Итоговая

Москва

Привет девочки,Света!Я тоже побоялась подписываться на марафон(а зря!) и читала,выполняла по возможности все,особенно ПП,изменила и за период проведения марафона скинула уже 2 кг 100 г,начала упражнения делать.Вот поставила себе цель на ближайшие 2 месяца еще 10 кг скинуть!

Мне про планирование меню по количеству калорий очень понравилось,бьюти-план составление и следование ему,а еще рецепты для праздника!вот себе уже 2 выбрала,буду готовить на Пасху.Трудно мне с зарядкой,а именно мотивацией к выполнению ее.

Сельдерей тоже никак не войдет в мой рацион,пару раз хотела сделать утренний фреш с морковью и все никак-валяется,потос пропадает и выбрасываю,а вот салаты всякие овощные с легким мясом очень люблю и готовлю.Спасибо за МАРАФОН!!!

10.04.2017

Ответить

Софьюшка

Попробуй его в другие блюда добавлять, в суп, в горячее в общем. Мне очень нравится запах его, а вот сырым не ела еще )))

Я сразу нарезаю и замораживаю по пакетикам, потом достала пакети, бросила в суп и никаких хлопот.

10.04.2017

Ответить

Москва

Отличный совет!Так и сделаю,в супе я люблю,родители иногда готовят.

11.04.2017

Ответить

Бобруйск

А я делала со свежими стеблями сельдерея салат: куриная грудка, сельдерей,зеленый салат, яблоко, грецкие орехи. Заправка сметана или йоругт, чеснок.короче можно экспериментировать и с заправкой и с содержанием салата

11.04.2017

Ответить

Софьюшка

Я сейчас тоже стала добавлять в салат из свежих овощей, туда же сыр иногда или кальмары, плюс чеснок и мммм.

16.04.2017

Ответить

Стерлитамак

Виктория, молодец!!! Очень за тебя рада!!!

Только 10 кг лучше на 3 месяца планируй, быстрое похудение вредно для здоровья и организм может "отомстить" жором (подумает война и запасы начнет делать)

Я сельдерей с огурцом/капустой и зеленью делаю, заправляла йогуртом или сметаной (сметану можно кефиром разбавить 1:1) мне нравиться, ну конечно у сельдерея специфический вкус, на любителя)

11.04.2017

Ответить

Москва

Спасибо,Светлана!Последую твоему совету и запланирую на 3 месяца.А сельдерей никто в семье,кроме меня не ест А я салат возьму на заметку!👍

12.04.2017

Ответить

Стерлитамак

Это же хорошо, что никто не ест, тебе больше достанется)))

13.04.2017

Ответить

Москва

😀Вчера приготовила курочку в луковой "рубашке",просто объедение,всем домочадцам понравилась,нежная такая...👍😋

14.04.2017

Ответить

Стерлитамак

Заманчиво звучит)

14.04.2017

Ответить

Бобруйск

Фреш пить вредно,особенно натощак. Лучше салат на ужин

11.04.2017

Ответить

Москва

спасибо,Галина,так и сделаю по рецепту Светланы:)

12.04.2017

Ответить

Бобруйск

Привет!

Конечно этот месяц многое изменил, над многим пришлось поразмыслить. Кбжу, силовые и аэробные нагрузки и их разница, у меня появились ежедневные тренировки, мужем занялась, отрегулировала его питание. По весу минус 1 кг у меня, но явный плюс по мышечной массе. Мне надо еще очень много работать над пп, особенно над своей выдержкой и силой воли. Света и другие девочки, которые хотят обсуждать пп и информацию о похудении и спорте, делится успехами и прочим, может нам на общение в вайбер перейти?

Я на самом деле не хочу прекращать марафон, просто очень жаль, что нас так мало осталось.

09.04.2017

Ответить

Татьяна

Чебоксары

Привет.

Давайте. Может ты создашь группу и включишь нас туда. Вместе интереснее.

09.04.2017

Ответить

Бобруйск

Хорошо, тогда все желающие в личку номера вайбера (с полным кодом страны, а то мне тяжело искать)

09.04.2017

Ответить

Стерлитамак

Отличная идея, у меня телефон сломан, пользуюсь допотопным, поэтому пока не смогу к вам присоединиться. Я тоже думала пост создать и в комментариях общаться. А еще вк группу создала, пока не заполняла, но идеи есть.

Вчера книгу начала читать Я знаю о весе все, очень интересно

10.04.2017

Ответить

Катена

Пермь

Светлана! Я вас стала читать когда вы были на 20 шаге где то. Что хочу сказать, мне ваш марафон понравился. Я многое узнала и кое что уже применяю в питании почти неделю.

09.04.2017

Ответить

Стерлитамак

Спасибо)

10.04.2017

Ответить

Катена

Пермь

Ну реально, такой взлет очень очень нужен. Буду и дальше стараться придерживаться рекомендаций, а вот за неделю примерно на 800 г. постройнела, что уж говорить, джинсы в живот не впиваются. Не знаю как дальше пойдет, может помощь диетолога понадобится. Буду пробовать пока так. Еще хороший толчок был, я посмотрела позавчера передачу пусть говорят, там "таких стройняшек" показывали, интересно вообщем.

10.04.2017

Ответить

Стерлитамак

800 г это очень хороший результат! Желаю успехов!

11.04.2017

Ответить

Татьяна

Чебоксары

Привет, Светлана.

Спасибо тебе за марафон. Все темы очень интересные и практичные. Много полезной информации. За время марафона похудела примерно на 800 грамм. Но заметно подтянулся живот. Ежедневная зарядка уже прочно вошла в мою жизнь. Стараюсь соблюдать пп. Срывы, конечно бывают, но все без катастроф. Все равно за калорийностью рациона слежу.

Надеюсь, что и дальше не сойду с дистанции.

Галина предлагает создать группу в вайбере. Я - за.

09.04.2017

Ответить

Стерлитамак

Татьяна, молодец! Тебе было труднее, так как рацион ограничен из за поста, но ты справилась)

10.04.2017

Ответить

Таша

Королев

Светлана , большое спасибо за марафон . Очень много интересной и полезной информации . Воду пью , фрукты и овощие ем , сладости стараюсь не есть , но срываюсь . (((( -2 кг , -4 смысле талии ) спасибо !)

11.04.2017

Ответить