Мама мальчика (6 лет), планирую беременность
Москва
ШАГ 28 - ЗАБОТЯСЬ О СЕБЕ, ЗАБОТИТЕСЬ О СЕМЬЕ!
Всем огромный привет!
Я думаю, мы все победительницы этим вечером, а? Я тут после работы заглянула в комменты и посмотрела фотки...и чуть не утонула в собственных слюнях 
Какие же вы хозяюшки!!! 
Тема нашего шажочка:
Что может быть лучше счастливой мамы?
А???? Да ничего!
Счастливая, удовлетворенная жизнью женщина - это кладезь позитивной энергии и силы для всей семьи. Дети цветут, мужья спешат домой, чтобы подпитаться для новых карьерных подвигов!:)
Сегодня мы уделим время себе и задумаемся над такими вопросами: чем мы питаемся, сколько мы пьем воды, сколько мы отдыхаем. Это очень важные моменты, потому что от нашего здоровья и количества жизненных сил зависит очень многое.
Запланируйте на завтра: зарядку (покрутите руками ногами, не вскакивайте с постели..а ноги поподнимайте хотя бы чуток...скажите своему телу - СПАСИБО за то, что оно дождалось минуты внимания к себе), 15-минутный отдых в середине дня ("ничегонеделанье", неее ни компьютер, ни телевизор...а именно ничегонеделанье, ПРИУЧАЙТЕ себя), приготовьте бутылочку воды на завтра (да-да, я, к примеру, иногда выпиваю 2 чашки чая и всё...а потом задаюсь вопросами, почему мне плоховато?), вечернюю прогулку, отдых с семьей... Хоть что-то. Давайте сдвинем эту машину себянеуважения!
Вы должны сами определить то, что вам необходимо в течение дня. Не загоняйте себя в угол, учитесь работу совмещать с отдыхом, получать удовольствие от жизни, а не сплошные дерганья по поводу чистоты и порядка. Порядок должен быть и в нашей жизни в целом!
Итак, наверняка, прочитав все...вы задались вопросом: а как это сделать???
Давайте сделаем так: возьмите свой заполненный лист А4 и прочитайте слова ободрения!! Не вникли? Прочитайте еще раз. Вы сейчас обращаетесь сами к себе! Это важно! Слушайте себя внимательно! Сделайте это вслух.
Далее возьмите любой лист, разделите его на 5 колонок. Первая колонка: ничегонеделанье, вторая: хобби/любимые занятия, третья: семья, четвертая: еда и напитки, пятая: активный отдых. И вот теперь...напишите, как в идеале вы бы отдохнули в каждой из колонок, возможно в некоторых колонках будет куча различных вариантов, пишите все, что приходит в голову и греет вашу душу.
После этого, если у вас будут трудности с выбором досуга, вы просто зададите вопрос: Что я хочу сейчас делать? Ответите себе же, например: НИЧЕГО! И смотрите...как вы можете провести время, особо не затрачивая никаких усилий, возможно, со временем вы дополните эти списки. Если вы ответите: съесть что-то вкусненькое - значит вы увидите, что именно вы хотите...а то что-то вкусненькое - это понятие расплывчатое:)
Поверьте, когда у нас выпадает свободная минутка, мы так долго тратим время на то, чтобы определиться, что делать (мамосчкиии, время наконец-то появилось!!!!)...что эти минутки проходят, а мы в итоге - у разбитого корыта:)
Кстати, походы в салон относятся к ничегонеделанью))) все делают за вас, а вы млеете 
С этого дня у нас появляется новая привычка - пить воду утром и в течение дня. Добавляйте в вечерние рутины - наполнение бутылочки воды (на работу) и стакана воды на утро.
ЗАДАНИЕ на 15.03:
1. Итак: Чем питаетесь? Сколько пьете воды? Как отдыхаете в течение дня?
2. Распланируйте свой день так, чтобы было время для отдыха. Выделите себе время для отдыха.
3. Пейте достаточно воды и попробуйте готовить бутылку воды для себя с вечера. Те, кто решится на этот, не побоюсь этого слова, ОТВАЖНЫЙ шаг. Он мне давался очень тяжко. Вас ждет сюрприз через пару недель - ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО посвежевшее лицо. Информация - 100% :)
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Здравствуйте , дорогие флаюшки !
