8/89
так вот мой список. получается что я кучу всего делаю но это все мои рутины. ничего не могу пока вычеркнуть. и на самом деле все кажется быстрее меньше чем когда расписала.
УР
1 умываюсь причесываюсь легкий макияж
2 надеваю приготовленную одежду
3 заправляю кровати
4 мою бутылочки, включаю стерилизатор, кипячу воду на следующее кормление
5 выгружаю посуду из пмм
6 завтрак с мужем
7 протираю раковину
8 по 2 минуты на ХС
9 меняю полотенца в санузлах и на кухне
10 собираю мужу мусор к двери провожаю на работу
11 загружаю стирку
12 готовлю коляску к прогулке-соски, вода, салфетки, памперсы, игрушки, воду себе
13 бужу девочек, утренний душ и переодевание
14 9-00 мы кушаем
дальше 2 варианта
15. 1 идем гулять в парк до 11-30.
15.2 отправляю в парк няню.
16 проветриваю квартиру
17 мою полы везде и вытираю в детской все поверхности
18 готовлю все к их приходу-сменную одежду, памперсы,пеленочки
ДР
1 обед
2 глажка/развешиваю постиранное
3 15 минут с ледяной маской на глазах лежу ноги кверху
4 40 минут тренировка , душ
4.1 1 час сна/чтения/хобби-вышивка
5 массаж ножек массажером 10-15 минут
6 готовлю ужин
ВР
1.18-00 мы кушаем
2 мою бутылочки, включаю стерилизатор, кипячу воду на следующее кормление
3.1 идем гулять в парк до 19-40
3.2 отправляю няню в парк
4. проветриваю квартиру
5 мою полы везде и вытираю в детской все поверхности
6 подготавливаю все для подачи ужина
7 набираю девочкам ванну
8 готовлю все для купания-набираю девочкам ванну, достаю одежду-пеленки-полотенца
9 по 2 минуты на ХС
10 освежаю макияж, переодеваюсь, встречаю мужа
11 ужин
12 встречаем девочек с прогулки
13 купаем кормим укладываем спать.
14 мою бутылочки, включаю стерилизатор, кипячу воду на следующее кормление
15 готовлю обед на завтра
ночные рутинки) у Марлы нет а у меня немного есть) с 23-00 до 23-40
1 полуночный традиционный чай с мужем
2 загрузка пмм/стиральной
3 душ, снятие макияжа
4 написание отчета
5 протирание раковины
