Главный пост марафона "Подготовимся к лету!"

Привет, дорогие девчоночки!)))

Это ГЛАВНЫЙ ПОСТ МАРАФОНА.

С вами я, Марина! Очень рада видеть всех на вас на марафоне по подготовке себя любимых к лету!)

У нас собралась уютненькая компания чуть больше за 30 человек. Думаю, как раз нужное число,чтобы стимулировать друг друга, давать советы и поддерживать!))

Марафон будет проходить следующим образом: с понедельника по пятницу я буду каждый день выкладывать задания, в выходные - заслуженный отдых. Отчитываться желательно каждый день. Те, кто не будет отчитываться больше 4 дней - отчисляю (либо пишите заранее об уважительных на то причинах!). Это я вас стимулирую так не сачковать .

Да! Подпишитесь на этот пост (в правом верхнем углу нажмите глазик, чтобы стал ярким - для тех, кто не знает). Именно сюда я буду выкладывать задания на день, отчитываться надо будет в комментариях к каждому заданию.

Пожалуйста! Ничего не пишите сюда. У вас будет возможность задать вопросы либо в болталке, либо в каждом дне отдельно, ну и я всегда готова ответить на вопросы в личке .

Этим месяцем мы займемся нашей физической формой, питанием и немного уходом за собой. Хотя я вижу наш марафон не как забег на один месяц. За этот месяц я очень хочу, чтобы вы сформировали привычки, да что там говорить, образ жизни. Если хотя бы одной из вас это удастся - я буду довольна выполненной задачей.

Цель первая - подтянуть наши фигурки, почистить перышки)) Однако, это не сработает, если у вас только эта цель. Ну да, вы станете, безусловно, красивее, но если дальше этим не заниматься - это быстро пройдет увы. Поэтому моя цель - сделать задел на полгода хотя бы, а еще лучше на год вперед! Вы же хотите всегда выглядеть супер! Вот и отлично

В общем, я буду еще терзать вас в процессе психологической составляющей, потому что искренне верю, что именно она - главный локомотив наших действий!)) У вас должна быть железная мотивация на красоту))))

Немного слов о себе. Мне 36 лет, у меня прекрасная дочура и муж, сейчас я в декрете. Моя фигура была разная: я была и очень худой, и очень толстой (ну знаете, прям когда жир уже ну не свисает, но эээ... трясется..фу(( Кстати, тогда был один из моих переломных моментов на похудание)) В плане спорта - я всегда предпочитала занятия, каллория сжигающие, но обязательно, чтобы очень нравились и вдохновляли. Один из таких способов для меня - занятия танцами. Очень, знаете ли, повышает тонус организма если добросовестно заниматься)) А еще очень люблю аквааэробику! Немного забросила ее из за рождения малышки, но чувствую еще вернусь в бассейн.

Когда родилась моя малышка я села на очень жесткую диету и впервые в жизни не только прям совсем-совсем похудела, но и не толстею дальше. Так что, дам обязательно вам советы по питанию и диете - может, кому нибудь из вас пригодится)) Скоро появится пост у меня в дневнике об этом (я сообщу). Да! Хочу заметить (особенно для скептиков и все проверяющих!) - я не какое-нибудь там гуру всеведущее, я не настаиваю на выполнении строго всех-всех пунктов - вам они могут и вовсе не подойти. Я даю вам советы, а вы обязательно проверяйте их на вашем теле, подходят ли они вам - мы все индивидуальны и это надо учитывать!)

Забыла добавить, что сама вместе с вами буду делать себе попу и убирать живот - основные мои проблемы оставшиеся))

Если есть вопросы - пишите, буду рада ответить (в личку или болталку)) ).

Если кто-то в процессе решит перестать участвовать, пож-та, напишите мне об этом!

Итак, приступим же наконец к красоте нашей!)))