Воду пью с утра , записано в рутины было . Вообще у нас с питанием все по идее хорошо , я готовлю завтрак , обед и ужин , печеное , тушеное , вареное , тк быстрее и полезнее , каши утром , если муж не снами ужинает , можем с детьми и поужинать кашей или творогом , но есть большое НО )))) после обеда на десерт кушаем сладкое, еще я могу после того как их уложу и закончу ВР заточить шоколадку или печеньки , или зефирку или другую бяку . Записалась в марафон страннеющих , но не стройнеть , а с целью перестать все это жрать 🙈🙈🙈🙈🙈 второй день сладкое не ем , но ПП в глобальном смысле меня начало пугать 😱😱😱😱
Сегодня в дневную рутину сделала маску и полежала с ней 20 мин ( обычно прямо в ней бегаю .)
Колонки составила . Самая большая с едой и напитками 😂😂😂😂 Стройнеющая , ага ))))
Поставила на стол кувшин , пью . )
0
15.03.2017
Ответить
Мама троих (15 лет, 14 лет, 8 лет)
Кизилюрт
Ой, я вот такая же))) все ем и ем и сладкоежка я и никак себя не заставлю похудеть или хотя бы начать немного заниматься спортом)
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Я сто лет ничем не занималась , хочу попробовать. В спортзал меня отпустить некому , а дома я уже представляю как это будет весело с моими дедишками .... Один на спину сядет , другая вокруг скакать будет ... Весело ..)))))
0
15.03.2017
Ответить
Мама троих (16 лет, 16 лет, 7 лет)
Москва
А в их дневной сон не можешь заниматься, или он у них разный?
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Старшая не спит днем . Но если ее занять , то я смогу заниматься .
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (27 лет, 19 лет)
Чебоксары
Ну если только когда спят, хотя бы несколько упражнений на пресс, попу, можно планку. Главное-регулярно, лучше каждый день. Я вот стала планку делать 2-3 раза в день ежедневно, уже месяц делаю. И заметила, что живот подтянулся немного.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Старшая днем не спит , но ей 5 лет , с ней можно договориться )
0
15.03.2017
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Тула
Ну как без сладкого жить? Зефир за бяку не считается) главное не килограммами, а полкило можно))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Вот и я не знаю как 🙈🙈🙈🙈 Решила попробовать ))))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (18 лет, 9 лет)
Харьков
Сладенькое есть можно и нужно, особенно, если с весом проблем нету, но только не на ночь. Быстрые углеводы (кажется, так их называют) спать мешают.
Конечно, на марафон я не записывалась, но интереса ради просматриваю. ПП и правда страшно. Особенно, если питаться отдельно от остальных членов семьи. Так и свихнуться можно.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Мне вот тоже страшно )))))) питаться отдельно от остальных , точно не смогу . За то могу ввести больше овощей и фруктов и не жрать конфеты на ночь )))) но не уверена что это ПП 😂😂😂😂 там считать надо калории еже , жиры , белки , углеводы 😱😱😱😱 я не смогу , короче .
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Махачкала
В любом случае, польза от марафона будет ! Поверь. Желаю всем нам счастливо постройнеть в этом году кг на 10 ! 
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
От меня останется тогда скилет один 😂😂😂
Вот как раскачаюсь !😄😄😄😄
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Махачкала
Тогда и нечего переживать )) если лишнего 2-3 кг, так они за лето слетят
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
А я балдею от шоколада)))надеюсь, что и дальше это отражаться на фигуре не будет)
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (27 лет, 19 лет)
Чебоксары
Я тоже позволяю себе шоколад, правда горький. Утром с кофе могу и пару конфет с сухофруктами съесть. Раз хочется- значит организм требует, значит можно. ПП меня не напрягает. Но вот прдсчитывать не только калории, но еще бжу это кошмар какой-то.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Я считать не смогу , меня приводит это в ужас .(((( если не разрешат без подсчета , сольюсь ( и попробую сама .;)
0
15.03.2017
Ответить
Мама троих (16 лет, 16 лет, 7 лет)
Москва
Я тоже себе разрешаю шоколад, но стараюсь горький покупать
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Точно , куплю горький . ) и чучу а не плитку за раз 🙈🙈🙈🙈
0
15.03.2017
Ответить
Мама троих (26 лет, 15 лет, 10 лет)
Саратов
🤣а я вот записалась именно попробовать разобраться с этими страшными бжу))) но на самом деле достаточно просто убрать плюшки, жарено/солёное, а сладкое на утро. Но как же это трудно для меня, постоянно хочется шоколадку заточить😬
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Бжу реально страшные !) Проще одну гречку кушать , только бы не считать 😂😂😂😂
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Москва
Всем привет. Я с телефона, Извините за ошибки)))
Воду наливаю в литровую бутылочку и каждый раз заходя на кухню пью. За сегодня получилось 1.5 литра
Стараюсь питаться правильно. ..но не всегда получается. Сейчас днем смотрю сериалы, фильмы, передачи по воспитанию. Они меня вдохновляют. Хожу улыбаюсь себе второй день.
