Сегодня мы окинем критическим взглядом наши осветительные приборы. Люстра, бра, ночники, торшеры… Протираем пыль, моем плафоны, если надо, - заменяем лампочки. Дизайнеры советуют в спальне делать многоуровневый свет: от интимно-камерного до ослепительно-яркого. Давайте некоторые наши интимно-камерные с помощью воды и тряпочки превратим в ослепительно-яркие:)))))
Продолжаем разговор о сне…
Хитрость 2 – запахи. Ароматерапия предлагает приятные и безопасные способы для здорового сна.
Общее успокоение дадут эфирные масла лаванды, сандала, розы, хмеля, герани, мелиссы, нероли, жасмина, майорана, ромашки, бергамота, валерианы, пассифлоры, ветивера, пачули, бензоина, петитгрейна.
Все эти пахучие помощники помогут снять нервное напряжение и подарят ощущение душевного и физического комфорта вашему организму.
При плохом засыпании обратитесь к помощи можжевельника, мирры, кипариса, кедра, мандарина, апельсина.
При беспокойном сне применяйте ромашку, нероли, лаванду, ладан.
Глубокое расслабление принесут можжевельник, ладан, ваниль, иланг-иланг.
Почти все масла сочетаются друг с другом и их можно применять в смесях. Поэкспериментируйте и найдите для себя оптимальную композицию. Более 4-ех эфирных масел смешивать не рекомендуют. Не следует экспериментировать перед сном, выберите ароматы заранее и обязательно проведите тест на индивидуальную переносимость. Помните, что запах масла должен вам нравиться.
Расслабляющие смеси:
жасмин (2 капли), ветивер, лайм, ладан (по 6 капель).
лаванда (4 капли), мелисса (1 капля), ромашка (3 капли).
роза, иланг-иланг, лаванда (по 2 капли).
Если вы собираетесь применять эти смеси для нанесения на кожу, то смешайте их с базисным маслом (20-30 мл): оливковым, подсолнечным, миндальным, жожоба и др.
Полученные эфирные композиции подойдут для массажа, для ванны, для ароматизации воздуха, можно нанести на виски и лоб перед сном, капните на уголки подушки или положите у изголовья ватку, пропитанную смесью. И приятных снов!!! 
