Взлёт 103. Шаг 15. Зона №4.

Как ваше настроение? Надеюсь улучшилось. Потому что нам нужно расписать нашу 4ю зону. Читаем тут. Но не растеряйте запас хорошего настроения, а ещё лучше поделайте себе приятные вещи, что бы хватило на всю следующую неделю. Например, поменяйте себе постельное бельё - постелите красивое, любимое, зажгите вечером свечи и расслабтесь. Прихватите с собой чашечку горячего какао и приятную книгу, или бокал вина (а может и глинтвейна) и мужа - всё в ваших руках.

Ну и для спальни тоже есть ряд важных привычек. Первая и самая важная - это заправить постель как только встали с неё. Спальня сразу выглядит аккуратной. Те кто может это сделать - делайте! Это занимает тоже буквально полминуты. Понимаю, есть ситуации, когда это не возможно сделать (муж ещё спит, маленький ребёнок на ГВ - я сама 2 года отлынивала от этой привычки, т.к. кормила младшего), тогда просто имейте в виду на будущее это правило - это правда очень приятно, особенно если на кровати любимый плед. Мне вид моей спальни и правда поднимает настроение с утра.

Вторая важная привычка - это готовить одежду с вечера. Вспоминаем наше школьное время, когда мама напоминала о том, что нужно собирать портфель в школу вечером. Это тоже очень полезная привычка, особенно для работающих. Не обязательно вывалить из шкафа все вещи, которые собираетесь одеть утром, но хотя бы убедиться, что колготки не порваны и без зацепок, а та самая кофточка чистая. Так же можно собрать вещи и детям, повесив их на стульчик - тогда вам не придётся собирать ребёнка, он сам оденет тот комплект, который вы подобрали вчера вечером. Если у вас намечается что-то важное на следующий день, то так же соберите то,что понадобится: например, подготовьте документы, а то малейший форс-мажор с утра и всё! вы не успеваете сосредоточится на бумагах. Я так же понимаю, что эта привычка тоже подходит не всем - многие проводят дни дома и никуда не собираются. Но взять на вооружение, что нужно собираться на кануне мероприятия очень важно. Следите за этим при помощи Туду-листов и пишите себе в план, когда нужно собраться.

И третья привычка, которая касается непосредственно спальни - это своевременный сон. Я не буду описывать о том, как важен сон, т.к. вы и так без меня это знаете. Начиная от самочувствия с утра и заканчивая тем, что можно нарушить гормональный фон, если вы нормально не спите. Очень надеюсь, что система поможет вам отдыхать больше. Сон, он даже не для красоты (если вас это не мотивирует), но это просто необходимость: что бы жить - нужно полноценно отдыхать. Примите как данное.