Так охота среди недели сделать день свободы от всех забот. Интересно это по системе?)))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
И как планируешь провести этот день, если не секрет? )
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (15 лет, 9 лет)
Москва
ну например в выходные я не отдыхаю так как хочу, в тишине и уюте..с одним ребенком это сделать проще. Все равно разгружу один день ,чтобы только зк остались и рутинки. сейчас с ребенком гораздо сложнее. итак подстраиваю, убираю не важное
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
Я вот только недавно начала шевелится в плане порядка. А в 4 мес. и подавно мне не до этого было. Все ж дети разные, у нас так было.)
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Москва
Однако... Расстроилась . Потому как у меня иногда тоже бывают такие мысли. Хотя может это день сегодня такой просто выдался, забот много вне дома
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
Важно делать будни рабочими, а выхи - расслаблением) все знают, как тяжко после расслабления возвращаться к делу...а среди рабочей недели - это вообще катастрофа:)
0
17.03.2017
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Махачкала
1. Одно время строго следила за всем что идёт в рот, ни куска белого сахара или вредности. А теперь распустилась...сладости , мёд, финики, чай - это моё всё. НО. Попробую вновь исключить белый сахар.
А так, не едим жареное, не используем рафинированного масла, колбаски, газированные напитки, чипсы, сухарики, майонез, кетчуп - этого давно в нашем доме не водится.
Питьевой режим тоже соблюдала. Особенно нравилось натощак теплая вода 0,5 л+ 2-3 дольки лимона+ 2-3 дольки имбиря+ мёд.
Начну вновь. Хотя бы медовую воду пить.
2. Обычно это раннее утро, обеденный сон малыша , либо ночь после отбоя )) как у всех мам.
3. Начну с утра, хотя бы воду с мёдом.
Спасибо за классные задания. Пойду в КЖ писать столбики 
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
О, у меня мама медовую водичку пила. У нас тоже газированные напитки, сухарики не водятся. Чипсы, кетчуп редко. Майонез стараюсь ограничивать, а вот муж не желает от него отказываться. Женщинам трудно без сладкого.)
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
На работе пила чай вообще без сахара всегда и не надо было и часто без сладостей. А дома не могу так, хотя если возьмусь, то смогу. А вообще нужно кушать все что хочется, но по маленьку. А еще я смотрела передачу, там говорили, что все диеты, ограничения еще только хуже делают. (это не именно вам сообщение, а просто мыслями делюсь) Можно похудеть на диете, а когда начнешь все снова есть, еще больше вес придет.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Махачкала
Тоже верно . Тогда буду потихоньку помаленьку )
0
16.03.2017
Ответить
Мама троих (15 лет, 14 лет, 8 лет)
Кизилюрт
Я вот тоже хочу начать пить медовую воду, начиталась о полезных свойствах! Жду мёд, как доедет до меня так и начну.
А воду холодную надо?
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Махачкала
да, да, и я ))
Папа сказал что в сырую воду стакан меда с вечера класть. Утром помешать и выпить.
А я пила с утра, в сырую воду комнатной температуры (или немного нагретую, но не кипевшую), помешала и выпить. Тоже 1 ч.л.
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Воронеж
Привет, девочки!
Питание у нас здоровое в целом, без майонезов-кетчупов, но...люблю я вкусненькое сожрать, что тут поделаешь...есть вообще такие люди, которые всю жизнь на пп и не срываются?) вообще мы стараемся так, в будни здоровая еда, ну не сырая броколли , конечно, каши, мясо, овощи, супы, творог...а в выходные лопаем, на завтрак оладушки, кофе...хотя я иногда от радости что дети одновременно засыпают днём и у меня есть аж полчаса отдыха, иду на кухню и ЖРУ(простите мой французский)
За водой буду следить. Стала мало пить, раньше лучше было.
