Ну что мои хорошие, давайте начнем работать над нашими целями?!

Напоминаю, мы здесь все собрались потому, что у нас есть цели, у некоторых даже заветные цели, но вот сил, терпения, целеустремленности и поддержки не хватает (включая меня тоже). Америку я не открою, а просто поделюсь тем, что знаю , возможно кому-то это подойдет, кто-то может поделится своим опытом и знанием (я всегда приветствую новые знания и советы). Помните мы все разные и нет одного метода для всех ( к сожалению), возможно для кого-то это будет толчок к открытию собственного способа планирования, но однозначно мы все будем стремится достигнуть конечного результата.

Расскажу немного о себе, меня зовут Алла, мне 28 лет, я жена замечательного мужчины и мама маленького Энерджайзера по имени Адель. Мы живет в Израиле. Я работаю тур оператором. Люблю много чего делать, а времени не хватает. Вот и решила организовать себя и помочь другим, одна ни я ни вы не справляемся , а вместе мы сила . Я так же как и вы буду учится управлять своей жизнью и своими желаниями.

И так начнем.

Составить план на год не такое уж и легкое дело, поэтому запаситесь терпение. Сначало определите когда вы можете спокойно сесть и подумать о целях и их шагах. Это очень важно ,чтобы вас ничего не отвлекало и не сбивало с мысли.Так как мы все мамы, то думаю такое время это когда дети уже спят. Желательно и телевизор выключить или уйти от него подальше, телефон поставить на без шумный режим , чтобы смски и разные сообщения не отвлекали. Как только пространство вокруг готово к работе, можете взять новую тетрадь или бланк (я в конце поста выложу бланки для заполнения) и начинать работать.

Будем записывать свои цели и составлять шаги к ним.

Сначало я пишу к каким сферам жизни относятся мои цели, это может быть:

-Дом

- Семья

-Карьера

-Увлечения\ Саморазвитие

- Финансы

-Здоровья (красота, фигура)

-Социальное общение

-Новые привычки

Возможно у вас будет еще какая то сфера о которой я не думала раньше, поделитесь с нами.

Теперь запишите какие цели в какой сфере у вас есть. Я не боюсь писать больше чем я могу сделать на самом деле. Я читала, что проводили эксперимент по данному вопросу и итог был таков: те кто записывали больше дел чем могли сделать, выполняли намного больше чем думали, что смогут .

Можно сделать план минимум и план максимум. Я для себя решила написать только все по максимуму.

Еще одно важное правило при формулировки цели- это точность формулировки и желательно в настоящем времени, например вы ходите похудеть, не пишите я хочу похудеть, пишите я худею на 10 кг, я зарабатываю 2000 долларов месяц и так далее. Должна быть точность. Еще можно указать временные рамки, например Худею на 10 кг к маю 2015 года, нахожу новую работу к марту 2015 года и так далее.

Вот мой план:

Дом - Организация дома и ведения хозяйства .Составляю кулинарную базу (то есть все свои рецепты собрать в одном месте , наконец). Организация в виртуальном пространстве.

Семья- Постоянный активный отдых всей семьей. Свидание с мужем раз в месяц. Развитие дочери. Фото альбом семьи за каждый год.

Карьера-Больше Организованности и привлечении новых клиентов. Рассматриваю варианты подработки.

Увлечения\ Саморазвитие- Улучшаю английский и иврит, учусь танцевать танец живота и стриптиз (все для мужа), учусь играть на гитаре, Читаю больше книг(не художественных книг), Развиваю памяти, .рисую, вышиваю.

Финансы- Ведем семейный бюджет

Здоровья (красота, фигура)- Ежедневный организованный уход за собой, Довожу фигуру до моего идеала, Медитация

Социальное общение- Веду организовано свой блог, создаю группу в фейзбуке для ивритоговорящих .

Новые привычки- Рано встаю, Планирую каждый день, Пию 2 литра воды в день,Дневник благодарности на каждый день, Не осуждаю и не сплетничаю, Читаю каждый день, Не повышаю голос на ребенка. Записываю все свои траты. Мою посуду сразу как появляется посуда.

Я знаю это возможно выглядит самонадеянно , но терять мне нечего, пишу все чего хочу. Хотя есть одно желание которое я от вас утаю, я буду над ним работать, но вне марафоновской отчетности.

