8/89

так вот мой список. получается что я кучу всего делаю но это все мои рутины. ничего не могу пока вычеркнуть. и на самом деле все кажется быстрее меньше чем когда расписала.

УР

1 умываюсь причесываюсь легкий макияж

2 надеваю приготовленную одежду

3 заправляю кровати

4 мою бутылочки, включаю стерилизатор, кипячу воду на следующее кормление

5 выгружаю посуду из пмм

6 завтрак с мужем

7 протираю раковину

8 по 2 минуты на ХС

9 меняю полотенца в санузлах и на кухне

10 собираю мужу мусор к двери провожаю на работу

11 загружаю стирку

12 готовлю коляску к прогулке-соски, вода, салфетки, памперсы, игрушки, воду себе

13 бужу девочек, утренний душ и переодевание

14 9-00 мы кушаем

дальше 2 варианта

15. 1 идем гулять в парк до 11-30.

15.2 отправляю в парк няню.

16 проветриваю квартиру

17 мою полы везде и вытираю в детской все поверхности

18 готовлю все к их приходу-сменную одежду, памперсы,пеленочки

ДР

1 обед

2 глажка/развешиваю постиранное

3 15 минут с ледяной маской на глазах лежу ноги кверху

4 40 минут тренировка , душ

4.1 1 час сна/чтения/хобби-вышивка

5 массаж ножек массажером 10-15 минут

6 готовлю ужин

ВР

1.18-00 мы кушаем

2 мою бутылочки, включаю стерилизатор, кипячу воду на следующее кормление

3.1 идем гулять в парк до 19-40

3.2 отправляю няню в парк

4. проветриваю квартиру

5 мою полы везде и вытираю в детской все поверхности

6 подготавливаю все для подачи ужина

7 набираю девочкам ванну

8 готовлю все для купания-набираю девочкам ванну, достаю одежду-пеленки-полотенца

9 по 2 минуты на ХС

10 освежаю макияж, переодеваюсь, встречаю мужа

11 ужин

12 встречаем девочек с прогулки

13 купаем кормим укладываем спать.

14 мою бутылочки, включаю стерилизатор, кипячу воду на следующее кормление

15 готовлю обед на завтра

ночные рутинки) у Марлы нет а у меня немного есть) с 23-00 до 23-40

1 полуночный традиционный чай с мужем

2 загрузка пмм/стиральной

3 душ, снятие макияжа

4 написание отчета

5 протирание раковины