Список досуга составлен. Список поездок у меня давно был)
Ещё бы с зарядкой что-нибудь придумать...какой -нибудь мини комплекс. ..
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
Раньше в полях сутками пахали и не задавались вопросом есть жирное или нет:) это все наш прогресс...)))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Воронеж
И прибыль косметических и медицинских компаний) культ внешней красоты, увы(
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
Культ внешней красоты - это для инфантилов)нынче общество малообразованное, возможно, поэтому и в 30 можно встретить очень странных особ...а вообще, чем становишься старше...уже смотришь совсем на другие вещи - характер человека, его "ауру" так сказать, порядочность...:) раньше прыщ - истерика...а сейчас хохот вызывает...ну надо же...как подросток;D
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Воронеж
Это 100%, я имела в виду, что сейчас процветает культ внешней красоты, искусственно раздуваемый корпорациями:срочно покупайте 100 тюбиков кремов и выглядите в 50 лет на 19!то есть ухаживать за собой обязательно нужно, но как и везде, нужна мера. А раньше правда пахали поля и никаких антицеллюлитных кремов)
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
Ааа, это да))) как моя мама говорит: сзади пионерка, спереди пенсионерка:))
0
16.03.2017
Ответить
Мама шестерых (от 7 лет до 27 лет)
Ногинск
А я люблю печь, и лопать свою выпечку...Пироги там, и пиццу:) поэтому редко пеку, так как при виде Шарлотки и сахарного пирога теряю волю:))))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Воронеж
И я!!!! Не представляю, как некоторые пекут и не едят)
0
16.03.2017
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Тула
Привет!!! Посмотрела вчерашние отчёты только сегодня. Девочки, вы просто супер!!! У всех так вкусно и аппетитно!!! Для меня было много редких блюд типа нутрии, пирог-чудо(кажется так), бутерброды с хумусом и т.д. захотелось приготовить))) ох как бы не поправиться)))- вода мне в помощь. На работе была привычка пить воду, а дома никак не получается. Бутылочку наберу на прогулку-на улице тепло стало, хочется пить.
Распланировать день сложно. У нас то 2 сна, то один. Но в целом получается и мини зарядку организовать и ничегонеделаньем заняться. Так воды в кране сейчас нет...выключаю телефон, деть спит))) пошла отдыхать
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Махачкала
И не говори, я всё даже не посмотрела. Кушать хочется 
Я пойду спать. Вот супер. Ну и что что надо доделать дела. Работа не волк, в лес не убежит 
Я пойду спать. Вот супер. Ну и что что надо доделать дела. Работа не волк, в лес не убежит
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Я тоже вчера подивилась и по любовалась )))) девочки молодцы все такие !
0
15.03.2017
Ответить
Мама троих (15 лет, 14 лет, 8 лет)
Кизилюрт
Если ты про мой пирог, то он называется даргинское чуду там начинка из картошки и фарша😋
Ты молодец, что зарядку делаешь, я вот ленияйкааа ещё та😂
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (18 лет, 9 лет)
Харьков
Да, сон ребенка - это святое время. Можно делать все, что захочется)))
0
15.03.2017
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Тула
Убираться, готовить...ой , т.е отдыхать и расслабляться)
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
Как у тебя здорово все устроена, оптимистичный отчет:)
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
1. Питаемся слава Богу хорошо, сытно, разнообразно: овощи, фрукты, мясо, рыба, заготовки, компоты, супа, каши, салаты, пироги, сладости. Тоже стараемся тушить, варить, но пироги я жарю все ж, свои коронные посикунчики. Полуфабрикатами так же грешим: пельмени, сардельки, иногда котлеты. Колбасу в основном для салатов берем. Воду чистую мало пьем, в основном чаи, морсы, компоты.
2. Время для отдыха бывает: вздремнуть, в инете посидеть, телевизор мне не дают толком смотреть, да я и не люблю, нравится давай поженимся и пусть говорят.) Да вот такой у меня сейчас отдых в декрете.)
3. Вот это отличный совет. 10 лет назад пила по 1,5 л. бутылки одно время, а потом забросила. Сразу приготовьтесь бегать кое-куда.) Начну пить воду!)
Задание выполнила с колонками.)
