Взлет № 108. Шаг 23.

Всем привет! Сегодня у нас наиприятнейший шаг - БЬЮТИ - ПЛАН!

Это важный шаг для каждой ценящей себя девушки.А мы ведь себя очень ценим,не правда ли?)))

Каждая женщина нуждается в отдыхе и расслаблении, будь то мамочка в декрете или работающая хозяюшка. Всем нам нужен отдых. Ухаживая систематически за своим телом. мы совмещаем полезное с приятным!

Наверняка у каждой из вас есть свой собственный план ухода. Я же поделюсь с вами полезной информацией.

Ваша задача - составить свой личный план, а САМОЕ ГЛАВНОЕ - придерживаться его.

Т.к. на бумаге у нас все красиво и правильно, а вот внедрить это в жизнь бывает весьма проблематично. То не хватает времени, то средств, то мотивации и прочего!

Распишите ежедневный, еженедельный, ежемесячный уход.

Бьюти-план домашнего ухода за собой.

Создание собственного расписания ухода за кожей может стать хорошей помощью каждой женщине, чтобы экономить время, не покупать лишних продуктов косметики, не злоупотреблять салонным уходом.

Очищение. Очищать лицо следует моющим средством, которое подходит типу кожи. Делать это утром и вечером. Логично эту процедуру совместить с чисткой зубов. Для сухой кожи - избегать пенящиеся моющие средства. Для жирной кожи рекомендуются гелевые средства. Для комбинированной кожи следует найти моющее средство, которое будет работать на баланс между жирными участками кожи и сухими: такое средство должно очищать поры и не вызывать акне.

2 раза в день

• Тонизирование. Сразу после очищения кожи. Основной продукт для тонизирования - тоник или сыворотка, главное - подобранные по типу кожи. Хотя есть мнение, что данный шаг можно пропускать. Это касается в основном молодой и не проблемной кожи.
• Увлажнение. Сразу после тоника - увлажняющий крем по типу кожи. Летом - легкое средство без масла, а зимой - более тяжелые формулы, на масляной основе.
• Душ

Каждое утро

• Зарядка. На первый взгляд, фитнес не относится к уходу за кожей. Однако последние исследования говорят об обратном. Физическая нагрузка омолаживает кожу, поэтому делать хотя бы зарядку по утрам необходимо не только для бодрости тела, но и для молодости кожи.
• Солнцезащитный крем. Даже зимой он должен присутствовать в ежедневном уходе. Наносить следует утром, поверх увлажняющего крема, обновлять каждые 2 часа, если кожа подвергается сильному солнечному облучению. Летом - это продукт must-have, даже если дневной увлажняющий крем или тональное средство имеют встроенный солнечный фильтр. На ночь пользоваться солнцезащитной косметикой не стоит. Рекомендуется фильтр не менее SPF 15, а летом важно, чтобы средство защищало от двух видов солнечных лучей UVA и UVB.
• Солнечная защита для губ. Следует использовать бальзам для губ с солнцезащитным фильтром SPF 20. Это предотвращает потрескавшиеся губы и ожоги от солнца.
• Защита кожи тела. Летом не следует забывать перед выходом из дома защищать не только лицо, но и шею, декольте, уши, руки от солнца.
• Антивозрастная дневная сыворотка, если возраст старше 35 лет.
• Крем для кожи вокруг глаз. Этим продуктом можно начинать пользоваться с молодости, тогда «гусиные лапки» и первые морщинки появятся гораздо позже.

