Итак что я имею на конец 9 недели, вес 67.500 - 5.5 кг за весь период, талия 78 - 5 см, бёдра 104 -3 см. Прошло незаметно 2 месяца как я начала следить за питанием и считать калории, в целом похудение проходит хорошо без срывов . Самое главное что мне абсолютно не хочется есть сладкое в виде булок, печений, конфет, шоколада и это радует, в
Закреплено
Девочки подскажите, пожалуйста, кто делал липомоделирование тела до беременности? И кто потом родил, как повело себя тело? Удалось ли вернуть былые формы? Сама я 65 кг очень хочу сделать (галифе, низ живота). Но вот задумалась, стоит ли это делать сейчас. Понимаю что после родов восстановление, и все равно нужно приводить себя в форму, но меня
До попадания в больницу с детьми считала калории, вела девник питания и худела. Но больше недели как диета на стопе. Жду возвращения домой. Боюсь набрала вес, хоть и держала некоторые правила в питании - никакого хлеба, больше воды, после ужина не есть только пить воду. Углеводов конечно было много. Но отдавала предпочтение кашам и супу. Никаког
Прям уж сильно толстой я, наверное, никогда не была. За беременности набирала 6 и 9 кг, потом удачно их скидывала и даже больше, благодаря гв.
До детей у меня всегда был очень активный спорт, что позволяло мне есть и не жиреть. А вот с появлением детей спорт ушел из моей жизни, гв позволяло не поправиться, но ме
Девочки, вы мне уже посоветовали вместо того, чтоб ходить - интервальный бег. И должна зсвтатить, что эффект прям на лицо. У меня получает я так, минут 10 бегаю и минуту хожу, так ровно час. Беговая дорожка показывает, что сжигаю 600 калорий за это время и таким образом. Я знаю, что на самом деле это могут быть не 600 калорий,для меня это просто
Девочки всем прекрасного и солнечного утра. Сегодня хочу поделиться результатами от использования сочетания тренировок и снятия зажимов, которые уже вижу.
И так. Во понедельник делала упражнения на попкины ушки. Сказать что мне было больно, это ни чего не сказать. Жгло так, что я делала через каждых 2 минуты перерывы, к концу возможн
Участвуй в марафоне по похудению «ПОХУДИТЕЛЬНЫЙ МАРТ» стартуем 18-31 марта 🥳 🚀
📌ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ⁉️NEW🔥⤵️
▪️Разберём ОТ и ДО КЖБУ,из чего должен состоять наш рацион,чтобы не голодать и получать все полезные микроэлементы ?
▪️Коррекция и профилактика питания ,научимся считать ккал для Вашего правильного образа ж
Я понимаю , что это звучит глупо . По-детски .
Но я вчера поела так , что сейчас аж сама думаю « Ну и нафига»
Девочки всем привет. Отвечаю на комментарии под прошлой статьей про питанием. И какой рацион у меня был. И заодно поделюсь почему я увеличиваю количество жиров в рационе.
В основе питания я придерживалась диет стол 5 и 14. Так как с подросткового возраста у меня была мочекаменная болезнь почек и хронические пиелонефриты. И уже после
Вопрос собственно в заголовке...я вроде начинаю с утра, а в течении дня надоедает всё записывать, особенно когда вижу, что норма дня почти есть, а только обед. И ещё, как вечером убрать голод и как следствие жор?
Всем привет. Девочки с прошедшими вас праздниками. Сегодня хочу поделиться, как проходит у меня тренировочная адаптация с внедрением поэтапной физической нагрузки.
И так. Прошлую неделю вводила в привычку ежедневную умеренную физическую нагрузку. Адаптация идет успешно. Сегодня себя поймала на том, что мозг дает сигнал, что я забыла
Неделя выдалась не простая праздники дали о себе знать и я дала волю себе расслабиться естественно калории не считала , но хоть не набрала 😂 Вес 68.000 на этой недели сделаю голодный разгрузочный день 🙂.
Всем привет 👋
Хочу в чат для худеющих) Может создадим такой чат в телеграмме или ВКонтакте. Может уже у кого то есть😌В WhatsApp меня нет, да и на мой взгляд там не особо удобно.
Я пока что кормящая мама, но хочу скинуть 10кг)
Всем привет. Сегодня хочу поделиться немного полезняшкой в теме похудения. А конкретно рассмотреть тему мышечных зажимов и их влияния на снижение веса. Как они конкретно повлияли на мой внешний вид и вес.
Рассказываю в первую очередь про себя. У меня мышечные зажимы появились на фоне длительного эмоционального подавления и хронического стр