Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33217 участников, 56322 вопроса

Подскажите, пожалуйста, есть степпер, что с ним можно делать? Стоит пока для мебели. Худею по Джиллиан. Если есть у кого ссылки на видео тренеровок с таким вот, поделитесь. Буду признательна. Фотопод кат

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Комментировать

Всем привет!

С завтрашнего дня планирую перейти на БУЧ, дабы повторить свой результат трехлетней давности.

А тогда я неплохо похудела на этой системе, не без спорта конечно.

Очень хочется найти единомышленников, кто со мной планирует сбросить лишнее.

Отпуск уже в апреле, считаю что очень мало времени для приведения себя в порядок.

Так что, надо браться за дело и побыстрее)

Подкалываю фотки для самомотивации)

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Очень люблю овощи, но часто лень их чистить резать и готовить:) Есть один мой самый любимый способ их приготовления:

2баклажана, 2 кабачка, помидорки чери, болгарский перец (можно и картошку в более кал орийном варианте)- все режу кубиками посыпаю сухими...

Читать далее →

Посмотреть 3 комментария

Комментировать
Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.


Читать далее →

Посмотреть 7 комментариев

Комментировать

Всем стройнеющим пламенный привет😁 никто не хочет именно в ВКонтакте создать общий чат и стартовать в понедельник? Все статистические таблички с меня☺️

Хочу диету Магги + Джиллиан Майклс.

дети выросли и любимый бэби блог ушел на второй план...могу вообще раз в ...

Читать далее →

Посмотреть 4 комментария

Комментировать

Собственно когда ждать)Вес большой 82 кг рост 164, тоесть лишнего очень много...Питание на 1400-1500 тысячи в день,все взвешиваю вбиваю в приложение.Неделя прошла,за первые 3 дня 1 кг меня покинул,как я понимаю вода.И всё вес встал(((((😭

Посмотреть 49 комментариев

Комментировать

К вопросу о том,что питаться правильно-дорого. Хочу дать пишу для размышлений. Сегодня я закупилась на 2500 тысячи. Что же я смогла на них купить:бананы-1,5 кг,гпуши-1 кгапельсины-1 кг,яблоки-2 кг,салат листовой -2 горшочка,сыр твердый "Гауда"500 г,брынз...

Читать далее →

Посмотреть 112 комментариев

Комментировать



Существует множество систем питания, они все имеют право на жизнь и все для чего-то нужны.

.

Ведь правильной диетой можно многое в наших организмах не только отрегулировать, но даже исцелить (диабет, мигрень, экзема, нарушены работы ЖКТ и т.д). Однако, когда беспочвенные ограничения приходят в жизнь здорового (!) человека, это почти всегда заканчивается срывом или РПП. Можете не доказывать обратное, великолепно знаю как от ограничений страшно срывает с катушек.

.

Поэтому, я верю, что для многих подсчёт калорий самый верный способ регуляции веса, а для некоторых и единственно здоровый (для психики в первую очередь).

.

Читать далее →

Посмотреть 22 комментария

Комментировать

История моего похудения длинная и грустная))) Потому что я обожаю сладкое. До дрожи.

И ,видимо, моя попа тоже обожает. И все забирает себе ввиде жира)

Из роддома в августе 17 я вышла с весом 100 кг!

За полтора года похудела до 82. Что я только не делала....

Читать далее →

Посмотреть 25 комментариев

Комментировать

Кто там еще не вышел из-за новогоднего стола, у вас еще есть шанс успеть привести себя в порядок к лету!👯

Марафон бесплатный, проходит в WhatsApp, группа уже создана, начинаем в понедельник.
Правила простые: считаем калории (1500 в день), отчитываемся ежед...

Читать далее →

Комментировать

Я состою в 3 х чатах по пп, мотивируемся на спорт и отсутствие чит милов, но мало мне. Тут на бб не популярны разгрузочные дни, а мне так хочется именно такие. Потому что в пп и сухофрукты вписываются и хлеб, крупы и в итоге вес стоит неделями. ☹️ Кто-ни...

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Девушки, добрый вечер! Решила написать в это сообщество, так как тут много знающих.

Сыну скоро 17 лет, с 13 лет ходит в тренажерный зал, до этого три года занимался таеквон до, т.е. парень спортивный.Попросил купить ему гейнер, для наращивания мышц, хочет...

Читать далее →

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Загадала на Новый год идеальную фигуру! Праздники закончились, пока начинать! А с чего, не знаю... Разом сесть на диету и в спорт окунуться, не для меня... Я устаю от этих ограничений и потом срываюсь((( Как-то постепенно хочу начать! Понимаю, что надо изменить образ жизни, но резко сделать это не смогу. Посоветуйте что-нибудь!

Посмотреть 17 комментариев

Комментировать

Итак начну сначала.Меня зовут Кристина, мне 26 лет.19 июля 2018 года я стала мамой в третий раз, путём КС...До беременности мой вес был где то-+70 кг при росте 176, перед операцией весы показали 86 кг, вышла из роддома я 80 кг...чит.далее...

Читать далее →

Посмотреть 35 комментариев

Комментировать