Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
31218 участников, 54952 темы

#рацион.

Пришла осень пора считать КБЖУ

Пусть не все сразу смогу просчитать, но надо с чего-то начинать.

Формула для набора веса на желаемые 50 кг.

Калорийность на желаемый вес 50 кг*30+500 ккал ~ 2000-2100

2 грамма белка на кг веса ~100-110 грамм...

Читать далее →

Здравствуйте! Вот оно событие, которооо я так ждала! На весах с утра 79.3! Я так рада, так рада!

Вопрос. Девочки, какие вы используете программы считалки? Прога самсунг хелс считает не точно((совсем не точно((

Читать далее →

Может кто знает ,что качает этот тренажер.В сети ничего не нашла про него . Мужу кто-то отдал ,стоит в подвале .Вот решила может ценная вещь.

Читать далее →

Посмотреть 11 комментариев


Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3089041

Пока еще мир... Джафар и Спиридон продолжили свой путь не напав друг на друга...

Читать далее →

Посмотреть 21 комментарий

#отчет за день

06:30 вода 400

06:50 овсянка 200, сыр Российский 32, хлеб пшеничный 35

08:00-13:00 на работе. Кашель, першение в горле. 2 конфетки рассосала, немного помогает.

09:00 сок яблочный 125

10:00 два яблока

11:00 орехи ассорти 35

12:00 фр...

Читать далее →

Посмотреть 2 комментария

Кто пил, в какой дозировке, помог ли? Я хочу скинуть вес, планирую ходит а бассейн и если получится в тренажорку, а также заниматься дома. Предложили в магазине спортивнргр питания жиросжигающий липо6 Блэк, но начиталась отзывов про него, куча побочные. ...

Читать далее →

Посмотреть 19 комментариев


Ищу прошедших этот ад, поделитесь историей.
Или, возможно, Вам тоже нужна поддержка, знать, что Вы не одни.
Может, вместе и правда проще?.....

Возможно ли справиться самой с компульсивным перееданием?

Посмотреть 21 комментарий

уже есть сдвиги,точного веса не знаю,так как батарейка сдохла в весах, но очень приятно замечать и заинтересованные взгляды на себе и ощущение порхающей бабочки и комплименты со стороны и просто в разговоре люди мне "о ,так ты так похудела!" это был для ...

Читать далее →

Посмотреть 6 комментариев


Главный пост марафона - https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3089041

Вот и встретились два одиночества....

Читать далее →

Посмотреть 27 комментариев