ПС. Мы еще ягоды и некоторые овощи, зелень на зиму морозим. Заготовки, соленья, консервация, варенья все на маме, я только варенье варю. Надо учится, а все лень что ли или на маму и надеюсь в этом плане.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
Причем я стала их жарить, когда в декрет вышла. Также и блины с оладушки, и вообще чего лукавить, я стала готовить именно в декрете, до этого в основном на маме все было чаще.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
Нужно именно воду чистую пить)морсы, компоты и чай являются едой)
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Магнитогорск
Я тоже морозить начала ягоды и овощи. И поняла что нужна отдельная морозилка. Вот иду к цели)))
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
Питаемся далеко не всегда правильно. И жирное едим, и жареное бывает, и сосиски, и колбаска. Хотя я стараюсь по максимуму готовить в духовке, но не только из-за того что не очень люблю жареное, а в основном из-за того что не люблю потом кухню отмывать от масляных брызг 
Овощи, фрукты, зелень есть практически всегда.
Я тут как раз до начала взлёта решила начать пить много воды. Так вот, прошло уже больше месяца!!!!, а привычка не укоренилась. Я себя заставляю пить и 1,5 литра я не выпиваю за день.
Отдых мой в основном - торчание в инете, еще книги читаю, иногда могу вздремнуть днём.
Задание с колонками начала делать, но чёт мало как-то пунктов получилось (((((И я не совсем поняла, это кратковременный отдых между дел - 15-30 минут или полноценный, допустим погулять с семьёй в парке, тоже сюда относится?
Овощи, фрукты, зелень есть практически всегда.
Я тут как раз до начала взлёта решила начать пить много воды. Так вот, прошло уже больше месяца!!!!, а привычка не укоренилась. Я себя заставляю пить и 1,5 литра я не выпиваю за день.
Отдых мой в основном - торчание в инете, еще книги читаю, иногда могу вздремнуть днём.
Задание с колонками начала делать, но чёт мало как-то пунктов получилось (((((И я не совсем поняла, это кратковременный отдых между дел - 15-30 минут или полноценный, допустим погулять с семьёй в парке, тоже сюда относится?
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
Сейчас у меня отдых тоже такой: вздремнуть и в инете посидеть, даже книгу днем допустим дочка не даст читать, а ночью на кухне сидя не удобно, хочется лежа, тоже никак.) А раньше по пол ночи зачитывалась, когда не замужем была.
0
15.03.2017
Ответить
Мама шестерых (от 7 лет до 27 лет)
Ногинск
Как я вас понимаю, я без книги заснуть не могу (не хватает мне этого ритуала:почитать перед сном). Сейчас читаю Энн Макеффи "Корабль который пел" очень нравится.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
Аналогично, с водой просто какая-то проблема)выпиваю с утра...на ночь...это 400мл...ну в бутылке 300 мл...короче, не густо совсем...и не хочется воды, что самое интересное(
Кратковременный)иногда прогулка в 15 минут - прогулка)
0
15.03.2017
Ответить
Мама шестерых (от 7 лет до 27 лет)
Ногинск
1. Питаемся, как все. Хочу правильно начать питаться и детей заставить! Сейчас время поста, и я пересмотрела свой рацион :убрала сладости и сахар, добавила по максимуму овощей, фруктов, ограничила себя в соли, майонез не ем. Остальные едят ,что приготовлю. Или готовят сами себе:) у меня привереда в доме один, это Антон (для него изголяюсь с едой периодически). Воду пить стала давно, но не приживается она у меня что-то. Сейчас выпиваю примерно 1 - 1,5 литра в день просто воды, перестала пить кофе, зеленый чай теперь пью.
2. Отдых у меня такой: могу поспать, люблю книгу почитать, в ванной не отдыхаю (она меня выматывает), сериальчик посмотреть люблю. На данный момент очень выматываюсь на работе, прихожу домой и час полтора дремлю (благо дети дают это сделать):))
3. Про воду: буду стараться пить, и на работу тоже надо брать обязательно!
