Приветствую стройнеющих! Настроились на нужный лад?
Переходим к интересному, а именно выбору диеты. Оооооо, об этом я могу говорить вечно! Но не буду))) Для начала запомним золотое правило: диета - это не 7 дней, а образ жизни! Мы ни в коем случае не голодаем!!! Это опасно для вашего здоровья! Угробите себе метаболизм и приобретете проблемы с желудком. Поэтому разберемся со всем по порядку.
Конечно сидеть на диетах не совсем правильно. Но иногда бывает так, что вес надо бросить не много и быстро. Тогда да, можете смело садиться ни диету. Но если вам надо сбросить больше 10 кг, то выберете для себя систему по снижению веса. Их куча! А правильнее всего сидеть на правильном питании (ПП), тогда вы никогда не поправитесь!
Давайте разберем наиболее распространенные диеты и которые уже проверены.
Диета Любимая. Очень конечно специфическая диета. Мне она вообще не подошла. Сбросила около 4 кг, кушать хотелось постоянно! Единственный плюс это то, что я ужала себе желудок. До этого ела как не в себя. А кто-то на ней отлично сидит и скидывает до 8 кг. Думайте сами, решайте сами....
Диета Японская. Вот это уже по нарядней. Меню неплохое, я конечно чуть его редактировала, иначе вареную морковь есть не могу! Уходят неплохо сантиметры. В общем, рекомендую!
Система -60. Это самый лучший вариант для сладкоежек и слабых духом. До 12 вы можете есть все, что угодно! Честно, лично я не знаю ни одного случая прям глобального похудения на этой диете. Скорее всего это уже вариант ежедневного рациона. Правильный вариант. На таком питании будете всегда в форме. Я за пару недель сбросила около 3 кг. Не моя это диета.
Яично-цитрусовая диета (или как ее сейчас называют диета Магги). Вот эта диета творит чудеса! Меню очень сытное! Вес уходит моментально! На этой диете я потеряла больше 13 кг (точно не помню сколько). Больше всего подойдет тем, кому надо сбросить больше 20 кг. Подробнее читаем вот здесь.
Диета Дюкана. Тоже распространенная. Я и ее пробовала, но не могу я за пихнуть в себя эти отруби! Вот прям до тошноты, честное слово! Но может быть кому-то из вас подойдет. Читаем про нее вот тут.
Диета Миркина. Лично я ее не испытывала, но вот мой папа на ней сбросил больше 20 кг за пол года. И до сих пор на ней сидит. Как он говорит, это способ питания, а не диета. Так что знакомимся с ней, вдруг кого устроит. Диета Миркина.
Правильное питание (ПП). Ну куда же без него! Вот как надо питаться всегда и при любых обстоятельствах! Даже расписывать не буду, потому что это правильно!
Девы, есть еще уйма диет и систем питания! Например по группе крови (могу в личку скинуть таблички с продуктами), Протасова и еще уйма. Я рассказала только про те, которые испытала лично. Если вас что-то из этого не устроило, здесь можете выбрать вариант для себя.
Задание. Вы внимательно читаете, трезво оцениваете свои шансы, выбираете себе диету и бегом за продуктами. Те, кто выбрал себе диеты начищающиеся не с понедельника при ступают к ней уже завтра (да-да, со среды). Ну а кому надо начинать именно в понедельник ждет своего часа. В комментариях пишем что выбрали и почему. Можете объединяться в группки по выбранным диетам и делиться впечатлениями. И конечно не забываем подбадривать и поддерживать друг друга! Вместе мы сила!!!!!!
Это мой первый утренний завтра...я всегда с утра пью чай..... Пить воду или что то без сахара не могу=/ Хочу чай с сахаром.Потом в 10 00 нормально позавтракала.... 
Овсянка на воде с бананом....и травяной чай уже без сахара....К 11.30 пошла на йогу (1.5 часа)....в фитнес центр.в 13.30 обед: 
Куриная грудка + гречка + морковь со сметаной.Насть я наелась этим обедом.....+ выпила отвар шиповника....Но к 17.00 я жутко захотела есть......просто жутко...яблоко меня не спасло....вода тоже...Я съела мясо жареное с картошкой....приготовленное в принципе мужу.... а потом еще выпила чай с сахаром....=(Когда я тренеруюсь я жутко хочу кушать....просто жутко.... как только нагрузка стала больше я перестала мочь соблюдать диету -60 Миримановой.И не могу вернуться на нее.... я наедаюсь обедом...а потом к вечеру хочу есть...и системного ужина мне не хватает....Еще сегодня не делала Джиллиан... очень устала после йоги.... наш тренер поменяла программу и мы делали новые асаны....и я пришла как выжатый лимон....Также делала уход за собой....маску...а\ц массаж и крем....Насть я еще почитаю про диеты...посмотрю.... но в принципе меня всегда устраивала система - 60.... я не люблю быстрых диет....я их не выдерживаю так как тренеруюсь каждый день..... и мне надо кушать больше чем яйцо на завтрак=))))Я завтра еще понаблюдаю за собой.....и потом напишу всеж остановилась я на системе - 60...или попробую что то другое еще.... ответ дам в след. отчете.... но завтра питаюсь по системе - 60..... 
Вот и я хочу наконец последний день пройти:)))
ну а после диеты я конечно собираюсь опять на ПП. чтоб лишнего не набрать до лета) 
на японке вздутия нет, хотя капусты в ней много) но в туалет по большому не хожу по 3-4 дня. а это ненормально. воды пью много, что для меня вообще необычно. Пишут, что соблюдая японку, можно клизмы очистительные через день делать... 
