Здравствуйте, девочки!
Сегодня предлагаю Вам добавить в нашу систему один элемент. Я думаю, что он будет очень полезен нам.
Танцы - волшебное слово, знакомое всем нам с детства. Каждый из нас танцевал за свою жизнь много раз, посвящая этому немало времени. Мы танцевали и в кружках, и на школьной дискотеке, и дома. Ни один из нас не мог остаться равнодушным к ним. В них мы выражаем чувства, которые испытываем под влиянием различных событий. В танцевальных движениях, мы выражаем радость и удовольствие, избавляемся от грусти и накопившихся эмоций. Недаром многие врачи советуют включить дома любимую музыку и двигаться в её такт так, как умеем. Через несколько минут наше настроение начнёт медленно, но уверенно улучшаться. И это только маленькая толика той пользы, которую танцы дарят нам. Давайте узнаем, какую пользу они несут в себе, какие стили танцев бывают, ведь чем больше вы знаете способов танцевать, тем интереснее и легче само выразиться, даже дома. Польза танцев для здоровья Уделив внимание танцам в течение 20 минут в день, вы дадите своему организму прекрасную нагрузку для сердца и лёгких, обогатите клетки и органы кислородом, заставите работать все группы мышц. Также, что особенно немаловажно для получения заряда бодрости на весь день, ваш организм во время танцев будет вырабатывать гормоны счастья, которые называют эндорфинами, что окажет тонизирующий эффект на ваше самочувствие и настроение. Именно поэтому танцевальные движения под музыкальные ритмы будут способствовать оздоровлению всего вашего организма. Вы совершаете движения, какие только захотите, а в это время ваша кровь начинает усиленно двигаться по сосудам, устраняя застойные явления и оказывая благотворное влияние на ваши сосуды, делая их эластичными и упругими. Это является первым шагом в профилактике и борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Танцы оказывают положительное влияние на исправление осанки, в борьбе со сколиозом, укрепляют нервную систему, заряжают оптимизмом и хорошим настроением, играют большую роль в процессе похудения, улучшают пищеварение и аппетит, помогают правильной работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы ощутить всю эту пользу, вам, кроме наличия любимой музыки и того, на чём вы её будете слушать, ничего больше не требуется. Вы можете танцевать босиком, в любой одежде, не стесняющей ваши движения и так, как это нравится вам без каких-либо ограничений и правил.
Влияние танцев на здоровье человека:
- Танцы тренируют практически все мышцы тела и положительно влияют на суставную ткань.
- Тренируют мышцы спины и помогают сформировать красивую осанку. Особенно это касается испанских танцев (пасодоль, фламенко и другие), а также эротических танцев.
- Танцы формируют красивую ровную походку.
- Оказывают закаливающее и общеукрепляющее действие на организм. В следствие чего снижается частота простудных заболеваний.
- Занятия танцами тренируют дыхательную систему.
- Усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает поступление кислорода в организм и благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах.
- Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат.
- Положительно влияют на работу сердечнососудистой системы.
- Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние каллории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид.
- Повышают работоспособность и выносливость организма.
- Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.
- Танцы замедляют процессы старения организма, ведь не зря говорят: «Движение - это жизнь».
