Что помогает лично мне для спокойствия:
во-первых и в главных - хороший сон! я по жизни соня и если не выспалась, то все.....
2. уход куда-нибудь, даже просто в магазин ОДНОЙ!
3. особо возможностей уходить нет, поэтому изыскиваю еще способы, например, во время дневного сна не делать ничего, не бегать с тряпками или с ужином, а просто посидеть с книжкой или рукоделием.
4. занятие с сыном, которое нравится лично мне - порисовать всякими способами, повозиться с водой, пообниматься))) однажды он даже попросил у меня иголку вышивать))
Обязательный пунктик для себя - 20 минут спокойного чаепития, хоть днем, хоть вечером. Разминку в утреннюю рутину добавила, и кстати, я ее уже неделю делаю. Вечерний душ с уходом не всегда получается.