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
У меня с сыном не побалуешь...не будет и всё, будет голодать до последнего...(
0
15.03.2017
Ответить
Мама шестерых (от 7 лет до 27 лет)
Ногинск
Антоха такой же, в саду не ест и дома не ест! Прямо беда с ним, есть несколько проверенных временем рецептов и то не всегда поесть, а уж новое вообще не приемлет (даже пробовать не будет). Поэтому приходится порой отдельно готовить для него:(
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Москва
5 детей. .. я восхищаюсь . Катя, я постучуст в друзья? Мне интересно вдохновляться) а я так понимаю, что взрослая часть банды питается днем просто не дома? А где ты работаешь? Если не секрет )
0
16.03.2017
Ответить
Мама шестерых (от 7 лет до 27 лет)
Ногинск
Нет, все питаются в основном дома. Перекусы в школе-техникуме. Обеды и ужины дома, совсем старшие не завтракают иногда, предпоследний в саду ест (или не ест, это как пойдет). Работаю Завхозом :) в электросетевой компании, конкретно в гостинице для командировочных:)
0
17.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
1) начала участвовать в марафоне стройнеющих тут, в сообществе. И воду пить стараюсь.
2) Время есть, вот сейчас, во время сна. К сожалению очень часто прожигаю его за компом.
3)сделано!
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
И я туда записалась )))) Будем вместе марафонить)))
0
15.03.2017
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Тула
Я тоже хотела записаться, но побоялась слишком сильного пп))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (18 лет, 9 лет)
Харьков
Да, комп - зло. Помогает установка таймера.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (11 лет, 8 лет)
Махачкала
Да, соглашусь. Я тоже записала пункт 40 минут в день на интернет, но превышаю эту цифру, даже не знаю во сколько раз...
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
Да, кажется, что отдыхаешь за компом...а на самом деле это иллюзия(
0
15.03.2017
Ответить
Мама троих (16 лет, 16 лет, 7 лет)
Москва
Да, компьютер - это зависимость. Иногда, хочется уехать, где нет гаджетов, компьютеров и телефонов.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 8 лет)
Алма-Ата (Алматы)
Добрый вечер)))
С питанием у меня не очень, все не могу себя заставить, правильно питаться. Я не завтракаю, только кофе, потом обед и перекус и все. Это плохо я знаю, но не могу заставить себя вставать раньше😕
Отдых днем, когда на работе не всегда получается, но сейчас хочу себя заставлять после обеда гулять.
Воду на работе пью нормально и дома стараюсь пить. В этом все нормально)
Я сегодня дома ничего не делаю, т.к. мама в гостях))) короче устроила себе отдых)))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (18 лет, 9 лет)
Харьков
У меня на работе все девочки, которые не завтракают дома, едят по приходу на работу. Творожок или бутерброд с йогуртом. По-моему, не плохая альтернатива, если, конечно, начальство не против.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 8 лет)
Алма-Ата (Алматы)
Я тоже с собой творожки приносила, надо снова начать)))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
У нас на работе была своя кухня замечательная, там все было, кроме плиты.) Там и собирались в праздники, и чай пили и обедали. Большинство с собой еду приносило.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
Самое важное в правильном питании - завтрак)именно в это время надо есть все...и шоколадки и тд. Потому что и обмен веществ просыпается и активности много)
0
15.03.2017
Ответить
Мама девочки (16 лет)
Москва
Всем привет.
1. Я пытаюсь питаться правильно, но получается плохо. То вкусняшек наемся, то просто объемся. Стараюсь себя контролировать. Воды пью маловато, около 1,5 литра в день. Зато с утра и вечером стакан воды в обязательном порядке)) В течение дня я отдыхаю за вышивкой. Хобби у меня такое)) Могу просидеть несколько часов, поэтому слежу за временем. А вот всякие ванны и маски для меня не отдых, а работа. Поэтому заставляю себя.
2. Распланировала)) Время выделила. И листочек сделала. Еще, я в одном КЖ у нас в сообществе увидела странички, которые назывались "Мое удовольствие" и в них записывалось то, что нравится делать. Мне название понравилось))
3. Пью. Бутылку не налила, а вот воду решилась пить побольше.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
по моему нормально 1,5 л. воды за день, мне кажется я столько не выпью.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (18 лет, 9 лет)
Харьков
Трудностей с организацией досуга у меня нет. Мне б часов в сутках побольше на все мои досуги)))
1. Спасаясь от изжоги, отечности и лишнего веса, последние две недели питаюсь в основном овсянкой, творогами (и прочей молочкой) и фруктами/сухофруктами. Надоело до смерти. Иногда нападаю на ДД, когда та ест кукурузные палочки, или на ДМ во время его чаепития с печеньем и объедаю их)))) .
