Top.Mail.Ru
Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33465 участников, 56651 вопрос
Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.

Тема поста: Миф: чем больше вы тренируетесь, тем лучше. Выжимаете из себя все соки - и думаете, что результаты обязательно появятся? Нет, с тренировками дело обстоит несколько иначе.

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Есть хочется всегда! Если поем в обед первое+второе и компот, через пол-часа хочется есть опять и это еще в лучшем случае, в общем-то и из-за то стола встаю часто с чувством голода(((, вот как меньше жрать.... перепробованно уже, что попробовать ещё, не...

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Комментировать

Привет всем, мой вес всегда составлял 64-67 кг и при этом я выглядела нормально и даже хорошо не смотря на рост 165.1,5 года назад устроилась работать вахтой, а там диспетчером только сидишь и одна радость- поесть. Всего за 2-3 месяца я стала 76, меня эт...

Читать далее →

Посмотреть 14 комментариев

Комментировать

Вес - 59.2

Ну что ж, прошел месяц , организм надеюсь восстановился, хотя где м восстановился , а где и еще хуже стало, это спина ... носить малышку на руках, бесследно не проходит, сегодня буду искать комплекс на спину, с завтрашнего дня начну бегат...

Читать далее →

Комментировать

Итак, согласно моему списку дел на лето, первый пункт - это привести себя в порядок. Приступаем) Оооочень надеюсь, что не сорвусь. Половина гардероба висит на вешалках из-за моей лени, это очень обидно... Особенно летом) Итак.

Читать далее →

Комментировать

Что можно сделать для улучшения фигуры и кожи в целом за месяц? Я на ПП, калории считать перестала, но думаю не больше 1500-1600 в день. Из физ нагрузок сейчас только агрофитнес))))) не отказалась бы сбросить 3-4 кг и вообще "подтянуться") мой рост 160см...

Читать далее →

Посмотреть 12 комментариев

Комментировать

Капец, я опять заболела(


Все физнагрузки убираю, питание на поддержание веса.


Пока болею сюда наверно не буду писать, смысла нет.

Комментировать

С 72 кг до 56 без диет.(фотоотчет).

Скажу сразу, что нет фоток где я в лифчтке с 72 кг, я в зеркало то смотреть не могла. Фотка с 67 кг где-то. Но по факту худела с 72 до 56. ( и на этлм не останавливаюсь).

Читать далее →

Посмотреть 1 комментарий

Комментировать

Отчет за вчера.

Вес 60.9

Калории: 3000

Шаги: 26000!!!

Вообще вчера хотела сделать день загрузку на 2000, может чуть больше, закупились с мужем в макдаке, вечером стала вбивать съеденное в прорамму и офигела, от того, на сколько в еде из макдака много калорий...

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Отчет за вчера

Вес: 60.9

Калории: 1512

Шаги: 12000

Вес стоит 4-й день, а сегодня даже +100гр весы показали(( в чем дело? Надо калорийность снижать? Или это плато и потом само пройдет? Может загрузку или разгрузку устроить?

Помогите пожалуйста, кто с эт...

Читать далее →

Посмотреть 28 комментариев

Комментировать

Вес не смотрела, после половины батона 🤣 страшно, а еще болело все тело после него , ппц короче отожгла.

Сегодня тоже вела себя плохо, в рационе снова очень мало белка и срывает мозг на сладкое, завтра грудку индюшки запеку себе в фольге, пора купить ве...

Читать далее →

Комментировать

Пишу здесь с целью поныть :( Как и всем мне нужна мотивация и сила воли. ..когда я родила при росте 158 см весила 85, комплексовала жуть.ну и решила сесть на систему минус 60.похудела до 55 кг.была довольная как слон. потом вышла с декрета пошла работать...

Читать далее →

Посмотреть 16 комментариев

Комментировать