
Уход за телом
1 маски для волос - 2 раза в неделю


2 стрижка или просто подравнять секущиеся концы в салоне -1 раз в месяц
3 скраб и маски для лица 1 раз в неделю
4. Коррекция бровей/ маникюр/ педикюр - 1-2 раза в месяц
5. Скраб для тела и увлажняющие лосьон, масло для тела
6. Эпиляция
7. Крем для рук и ног - поставила напоминание в телефоне ( вечно забываю)
8 вода не менее 2 литров в день ( тоже напоминание в тел-н)
9. Стоматолог ( раз в полгода)

10 проверка зрения раз в полгода

11. Очень хочу выработать режим питания , а то ем невпопад и из за этого часто перекусываю, и самое ужасное перекусы вредные ( печеньки, булочки).

Здесь я перечислила все скопом, но в КЖ впишу все расставив по полочкам, согласовав с БНП и впишу в календарь.

Телефоны экстренной помощи переписала

День 29


1. побыть в тишине и одиночестве
2. Попросить мужа погладить меня по спинке (о! Это мы оба любим, вечно спорим кто кого дольше гладил:)) или массаж ног
3. Ванна!! Это мое всё!! Ежедневно не менее 20 минут после отбоя ребенка. Здесь я успокаиваюсь, расслабляюсь.
4. Посмотреть сериал или фильм хороший
5. Чтение 
6. Могу и в игру на телефоне поиграть какую нибудь.
7 отдыхаю и наслаждаюсь в книжных магазинах и отделах канцелярских товаров ( всякие блокнотики , ручки выбирать).

87/ 28-29