Не пить воду не могу даже под страхом отечности. Привычка появилась сравнительно недавно, но укоренилась на совесть. На столе стоит полулитровая пивная кружка. Таких за день могу выпить 2-3.
Отдыхаю от одной деятельности я другой деятельностью. Если не пишу, мастерю что-то, если не убираю, читаю, если не готовлю, тренируюсь. Последние пару дней повадилась спать днем, т.к. ночью разучилась. Начались тренировочные схватки, так что самочувствие так себе.
Марафон с его заданиями, пожалуй, единственное, на что мне не хочется забить))).
2. Выделила.
3. Пить хочу постоянно, так что пью.
0
15.03.2017
Ответить
Мама троих (15 лет, 14 лет, 8 лет)
Кизилюрт
А я такая вчера девочек прокомментировала и вышла с мыслью о написанном отчете)))) а отчёт то не написала))) Дашенька, прости, голова моя головушка((((
Стакан воды пила по Утрам и недавно забросила, хочу начать пить медовую воду, жду мёда, заказала он ко мне едет) а так в течении дня я не могу выпивать 2л воды, ну не особо я люблю воду, а насильно впихивать не хочется. И что интересно, однажды я уже проводила этот эксперимент с водой. Целый месяц я насильно пила этот несчастный литр воды в день, думала посмотрю какие изменения произойдут и что вы думаете, ничего особого я не заметила((( прыщи как были так и остались, кожа не изменилась (в основном пила воду для этого) и в организме я изменений не заметила, было только одно изменение- я очень часто начала бегать по-маленькому)))))) поэтому воду в таких количествах больше пить не буду.
Спортом не занимаюсь, а оно мне очень надо! Есть недостатки в фигуре, нет тонуса, надо бы поработать над этим.
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 7 лет)
Москва
У меня тоже так бывает)))однажды так с заданием чуть не пролетела...мысленно его выложила:)))
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Москва
Может прыщи не от воды? Все же хотя стакан чистой воды по утрам- эт хорошее начало дня
0
16.03.2017
Ответить
Мама троих (26 лет, 15 лет, 10 лет)
Саратов
Приветики)
Вода пью, много. Питаемся бывает, конечно, и не гуд🙈Но стараемся гадости всякие не часто) Я вот тоже в марафоне стройнеющих, пытаюсь разобраться с этими кбжу))) а вдруг?)
Отдыхаю. Да по всякому, кто б меня оставил в покое посреди дня) Могу поспать, могу с детьми повяляться - обнимашки), могу почитать, помастерить че-нить (но это дело меня затягивает, и муж меня теряет вечерами), ванну принять не по-быстрому, а повяляться...отмокнуть, поскрабить, помазать... А иногда просто закрыть глаза и помечтать, хоть 2 минуты, представить, что уже лето и я на берегу моря...эх)))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Воронеж
Для меня сейчас тоже даже две минуты отдыха в тишине и мечтах-счастье ;)
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
Пока думаю этот марафон осилить и пройти. А там видно будет. А вы молодец.)
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Магнитогорск
Всем привет!
Вот не зря я воду записала сразу в УР )) Теперь мне бы в течение дня пить ее больше.
Питание у нас в целом норм. Жареного почти нет. А если и есть то без масла. Спасибо прогрессу за антипригарные сковороды.
Ну в выходные можем расслабиться например блинами с чем нибудь.
А так мои друзья духовка и мультиварка.
Отдыхаю я банально достаточно- в инете) Смотрю блогеров разных и пр. Например Свету Гончарову и Ирину Соковых.
Имея мелкого дитя- ничего не делать почти равно спать)) А сон это здоровье же)))
А так мне выделено "личное" время. Смотрю хоккей по тв. Сейчас плей офф уже))
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
Никогда не жарила без масла, интересно даже.)
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Магнитогорск
Это сначала кажется странным))) Но....
Тефаль же думает о нас)))))))
0
16.03.2017
Ответить
Мама двоих (27 лет, 19 лет)
Чебоксары
Привет всем!
За своим питанием и за питанием семьи слежу. Стараюсь не готовить жирное, жареное. В основном все тушу, варю, запекаю. И завракаю, и обедаю, и ужинаю. Еще и перекусы случаются иногда. Слежу за размером порций и содержимым тарелки. Стараюсь соблюдать ПП. Очень хочется быть стройной😂. Но, могу себе позволить
иногда и что-то вредное. Хочется ведь. С прошлого взлета закрепилась привычка пить стакан воды утром после сна. Но вот заставить пить просто воду в течение дня я себя не могу. Люблю кофе и зеленый чай. Без сахара и молока.
