Привет! 
В нашей семье едят каши: гречневую, овсяную, рисовую, кукурузную, "Артек", " 9 злаков" , " 5 злаков". Самая популярная у меня с мужем гречневая, а дочка любит рисовую и овсяную. Добавлю в рацион пшено и перловую.Готовлю каши 1-2 раза в неделю. Также едим супы с крупами.
Рис я варю в пропорции 1:3, вместе с рисом в кастрюлю ложу немного сливочного масла. На плов я покупаю рис промасленный длинный, тогда плов у меня рассыпчатый.
Меню на неделю пришлось немного откорректировать, и далее следую плану.
