Войти Регистрация
Клуб Стройнеющих
Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения
33848 участников, 56944 вопроса

Всем привет!

В условиях домашней изоляции возникло желание заниматься регулярно спортом дома. Нужна поддержка. Кто со мной?

План тренировок таков:

Читать далее →

Посмотреть 8 комментариев

Комментировать

Худею после вторых родов, настрой боевой!) 💪 уже скинула -5кг (или всего😋) худею на питании, считаю калории, так как покушать люблю и сильные ограничения не для меня, то получается медленно, 5кг за почти 3мес. Хочется ускорить сброс веса за счёт дополн...

Читать далее →

Посмотреть 19 комментариев

Комментировать

Я недавно стала заниматься спортом, к вечеру вижу как тело отекает особенно ноги. Что это такое? Может мне кажется не знаю даже))

Посмотреть 18 комментариев

Комментировать
Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.

Тема поста: Давайте устроим танцевальную зажигательную неделю!


Читать далее →

Посмотреть 21 комментарий

Комментировать

Много ем, не могу похудеть, как заставить себя не жрать?

Посмотреть 19 комментариев

Комментировать

Я знаю Джиллиан и Синди, но хочу сейчас кардио и/или стретчинг. Подойдут зумба и аэробика. Я дикий любитель степа. Но дома у меня нет платформы. Может купить? Так потом валяться будет, я в свой клуб вернусь.

Может кто-то занимается онлайн?
Э...

Читать далее →

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать

Где взять силы и просто желание заниматься собой? Работаю по 9 часов, дети, дом - все на мне. Хочу хоть раза два в неделю тренироваться, но после дня я и просто трупом.

Посмотреть 13 комментариев

Комментировать

Девочки, поделитесь как набираете свою норму шагов сидя дома, если нет ни степпера ни беговой дорожки?

З.ы. Танцы, вот решение) подрыгаться под любимую музыку

Посмотреть 9 комментариев

Комментировать

Как же достал этот гормональный сбой,на фоне приема дюфастона плюс 3 кг и 10 см в талии.жесть,не могу на себя в зеркало смотреться.Скачала програму в смартфоне,занимаюсь 8 день,но пока минус 1 см в талии,не знаю это медленно уходят сантиметры или нормаль...

Читать далее →

Посмотреть 49 комментариев

Комментировать
Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.

Тема поста: Фитнес танцы - польза для здоровья и удовольствие для души
Знаю, как вы все устали от спорта, поэтому попробуйте что-то новое и интересное для души. Танцы дома отлично сжигают калории и поднимают настроение! Можно танцевать всей семьей)

Читать далее →

Посмотреть 139 комментариев

Комментировать

сегодня 11 дней после родов. Рожать пошла 82 кг, вышла из роддома 75 кг. Дома успела позаниматься на бесплатном марафоне Усманвой, длился он 5 дней. сегодня на весах 71 кг. Хочу вернуться к своим 58 кг, даже меньше 56 кг хочу. Рост у меня 163см.

м...

Читать далее →

Посмотреть 42 комментария

Комментировать

В чем вы ее для себя находите, девочки?

Понимаю, что ем потому что хочу и не собираюсь себе отказывать. Уже лет 7 в одном весе, в тч после родов. Поняла, что само собой уже не худеется, надо стараться, но, как то глупо звучит, я не считаю нужным гов...

Читать далее →

Посмотреть 52 комментария

Комментировать

.....пока вы откладывали занятия спортом, ваше тело день за днем могло меняться к лучшему и уже через 12 недель преобразиться.

Читать далее →

Посмотреть 2193 комментария

Комментировать

Девушки, ситуация патовая. Поддержите, пожалуйста, советом: кому что помогает. Фото под кат.

Читать далее →

Посмотреть 33 комментария

Комментировать

Рожать я шла 83 кг, через неделю из больницы выписали 80 кг, через пол года была 65кг. Потом ещё несколько месяцев вес висел на 63кг, а вот сейчас, спустя полтора года почти после родов, уже два дня как 61 кг.

Рост у меня 164см.

Занимаюсь раз в недел...

Читать далее →

Посмотреть 28 комментариев

Комментировать