минут и постоянно хотела спать. Но сейчас это все позади и вспоминается как страшный сон, но дурные привычки того времени остались. Но я пытаюсь с ними бороться.

1. Питание. Здесь все Ок у меня, я его отрегулировала - обязательно завтрак (каша, творог, бутерброды на самый крайний случай). Я не ем колбасу, сосиски, майонез, картошку с мясом или рыбой (очень-очень редко, когда муж просит). Все тушу, парю, запекаю. На обед стараюсь есть первое всегда или полноценное второе. Вообще, когда на работе, я питаюсь 5 раз в день - 2 перекуса у меня в 11 утра и 4 часа дня. Перекусы не самые полезные (как правило булочки с чаем), но это единственное баловство, которое я себе позволяю. Все остальное по правилам).

2. Очень мало я пью воды и знаю об этом. Меньше 0,5 литра, иногда вообще могу стакан за весь день выпить. Это, конечно же, ужасно. Надо что-то делать, наверное, каждое утро по дороге на работу буду покупать 1,5 л минералки без газа.

3. С отдыхом у меня тоже все в порядке. После 10 вечера я вообще ничего не делаю, кроме того, что мне приятно. На работе не особо устаю, домой прихожу бодрая и полная сил.

4. Забота о себе. Здесь ключевую роль играет моя лень-матушка. Конечно, у меня есть полезные привычки, которые выработаны годами. Например, я не могу лечь спать с косметикой на лице, не умывшись очищающим средством, не протерев кожу тоником и не намазав кремом. Те же самые процедуры с утра. Приучила себя сравнительно недавно (месяц назад где-то) протирать лицо кубиком льда с утра. Постоянно мажу руки кремом - на работе несколько раз в день, дома. перед сном обязательно. Недочеты в уходе, конечно же есть. Во-первых, это маникюр-педикюр. Вечно не хочется этим заниматься. Тело надо бы лосьоном мазать, тоже ленюсь, хотя с наступлением холодов это мне крайне необходимо. Еще было бы неплохо зарядку делать, маски для волос разные. Надеюсь, что постепенно приучу себя к этому.

Вот такой у меня получился отчет)