Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
29637 участников, 54684 темы

Прошла первый уровень Beginner shred с Джиллиан Майклс. Я довольна. Понятно, что пока нет супер-результатов, но я хоть немного повысила свою выносливость. Последние дни уже осилила все приседания в полную силу ,не халявя, смогла выстоять в планке два раз...

Читать далее →

Дорогие ББ-шечки! Скиньте, пожалуйста, ссылку где можно скачать, предпочтительно эксель. А может есть онлайн-дневники? Спасибо!

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Для хорошего дела, провожу опрос.

Да и спросить самого себя на эту тему - тоже полезно!

Так же, информация поможет для усовершенствования методов и подходов в отношении с весом! Что является моим любимым профилем, в работе!
Итак)))
Кт...

Если бы был выбор сейчас, я бы выбрала:

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев

Питание

07:00 вода (270)+витрум

07:30 Каша (молоко 3'2 (235), хлопья (20), соль). Масло (10), сыр Российский (25) хлеб (45), слоенка с сыром и травами (25), вода (270)

08:15 вода (270)+детралекс 1000

9:00 абрикосы (160)

14:00 суп куриный, арбуз (много)...

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Всем добрый вечер!

У меня началась проблема с головой. Вроде жара пришла в город, есть не должно хотеться, а у меня прям жор! Хочу есть много холодной еды!!! Не знаю, что с собой уже сделать. Причем я мечу из холодильника колбасу, сыр, котлеты. А потом но...

Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев

Во время второй беременности набрала 23 кг. За полгода скинула 21 кг, но сейчас уже прошёл 1 год и 4 месяца, а эти 2 кг уверенно расположились у меня в области живота и никак не хотят уходить. Я и на диете сижу, и танцами занимаюсь - всё тщетно! Девочки,...

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Сразу оговорюсь что сейчас вес пойдет не про вес после родов, а про вес до родов.

Итак до родов я весила 75 кг при росте 160 см и выглядела примерно так

Читать далее →

Посмотреть 43 комментария

Девченки, собираюсь кружок на лепестках сделать а потом на минус 60 плавно перейти, кто со мной? Начинаю завтра

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев

Номер 2 , так как аналогичный пост я писала 1,5 года назад.Только теперь делаю форму. Хочу подкачаться. Попу. И живот, насколько это возможно. Очень много фоток до и после. Осторожно!

Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

Кто красивая упитанная женщина в теле с аппетитными формами, тот я.

Читать далее →

Посмотреть 15 комментариев