Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
32763 участника, 55789 тем

Резко снизила углеводы...вес снижается..но. Жуткая ломка по выпечке.. по хлебу и тд

Ничего мучного не Беру. Но так им хочу аладьи напечь... дайте рецепты любой выпечки, чтобы менее вредное



Посмотреть 3 комментария

Комментировать

Девочки , подскажите. Похудела примерно на 23 кг, ещё хочу кг 4 примерно. Три недели как хожу в зал . И обратила внимание на осанку , вернее ее отсутствие )) зад пропал/впал , шея как у гуся ((( . Понимаю что только спорт улучшить состояние спины . Дома стала растяжку спины делать , вернее пытаюсь т.к спина дубовая

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев

Комментировать

Девочки из "Откроем пляжный сезон" - вам сюда 😘

Итак, предлагаю продолжить, в уютной компании, с хорошим настроением, за чашечкой кофе (ну или кто что любит), многие нас покинули, чем мы очень опечалены 😭, но мы все равно продолжаем, и даже если мы уже...

Читать далее →

Посмотреть 140 комментариев

Комментировать

Недавно тут читала про молочку, спрашивали, почему убирают. Всегда ела и пила в достаточном количестве, мыслей в сторону убрать не было, т,к, с жкт все ок, и с кожей тоже, да и вкусно это. И все бы хорошо, но я очень склонна к отекам. Все органы ттт, работают хорошо, но вот так у меня с детства, просыпаться человеком азиатской расы для меня вполне себе обыденно. И как то мы пообщались с астрологом на предмет задержки воды в организме и планет, к этому располагающий. А также на предмет компенсации подобных вещей. Помимо всего прочего она мне посоветовала отказаться от молочки, т,к, в моем случае это будет хорошим компенсаторным механизмом. За неделю отказа от меня ушло полтора килограмма воды, а сегодня утром (месяц как прошёл), после двух Бутылок пива на ночь))), или не смотря на них, у меня виднеется пресс. Ещё не сухой, не идеальный, но виднеется) Утренняя отёчность, кстати, практически полностью ликвидирована.

Посмотреть 26 комментариев

Комментировать

Девочки кто на чистом ПП,с завтрашнего дня тоже хочу перейти на ПП,хочется без срывов и правильно,а не как пойдет..вот хочу спросить,какие продукты у вас есть всегда в холодильнике?творог,яйца,курица,что ещё?на перекус особенно?хочу поехать за покупками,...

Читать далее →

Посмотреть 21 комментарий

Комментировать

я достигла своей цели в 60 кг, сегодня с утра 59,5 даже...) в первую беременность я уходила с весом 58, мне было 26 лет, во вторую беременность - 65 кг/ 30 лет

сейчас мне 32,5 и у меня лучшее тело за всю мою жизнь ) *не считая растяжек на животе.... 😜 *

я благодарна тете Джиллиан за ее супер программу, которая помогла мне вылепить себе такую фигуру. Боженька, дай мне сил и упорства не растерять этот результат))

месяц назад я уже отчитывалась здесь можно посмотреть .


Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Девочки, сижу на ПП 2 недели, начала кружится голова, я связываю это с отсутствием сладкого. Что делать? Позволять иногда? я сладкое в принципе не очень люблю, но в беременность и пока на гв была видимо привыкла к нему. Ем вроде нормально, каша с утра п...

Читать далее →

Посмотреть 29 комментариев

Комментировать

Всем привет!

А кто-нибудь пользуется приложениями, которые предлагают варианты меню на каждый день?

Подруга показала какое-то, оно давало варианты быстрых ПП-перекусов - хлебцы с авокадо и прочим, с картинкой и ингредиентами.

К сожалению, не запомнила назв...

Читать далее →

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать
в январе я наконец купила абонемент в зал, был перерыв почти 4 года(( я не толстая была, нет. Просто дряблая кожа, почти отсутствие мышц, целлюлит....я точно знаю чего хочу- набираю мышечную массу, ем с процифитом, кбжу считаю в фатсикрет, треню 3 раза в неделю, за 4 мес набрала 2,3 кг (было 55.500 кг, сейчас около 57.800) считаю что на верном пути. Хочу купить креатин, опти-вумен и протеин (иногда когда недобираю белка хочу пить) Замеры в см тоже сделала, если все верно замерила тогда и сейчас то ОБ (попа) увеличилась на 1.5-2 см, остальное не мерила)
единственное что я не делаю в своей программе - это выпады и приседы(( вот думаю без них реально ли увеличить зад? все остальное делаю (станову, жим ногами, жим лежа и тд)

Читать далее →

Посмотреть 59 комментариев

Комментировать