55/27, 28, 29

Полёт закончился, а я всё лечу.. Но я твёрдо намерена дойти до конца))

---

Мне повезло, что муж совсем не привередлив в еде (впрочем, как и я). Завтракаем мы обязательно плотно, на обед едим то, что осталось с завтрака, и поужинать можем тем же, и нас это ничуть не тревожит)) Даже если это борщ (особенно если борщ! :) хаха) Покушать мы оба любим, поэтому еда у нас не портится никогда, но часто бывает так, что "муж вот-вот придёт с работы, а ужина всё нет". И с этим я намерена покончить во что бы то ни стало! Часто меня спасает гречка (которую муж ест с удовольствием в любом виде и в любом количестве), которую я варю наспех и добавляю туда либо фасоль из банки, либо какие-то рыбные консервы. И мне, конечно, очень стыдно за такие "блюда", а муж почему-то им очень рад. Я гречку не ем вообще.

Есть у меня коронные блюда, которые воспринимаются как праздник:

1. борщ. И равных ему нет! Пока не закончится борщ (я варю 5 литров, хватает на полтора дня на двоих), всё остальное не имеет смысла.

2. капустняк. Очень рекомендую: дёшево, вкусно, сытно, низкокалорийно, просто в приготовлении. Режем мясо кусочками примерно 1х1 см, кидаем на сковородку, добавляем нашинкованную капусту, натёртую морковку, лук, оставляем томиться под крышкой. Я отдельно варю рис до полуготовности, закидываю в мясо с капустой (можно сырой рис, но для меня это сложно). Ах, да, чуть не забыла! Подливаем водички, чтобы капуста не пригорала и томилась. Я добавляю приправу для плова, солю. В общем, получается смесь тушёной капусты и плова. Мы просто обожаем капустняк!

3. суп с чечевицей и тилапией.

4. тилапия, обваленная в муке, обжаренная на сковородке. Выкладываю её на сковородку вместе с обжаренным луком и заливаю сливками. Как только сливки закипают, закрываю крышкой и выключаю газ. Получается очень нежно и вкусно! Использую приправу для жарки рыбы. Так же со сливками обжариваю курицу, получается по вкусу как свинина :) И иногда добавляю в курицу шпинат (покупаю замороженный резанный): выглядит, как болотце зелёное, но вкуууусно!

5. последнее время делаю в духовку в горшочке свинину (предварительно обжариваю с луком и морковкой) с гречкой. Это исключительно для мужа)) Исключительно для себя я жарю картошку с грибами)).

Это главные мои блюда. В планах варить борщ хотя бы раз в 2 недели! Запишу себе в КЖ. Также раз в 2 недели хорошо бы варить уху. Капустняк - каждую неделю. Остальное - по вдохновению (но заранее, а не как сейчас). Над этим ещё стоит подумать, попробовать. Сейчас для нас составление меню особенно актуально, потому что муж очень поправился и переживает из-за этого, планирует сесть на диету, и, как вы понимаете, его счастье в моих руках, и моя задача помочь ему! Ну а я постоянно планирую сесть на диету, так что для меня это всегда актуально)) Если дома постоянно будет вкусная и здоровая пища, нам не придётся покупать всякую ерунду типа фастфуда, а это важно не только для здоровья, но и для кошелька!

---

Я уже писала, что почти каждое утро делаю зарядку (ровно 15 мин), которую сама разработала и которая как нельзя лучше подходит именно для меня. Если утром совсем нет времени, делаю её днём-вечером, когда прихожу с учёбы. И это действительно очень приятно и заряжает энергией! Раньше мы с мужем (ещё до свадьбы, когда только начали жить вместе, в наш конфетно-букетный период) танцевали по утрам! Сейчас, к сожалению, его уже не заставить((

И ещё, незадолго до нашего взлёта, я подсмотрела в марафоне красоты про крема для лица и век, и теперь у меня записано в КЖ в ВР пункт "вечерние умывания", так у меня целый ритуал по этому поводу минут на 10, когда я ухаживаю за собой и думаю только о хорошем. Ещё я стала ухаживать за своими руками и мазать их кремом. Началось всё с того, как я увидела, как делает это моя подруга: это выглядело очень женственно и красиво. Так что я начала тоже красиво мазать руки кремом, чтобы выглядеть женственно :) Так и прижилось. А ручки тем временем стали бархатными!))

И ещё я пью по турам стакан воды с кружочком лимона и чайной ложкой мёда! Это вообще первое, что я делаю утром. Прочитала, что такой напиток улучшает пищеварение, придаёт силы утром и укрепляет иммунитет. И у меня есть все основания этому верить! И это очень вкусно :)

А вот с отсутствием солнышка у меня беда(( Я не высыпаюсь! Я просто не могу выковырять себя из кровати ,когда за окном "тёмная ночь", даже если на часах уже 8 утра(( А ведь зима только началась! Может витамины попить? Но я в них как-то не очень верю, мне они ещё ни разу не помогли. Или может у вас, девочки, есть какие-то проверенные витамины?

Ой, тут у меня получилось в кучу 28 шаг и 29-ый :)

Ежедневные процедуры на автомате. Еженедельные процедуры у меня уже давно записаны:

пн - масло для волос (репейное)

вт - маска для лица

ср - скраб для лица

чт

пт - масло для волос

сб - маска для лица

вс

Ежемесячные (пока не знаю, как записать. Может в общий календарь на определённое число?)

1. эпиляция ног

2. педикюр

На 3 месяца:

1. стрижка

И ещё хочу похвастаться: мы с мужем каждый вечер ложимся валетиком и мнём друг другу пяточки и мажем их кремом для ног)) Так мы отдыхаем, смотрим сериалы и общаемся. По-моему, отличный и полезный тюлений отдых во всех отношениях :)