Давайте сегодня поподробнее поговорим о ваших утренних ритуалах.
Подумайте о том, что вы делаете сразу после пробуждения. Это один из периодов пиковой активности, когда одна минута может спасти нас или быть безрассудно потрачена. Давайте потратим 10 минут на то, чтобы изучить ваши действующие ритуалы. Задайте себе вопрос относительно каждого из них: он мешает мне или помогает? Вы всегда можете создать что-то новое или иное. Вы можете связывать воедино любое количество действий и создавать процедуру или ритуал, которые сэкономят ваше время. Одно предупреждение: несмотря на то, что вы должны создавать ритуалы для каждого хаотичного периода времени в течение дня, не вводите их одновременно. Слишком большие изменения преобразуются в возмещение, и из этих усилий, как правило, получается мало хорошего. Выберите какой-то один ритуал, который можно добавить к уже существующим, и выполняйте его в течение трех недель, и только после этого добавляйте еще один. Психологи считают, что формирование новой привычки занимает 21 день. Если необходимо, измените ритуал по ходу дела.
Утро пройдет гораздо спокойнее, если большая часть работы будет сделана накануне вечером. Кому хочется проснуться и найти груду грязной посуды? Или понять, что вы не имеете ни малейшего представления, что готовить на завтрак, или что ваш ребенок сделал домашнее задание неправильно? Если вы позаботитесь об этих делах вечером, то это обеспечит вам запас времени на тот случай, если придется что-то переделывать.
Семьи бывают самых разных размеров, и даже людям, которые живут одни, нужен утренний ритуал. А как выглядит ваш?
Задание:
1. Потратить 15 минут на анализ своих утренних ритуалов. Задание очень важное! Поставьте таймер и задайте вопрос по каждому ритуалу: мешает или помогает он вам.
Делаем:
1. Приводим себя в порядок каждое утро.
2. Застилаем кровать.
3. Приводим в порядок унитаз и раковину в ванной.
4. Гасим хотспоты.
5. 5 минут расхламляем самое страшное место.
6. Выполняем задание Келли.
7. Следим за чистотой кухонной раковины.
8. Регулярно стираем, сушим, гладим белье.
9. Составляем меню на неделю.
10. Тратим 1 час в неделю на уборку дома.
11. Готовим одежду и сумку с вечера.
12. Ложимся спать вовремя.
Сохранить
Скидки там бывают?
Но присмотрела парочку...
не всегда получается спать лечь вовремя... Но я стараюсь, конечно))
У меня опять слег ребенок с температурой 39,4
Ужасный январь , у меня все родственники по очереди болеют, я пока держусь
В остальном у меня все хорошо) квартира радует, ничего нигде не валяется, сразу все прибираю.
Муж удивляется мне)) замечает новый макияж😉, прическу
Правда с меню у меня дело еще не идет
Когда то участвовала в марафоне "100блюд за 100дней", взяла пару блюд от туда))выдержала я только 30дней
