Здравствуйте, дорогие мои флаюшки. Рада видеть всех вас на моем марафоне похудения.
С чего начинается ваше похудение, или, если сказать более позитивно, движение к стройности - к той фигуре, о которой вы так давно мечтали? С выбора диеты? Нет!!!
Все начинается с настроя, с работы над своими мыслями, желаниями и действиями. При этом не стоит думать, что лишние 10-20 килограммов уйдут по взмаху волшебной палочки, если у вас лишних кг 5, тоже не надейтесь что они испарятся за пару дней.
Ещё, я предлагаю вам отказаться от слова "Диета", это слово звучит довольно удручающе. Дие́та (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания) - совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. То есть с понедельника, вы не на диете, а у вас НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, который приведет к стройной фигуре!!! Не поверите, но именно эта формулировка помогла мне когда-то избавиться от 25кг, но об этом я расскажу позже ))
Марафон наш начинается сегодня 03.09!!! Пока рассчитываю на 4 недели, т.е. последнее контрольное взвешивание 05.10, но посмотрим по вашему настрою.
Как будет проходить наш марафон?
1) Подписываемся на этот пост (надо нажать на глазик в правом верхнем углу). В ЭТОМ ПОСТЕ НИЧЕГО НЕ ПИШЕМ И НЕ КОММЕНТИРУЕМ!!!
2) Отчитываться будем в комментариях к моим постам. Отчитываемся каждый день по будням, СБ и ВС выходной, как и у любой флаюшки, но это не означает, что вы можете срываться и есть всё что вздумается ))) Пишите обо всем, что ели, о чем думали и т.д. Если вдруг СОРВАЛИСЬ, ПИШИТЕ!!! Поможем, поддержим, вытащим.
3) Чтоб вы не расслаблялись на выходных ОТЧЕТНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ+ЗАМЕРЫ ПО ПОНЕДЕЛЬНИКАМ!!!! Утром встали, сходили в туалет, взвесились и измерили свои параметры.
4) Читаем друг-друга, комментируем, поддерживаем и подсказываем. ЭТО ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ВАЖНО И ГЛАВНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ НАШЕГО МАРАФОНА!!! Написали свой отчет, не поленитесь, выделите 5-10 мин, прочитайте и прокомментируйте пару постов под вами.
И САМОЕ-САМОЕ ВАЖНОЕ!!! НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ, РАССКАЗЫВАЙТЕ ВСЁ, ТАК БУДЕТ ПРОЩЕ И ВАМ И МНЕ!!!
Лена. В принципе логичное, у меня то есть табличка со всеми вашими данными и если что я подглядываю, а другим участником было бы удобнее.
Так что выношу на заметку )
Лена
Девочки и Яна у меня к вам предложение, давайте для удобства, нас с вами много и всех неупомнишь, в ежедневном отчете по питанию писать в начале комментария, название своей диеты или системы питания. Времени займет немного, а удобство много, хочется прослеживать все плюсы и минусы всего происходящего. А вдруг мне исходя из вашего режима питания понравиться ваша диета или система, а я ее просто недооценила или побоялась? Я думаю это всем интересно!
Викуля за ссылочку. Очень понятные таблички тут.
Ускорение метаболизма очень хорошо расписано у одной из участниц ББ Марины-Мандарины, спасибо за подсказку нашей соратнице 
П@ЛИНК@
"Магги" очень хорошо расписана на вот этом ресурсе, тут же есть статья с пояснениями, заменами и т.д . Кстати, на этом сайте и про "Систему -60" есть, но на мой взгляд в табличках понятнее ))
"5 ложек" подсказала и многих заинтересовала 
ℬukล {фотокниги} , вот её описание .
