Доброго утречка, мои дорогие флаюшки!)
В нашем багаже для прекрасности уже много хорошего: утром в обязательном порядке улыбаемся себе красивым, пьем воду (до 8 стаканов в день, ну или хотя бы утром натощак), приседаем.
Сегодня займемся нашей талией и срочно берем в руки обруч! 
Крутим по 5 минут в каждую сторону (со временем нагрузку можно увеличить до 10 минут). Я пользуюсь обычным тонким (советским) обручем - кручу на голое тело! Если у вас обруч с утяжелителем, талию лучше прикрыть во избежание синяков 
.
А это вам для мотивации - надеюсь, ни у кого депрессии нет? 
Для тех, у кого пока обруча нет, или он не нравится, делайте упражнение на картинке ниже под номером 9 (или все сразу) - ноги лучше скрестить - эффективно убирает жировые накопления)))
Вводим новую привычку: совсем-совсем перед сном съедаем одно киви (одна знакомая массажистка крайне рекомендовала!) или выпиваем грейпфруктовый сок. Внимание! Мамочки, которые на ГВ - замените на легкий йогурт без добавок во избежание реакций у малыша))
Хорошего дня! 
А обруч с утяжелителем, такой как на картинке, я уже давно продала очаровательной будущей спортсменке) Мне уже не актуально) Талия есть, животика нет) УРА!)А вот пресс подкачать не мешало бы) т.к. на ПолДенсе это очень важно! 
