Итоговая
Марафон КрасотыЗдравствуйте мои хорошие!!!
Сегодня подводим итоги! Расскажите как ваши успехи. Какие темы марафона понравились. С какими трудностями столкнулись. Какие темы хотели бы обсудить. Изменились ли гастрономические предпочтения. Я за этот месяц подсела на салаты из овощей, при чем иногда не заправляю, только немного солю. Попробовала стеблевой сельдерей, раньше почему то никогда не покупала. Начала активно использовать пароварку, в основном котлеты готовлю в ней. Похудела примерно на 2 кг, точно не скажу, взвешивалась на маминых весах, а они у нас по разному показывают.
Таша
Светлана , большое спасибо за марафон . Очень много интересной и полезной информации . Воду пью , фрукты и овощие ем , сладости стараюсь не есть , но срываюсь . (((( -2 кг , -4 смысле талии ) спасибо !)
11.04.2017
Ответить
Виктория
Привет девочки,Света!Я тоже побоялась подписываться на марафон(а зря!) и читала,выполняла по возможности все,особенно ПП,изменила и за период проведения марафона скинула уже 2 кг 100 г,начала упражнения делать.Вот поставила себе цель на ближайшие 2 месяца еще 10 кг скинуть! 
Мне про планирование меню по количеству калорий очень понравилось,бьюти-план составление и следование ему,а еще рецепты для праздника!вот себе уже 2 выбрала,буду готовить на Пасху.Трудно мне с зарядкой,а именно мотивацией к выполнению ее.
Сельдерей тоже никак не войдет в мой рацион,пару раз хотела сделать утренний фреш с морковью и все никак-валяется,потос пропадает и выбрасываю,а вот салаты всякие овощные с легким мясом очень люблю и готовлю.Спасибо за МАРАФОН!!! 
Мне про планирование меню по количеству калорий очень понравилось,бьюти-план составление и следование ему,а еще рецепты для праздника!вот себе уже 2 выбрала,буду готовить на Пасху.Трудно мне с зарядкой,а именно мотивацией к выполнению ее.
Сельдерей тоже никак не войдет в мой рацион,пару раз хотела сделать утренний фреш с морковью и все никак-валяется,потос пропадает и выбрасываю,а вот салаты всякие овощные с легким мясом очень люблю и готовлю.Спасибо за МАРАФОН!!!
10.04.2017
Ответить
Софьюшка
Попробуй его в другие блюда добавлять, в суп, в горячее в общем. Мне очень нравится запах его, а вот сырым не ела еще )))
Я сразу нарезаю и замораживаю по пакетикам, потом достала пакети, бросила в суп и никаких хлопот.
10.04.2017
Ответить
Галинка
А я делала со свежими стеблями сельдерея салат: куриная грудка, сельдерей,зеленый салат, яблоко, грецкие орехи. Заправка сметана или йоругт, чеснок.короче можно экспериментировать и с заправкой и с содержанием салата
11.04.2017
Ответить
Софьюшка
Я сейчас тоже стала добавлять в салат из свежих овощей, туда же сыр иногда или кальмары, плюс чеснок и мммм.
17.04.2017
Ответить
Светлана
Виктория, молодец!!! Очень за тебя рада!!!
Только 10 кг лучше на 3 месяца планируй, быстрое похудение вредно для здоровья и организм может "отомстить" жором (подумает война и запасы начнет делать)
Я сельдерей с огурцом/капустой и зеленью делаю, заправляла йогуртом или сметаной (сметану можно кефиром разбавить 1:1) мне нравиться, ну конечно у сельдерея специфический вкус, на любителя)
11.04.2017
Ответить
Виктория
Спасибо,Светлана!Последую твоему совету и запланирую на 3 месяца.А сельдерей никто в семье,кроме меня не ест 
А я салат возьму на заметку!👍
А я салат возьму на заметку!👍
12.04.2017
Ответить
Катена
Светлана! Я вас стала читать когда вы были на 20 шаге где то. Что хочу сказать, мне ваш марафон понравился. Я многое узнала и кое что уже применяю в питании почти неделю.
09.04.2017
Ответить
Катена
Ну реально, такой взлет очень очень нужен. Буду и дальше стараться придерживаться рекомендаций, а вот за неделю примерно на 800 г. постройнела, что уж говорить, джинсы в живот не впиваются. Не знаю как дальше пойдет, может помощь диетолога понадобится. Буду пробовать пока так. Еще хороший толчок был, я посмотрела позавчера передачу пусть говорят, там "таких стройняшек" показывали, интересно вообщем.
10.04.2017
Ответить
Татьяна
Привет, Светлана.
Спасибо тебе за марафон. Все темы очень интересные и практичные. Много полезной информации. За время марафона похудела примерно на 800 грамм. Но заметно подтянулся живот. Ежедневная зарядка уже прочно вошла в мою жизнь. Стараюсь соблюдать пп. Срывы, конечно бывают, но все без катастроф. Все равно за калорийностью рациона слежу.
Надеюсь, что и дальше не сойду с дистанции.
Галина предлагает создать группу в вайбере. Я - за.
09.04.2017
Ответить
Светлана
Татьяна, молодец! Тебе было труднее, так как рацион ограничен из за поста, но ты справилась)
10.04.2017
Ответить
Галинка
Привет!
Конечно этот месяц многое изменил, над многим пришлось поразмыслить. Кбжу, силовые и аэробные нагрузки и их разница, у меня появились ежедневные тренировки, мужем занялась, отрегулировала его питание. По весу минус 1 кг у меня, но явный плюс по мышечной массе. Мне надо еще очень много работать над пп, особенно над своей выдержкой и силой воли. Света и другие девочки, которые хотят обсуждать пп и информацию о похудении и спорте, делится успехами и прочим, может нам на общение в вайбер перейти?
Я на самом деле не хочу прекращать марафон, просто очень жаль, что нас так мало осталось.
09.04.2017
Ответить
Татьяна
Привет.
Давайте. Может ты создашь группу и включишь нас туда. Вместе интереснее.
09.04.2017
Ответить
Галинка
Хорошо, тогда все желающие в личку номера вайбера (с полным кодом страны, а то мне тяжело искать)
09.04.2017
Ответить
Светлана
Отличная идея, у меня телефон сломан, пользуюсь допотопным, поэтому пока не смогу к вам присоединиться. Я тоже думала пост создать и в комментариях общаться. А еще вк группу создала, пока не заполняла, но идеи есть.
Вчера книгу начала читать Я знаю о весе все, очень интересно
10.04.2017
Ответить