Вот так выглядит это на заполненном бланке,(Все предложенные варианты бланков я выложу внизу поста)

Думали это все, а вот и нет, это только верхушка айсберга. Теперь каждую цель надо разбить на шаги. Зачем мы это делаем, во-первых так мы начинаем приближать себя к самой цели, мы начинаем выстраивать к ней дорогу, и не пугайтесь когда увидите сколько надо сделать до этого, как говорится "Глаза боятся , а руки делают!" . И в будущем нам не надо будет сидеть и думать, ну, а что теперь надо сделать для этой цели, нам уже будет наглядно видно каков следующий наш шаг. Я сделала бланк для расписания цели на шаги и под шаги (о них попозже).

Выкладываю фото-пример такой таблицы, вы можете это просто начертить в тетради или на листочке..

Как видите я описала шаги к цели по Организации дома.

Теперь будем дотошно расписывать подшаги. Подшаги это уже конкретные действия, которые мы должны будем сделать, чтобы справится со всеми шагами и с гордой поднятой головой покорить свою Цель. Именно на этот список дел мы будем опираться , составляя план на неделю, или к нему будет прибегать когда у нас есть свободная минутка. Это очень грамосткое задание , так как цель не у всех одна , но вы потратите сейчас много времени для того чтобы сэкономить его в будущем, при планировании недели.

Эти списки могут меняться и дополнятся по мере продвижение, что-то может стать не актуальным или придут новые идеи, и надо будет просто либо зачеркнуть не интересное, либо добавить новое.

Вот мои подшаги к этой цели ( я чувствую что это не все, но записала все, что в голову пришло, возможно почитав ваши списки , меня озарит еще )

Пишите любую мелочь, это вы сейчас помните что хотите , а завтра уже забудете, лучше записать сразу все, пока есть такая возможность. Еще хорошо потом иметь при себе блокнотик или записывать в телефоне ( он то всегда с нами ) новые идеи касающиеся цели ,которые могут прийти тебе в голову в любую минуту, а потом раз в неделю вносить в бланк ( в идеале конечно надо в тот же день записать, но кто идеален )

Распишите так каждую цели, не ленитесь, сделайте сразу все пока есть настрой, будьте честны перед собой, это вы не для меня делаете, а для себя. Если вы записались на этот марафон ,значит вы уже как минимум сделали один шаг к каждой из цели. Не думайте сейчас когда вы будите делать эти дела, где взять время и тому подобное, сейчас запишите только то что надо сделать или то что вы хотите сделать, про "когда" и "как" будем думать потом.

После того как все запишите, желательно пойти поспать, чтобы мозг разобрал всю новую информацию, полученную из ваших списков. А если не хотите спать, то пойдите и сделайте одно задание из любого списков и почувствуйте, что вы уже начали действовать!!!

Я бы еще посоветовала сделать карту желаний для визуализации. Вы наверно уже все знаете, что это такое, выставляю план этой карты.

заполненный вариант

Эту карту можно сделать как обложку для тетради, в которой вы будите вести все записи касательно целей и тогда вы каждый день будите это видеть и представлять как вы уже это получи.

У меня такая карта висит сразу за экраном компьютера, я всегда ее вижу. Выберите как вам удобно это делать и просто сделайте.

Еще по возможности прошу сделать хронометраж своего дня, это надо делать честно для себя, вы можете не публиковать сам отчет, но вы должны знать где вы тратите время впустую. Желательно делать это пару дней подряд. Я например реально могу сказать, что я утром после того как отвожу дочь в сад, примерно час трачу "типо на завтрак" переходящий в торчание в интернете примерно час и паралельно думаю о том, сколько же всего надо успеть сделать , а времени нет. Я думаю это знакомая ситуация для многих, только время суток может меняться.

Ваше задание:

- Составить список целей на год по сферам жизни

-Расписать все цели на шаги и подшаги

-Сразу после списка пойти лечь спать или сделать одно дело из любого списка

- По желанию, сделать карту желаний .

- Отчитаться в комментариях поста.

Бланки для скачивания " Цели и шаги"

Бланк для скачивания "Цели на год"

Девочки если вы можете тоже посоветовать, что-то еще на данную тему, то обязательно делитесь с нами.

И не забывайте поддерживать друг друга.

Очень жду Ваши отчеты. И помните каждая из вас может сделать всё, что только пожелает, просто пока ты не знаешь как это сделаешь .

105\3

Похожие записи