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР

• Ночное масло для детокса кожи. Его наносят под ночной крем (если нужно дополнительное увлажнение), либо используют вместо ночного крема. Масло насыщено антиоксидантами, предотвращает повреждение кожи, помогает быстрее восстанавливать и подлечивать кожу во время сна.
• Ночной увлажняющий крем. Следует наносить сразу после очищения, пока лицо влажное, чтобы наибольшее количество влаги проникло внутрь кожи вместе с кремом. Делать это за 30 минут до сна, чтобы средство не осталось на подушке, а полностью проникло в кожу. Для сухой кожи рекомендуются жирные составы, а для жирной лучше придерживаться легких формул, чтобы не провоцировать прыщи. Другой совет: сделать выбор ночью в пользу средств с антивозрасным действием. Использование анти-age формул ночью имеет важное преимущество: воздействие солнечного света в течение дня делает ингредиенты дневного средства менее эффективными, а ночью эти ингредиенты работают в полную силу. Следует также отметить, что увеличение сна до 8 часов помогает коже лучше обновляться и приобретать здоровые оттенки. Среди главных ночных ингредиентов можно выделить: 1) витамин В, для сухой и чувствительной кожи, снимает покраснения; 2) витамин С борется со старением, предотвращает морщины, помогает избавиться от темных пятен и уплотненных участков кожи; 3) витамин А, или ретинол, мощный антивозрастной компонент; 4) витамин К - от темных кругов под глазами, сосудистых звездочек.
• Ночная антивозрастная сыворотка, в возрасте после 35-и. Если концентрации ретинола высокие и наблюдается покраснение и покалывание кожи - то применять через день.
• Увлажнение кожи тела - лосьон для тела после душа.
• 
  
• 1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ:

• Отшелушивание кожи лица, физическое отшелушивание. Это удаление мертвых клеток с поверхности кожи с помощью скраба, содержащего абразивные частички (например, соль, сахар, сода). Кроме этого, задача физического пилинга - глубокая очистка пор кожи. Лучше чередовать физический и химический пилинг. Физический пилинг не рекомендуется при чувствительной коже или склонной к акне коже. Для нормальной и сухой кожи - нежный скраб с мелкими гладкими гранулами, для тонкой и чувствительной кожи - неабразивный успокаивающий эксфолиант, для очень чувствительной кожи - сыворотка с гликолевой и гиалуроновой кислотой (чтобы избежать обезвоживания).
• Маска для лица. Если не используется отшелушивание, то маска может содержать альфа-или бета-гидроксикислоты, такие как гликолевая, молочная или салициловой кислоты, они могут глубоко очищать поры. Маски могут быть различного назначения (питательные, увлажняющие, антивозрастные, матирующие и пр.), все их можно комбинировать.

1 раз в неделю

• Пилинг для лица, химическое отшелушивание. Это воздействие на кожу с помощью кислот (содержатся в скрабе). Процедура важна для детоксикации кожи, а также чтобы избавиться от мертвых частичек кожи. Однако следует придерживаться только нежных и мягких формул, признаком которых является отсутствие красноты и раздражения на лице.
• Увлажняющая маска или бальзам для волос. Рекомендуется для поврежденных и окрашенных волос.
• Маникюр с полным очищением ногтей, питанием, уходом за кутикулой.
• Увлажняющая маска для стоп: нанести жирный крем на пятки и стопы, надеть хлопчатобумажные носки. Лучше делать на ночь и держать всю ночь.

1 раз в месяц

• Педикюр. Полный педикюр следует делать не реже 1 раза в месяц. В перерывах между полным педикюром рекомендуется поддерживать мягкость кожи стоп с помощью увлажняющей маски для ног, скрабов для стоп, патчей от мозолей.
• Осмотр кожи на предмет появления новых родинок, изменения их размеров и цвета. Это важный шаг на пути профилактики меланомы кожи (рака кожи).
• Осмотр запасов косметики и средств по уходу на предмет соответствия сроку хранения. Без сожаления следует избавляться от всех просроченных продуктов, а также от тех, которые изменили свой запах, цвет, консистенцию.
• Шампунь кларифаинг. Это шампунь, который удаляет с волос накопленные токсины, металлы, вредные вещества, а также остатки всех стайлинговых средств и уходовых продуктов.

2 раза в месяц

• Маска для волос. Маска глубокого кондиционирования необходима, чтобы предотвращать появление секущихся кончиков, восстанавливать мягкость и блеск волос.

1 раз в год

• Купить новую упаковку солнцезащитного крема.
• Посетить дерматолога для скрининга на рак кожи. Если сильная чувствительность к солнечным лучам, то визиты должны стать чаще.
• посетить гинеколога
• посетить стоматолога