Делала меню на прошлом взлете. Часто избыточное, потому что не знала, что останется с вечера на след. день.
Холодильник часто был завален
Потом стала сама питаться правильно - не осилила в итоге готовить мужу отдельно. себе и ребенку.
И .. забросила составление меню.
Новая попытка: мое меню на эту неделю под катом
| 02.11.2015 | |||
| Понедельник | Подготовка | Купить | |
| Завтрак | Гречневая каша с молоком | ||
| Основное блюдо | Курица со сметаной, горох | ||
| Детский перекус | йогурт | ||
| Детский ужин | сыр домашний, огруцы | ||
| Вторник | Подготовка | Купить | |
| Завтрак/1ОПП | Овсяная каша | ||
| Детский обед | Рыба красная на пару дочке | ||
| Основное блюдо | Пюре из Нута с базиликом и помидором - Мне | Базилик | |
| Перекус | Смузи из банана и др. фруктов и ягод в холодильнике | ||
| Ужин | Жареная рыба + нут | Разморозить рыбу | |
| Среда | Подготовка | Купить | |
| Завтрак | Рисовая каша на молоке | в мультиварку заложить заранее | |
| Обед | Кабачковая запеканка с мясным фаршем, | Кабачки, фарш | |
| Ужин | Тыквенный суп-пюре, сыр, сметана | Тыква | |
| Салат | Сырный салат с чесноком | ||
| Перекус | Виноград, сыр | Виноград | |
| Четверг | Подготовка | Купить | |
| Завтрак | Гречневая каша с маслом | ||
| Обед | Плов из Булгуру с тушеными овощами: баклажан, перец, лук, томат, морковь | Баклажан, перец, помидоры | |
| Ужин /4 ОПП | Цезарь без сухарей | ||
| Перекус | Творог, жареный банан | ||
| Пятница | Подготовка | Купить | |
| Завтрак/1ОПП | Овсяная кашка с изюмом и медом | ||
| Обед /2 ОПП | Запеченные куриные окорочки с брокколи и цветной капустой | ||
| Салат | Помидоры со сметаной и луком | ||
| Ужин | Макароны с сыром | ||
| Перекус | Чернослив, яблочное пюре, йогрут | ||
| Суббота | Подготовка | Купить | |
| Завтрак | Яичница с овощами | ||
| Обед | Пицца с разными начинками: курицей, овощами, и с колбасой | ||
| Салат | Греческий салат из помидора, оливки, брынзы | ||
| Ужин | Банница | ||
| Перекус | ряженка | ||
| Воскресенье | Подготовка | Купить | |
| Завтрак | Гречневая каша с молоком | ||
| Обед | Молочная лапша | ||
| Салат | Свекла с гранатом и черносливом, с йогуртом | ||
| Ужин | Жареная картошка с селедкой | ||
| Ужин Дарине | Тушеные овощи |
