в FlyLady 12 лет

Взлет 68. День 14.

Я ложусь в 11 с копейками, но не могу сразу уснуть, столько мыслей в бАшке. А встаю в 7. (правда сейчас в 6.15, делаю зарядку)
23.11.2013
мне встать надо в 6 и за полчаса собраться+разбудить ребенка и одеть его это еще полчаса)))
23.11.2013
И как ты высыпаешься за 6 часов?
22.11.2013
более менее. мне кажется я бодрее встаю, когда сплю 6 часов, а не 6,5 например
22.11.2013
А мне чтоб бодрячком быть все 9 часов надо!
22.11.2013
не, я не могу себе такой позволить, это я так ничего не успею
22.11.2013
А если не высплюсь ничего не успеваю :)
23.11.2013
А интерсено, сколько вообще надо времени, на здоровый сон? Пойду погуглю.
23.11.2013
Наверное это индивидуально для каждого, но оптимально по моему 8 часов
23.11.2013
Взлет 68. День 13. Взлет 68, день 14