Марафон гибкости. День 13.
Марафон КрасотыПонедельник - день тяжелый... Да еще и после таких вот активных праздников
Судя по количеству отчетов за эти два дня, либо нас стало существенно меньше, либо выходные прошли на ура:)))
Надеюсь на первый вариант. Приходите в себя, потихоньку набирайте привычный ритм физических нагрузок и завтра уже добавим упражнения для спины.
На сегодня:
1) Вода!
2) Силовая разминка
3) Растяжка из дня 6
4) Динамическая растяжка
5) Кто делает - сегодня обертывания!
Всё, жду всех в строю!
Ваша Ирма!
Mama-mama
Отчитываюсь за вчера. Думала слечу, но нет, пока с вами! Позанималась вчера прям с удовольствием. Растяжка не ах конечно, но лучше чем было явно)
14.04.2015
Ответить
Танечка
Выходные прошли на ура:))) да и муж сказал, что организму тоже надо дать восстановиться! Я очень хорошо отдохнула и поела))))Ирмочка я с тобой)))
14.04.2015
Ответить
Ксения
Отчитываюсь! Вчера еще приходила в себя и берегла спину, но с сегодняшнего дня снова в бой!!!
14.04.2015
Ответить
Наталья
Привет. Все сделала, вода в норме. Сегодня опять разгрузочный день, но пережила его легко, после вчерашнего зажора остались видимо еще питательные вещества в организме))) Очень хочу начать еще и обертывания, но как-то никак, что-то останавливает или мешает...
13.04.2015
Ответить
Ирма
Обертывания как раз проще всего: намазалась да и занимайся своими делами)) главное, чтобы курс был полным
14.04.2015
Ответить
Наталья
Раньше начинала как-то, хватило меня на 3 дня курса. Напрягает сам процесс заматывания. Да чувствую и муж будет прикалываться. А я девушка ранимая, чем- нить по голове съездить могу))
14.04.2015
Ответить
Zarema
только домой приехала) у родителей интернет плохой очень, но все делала)) воду пью!)) я в строю!)
13.04.2015
Ответить
SoulТамара
Ирма, все выполнено! Как всегда моя растяжечка после упражнений с Джиллиан. Воду пью легко!
13.04.2015
Ответить
CATenok
Воду пью, паски ем. Упражнения делаю, машУ)Пора завязывать с пасками, а то шпагат сделаю раньше времени под собственным весом)
13.04.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.