Но попробую брать с собой бутылку воды и пить. Прошлым летом в жару я брала с собой 0,5 л бутылочку и только ее выпивала. Больше -никак. Буду стараться.
Отдыхать получается только вечером. Все поужинают, уйдут с кухни. Я спокойненько все уберу и отдыхаю-могу почитать, посидеть за компом. Днем отдыхать времени нет.
Понравилось задание с колонками. Попробую составить.
0
15.03.2017
Ответить
Мама троих (16 лет, 16 лет, 7 лет)
Москва
Я прямо с опережением иду. Уже с понедельника начала пить больше воды, фиксирую в специальной программе. Что делать во время отдыха-это не проблема: читать, смотреть фильм, вышивать.
С понедельника же начала заниматься по утрам, встаю в 7:10, в 7:50 начинаю заниматься активно пол часа, потом душ, быстро завтракать и на работу. Это если муж отводит детей в садик. Если нет, то всё приходится чуть в быстром темпе делать.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
Занятия утром. Вау. Это вообще не для меня. Мне проще после рабочего дня например и не дома. Но сейчас нужно себя хоть 5 мин заставить днем дома заниматься. Так держать!
0
15.03.2017
Ответить
Мама троих (16 лет, 16 лет, 7 лет)
Москва
Я вечером не смогу, работаю, потом два дня английский до пол десятого. Поняла, что только утром смогу выделить время.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Самара
Итак! Питаемся далеко не правильно! Пью воды вообще мало! То что воды надо пить больше знаю давно. На работе девушка 6 лет пьёт воду и выглядит здорово. А губы никогда не трескаются и помада лежит идеально. Но всё равно пью только чай, а воду как то не получается.
Отдых! Единственное в чем себе никогда не отказываю ни на работе , ни дома- это чашечка вкусного чая, а если ещё и с конфеткой. .... на 8 марта побаловали меня 
30 видов!!!! Это пожалуй и весь мой отдых. Остальное время постоянная гонка жизни: работа - дом-семья-дети-муж-готовка....и между делом конечно же время на себя побрить ноги, выщипать брови,маникюр, макияж. Хотя пожалуй это тоже не для себя,а чтобы люди не шарахались!!!!!
30 видов!!!! Это пожалуй и весь мой отдых. Остальное время постоянная гонка жизни: работа - дом-семья-дети-муж-готовка....и между делом конечно же время на себя побрить ноги, выщипать брови,маникюр, макияж. Хотя пожалуй это тоже не для себя,а чтобы люди не шарахались!!!!!
0
18.03.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Москва
С чего бы начать. По случайному стечению обстоятельств нескллько дней назад подружка моя (фитнес тренер между прочим) поговорила со мной про еду и воду. Думаю в среднем 1 литр я выпиваю за день. Коже полегчало, а то она у меня в разных местах крайне сухая стала. А я ж еще и кормящая мать.. в общем с водой я идею поддерживаю. Питание. У нас с сыном вроде норм, с мужем провал пока. Утром без меня встает и ест (вернее не ест). Днем рождения а работе обедает. Ужины когда я готовлю- норм. Вообще я худею так что за меню присматриваю.
Тему про обязательность отдыха просекла еще в первом декрете. У меня это или прогулка с коляской, когда старший в саду (в парке чудесный кофе делают) или в тихий час старшего побездельничать на диване с мелким.
0
16.03.2017
Ответить
Мама мальчика (8 лет)
Тамбов
Приветики)))
1.Утром пью чай с лимоном.Могу съесть ломтик хлеба и ветчину,но не всегда. Воду пью достаточно. С обменом веществ в порядке вроде.
2.С 15.00 до 16.00, иногда и с 15.00 по 18.00 сплю.
3.На работу не беру воду.У меня в кабинете стоит куллер с водой.
0
15.03.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 8 лет)
Москва
Забота о себе.. Вот чего так не хватает. Питаюсь отвратительно.. Ем одно сладкое, уже тошнит от него, пью мало.. Только внешний уход все время в норме) вообще не могу довериться своему организму.. Исправлюсь)
0
19.03.2017
Ответить