Мама двоих (5 лет, 1 год)
Стерлитамак
Итоговая
Здравствуйте мои хорошие!!!
Сегодня подводим итоги! Расскажите как ваши успехи. Какие темы марафона понравились. С какими трудностями столкнулись. Какие темы хотели бы обсудить. Изменились ли гастрономические предпочтения. Я за этот месяц подсела на салаты из овощей, при чем иногда не заправляю, только немного солю. Попробовала стеблевой сельдерей, раньше почему то никогда не покупала. Начала активно использовать пароварку, в основном котлеты готовлю в ней. Похудела примерно на 2 кг, точно не скажу, взвешивалась на маминых весах, а они у нас по разному показывают.
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Москва
Привет девочки,Света!Я тоже побоялась подписываться на марафон(а зря!) и читала,выполняла по возможности все,особенно ПП,изменила и за период проведения марафона скинула уже 2 кг 100 г,начала упражнения делать.Вот поставила себе цель на ближайшие 2 месяца еще 10 кг скинуть! 
Мне про планирование меню по количеству калорий очень понравилось,бьюти-план составление и следование ему,а еще рецепты для праздника!вот себе уже 2 выбрала,буду готовить на Пасху.Трудно мне с зарядкой,а именно мотивацией к выполнению ее.
Сельдерей тоже никак не войдет в мой рацион,пару раз хотела сделать утренний фреш с морковью и все никак-валяется,потос пропадает и выбрасываю,а вот салаты всякие овощные с легким мясом очень люблю и готовлю.Спасибо за МАРАФОН!!! 
Мне про планирование меню по количеству калорий очень понравилось,бьюти-план составление и следование ему,а еще рецепты для праздника!вот себе уже 2 выбрала,буду готовить на Пасху.Трудно мне с зарядкой,а именно мотивацией к выполнению ее.
Сельдерей тоже никак не войдет в мой рацион,пару раз хотела сделать утренний фреш с морковью и все никак-валяется,потос пропадает и выбрасываю,а вот салаты всякие овощные с легким мясом очень люблю и готовлю.Спасибо за МАРАФОН!!!
0
10.04.2017
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Попробуй его в другие блюда добавлять, в суп, в горячее в общем. Мне очень нравится запах его, а вот сырым не ела еще )))
Я сразу нарезаю и замораживаю по пакетикам, потом достала пакети, бросила в суп и никаких хлопот.
0
10.04.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Москва
Отличный совет!Так и сделаю,в супе я люблю,родители иногда готовят.
0
11.04.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Бобруйск
А я делала со свежими стеблями сельдерея салат: куриная грудка, сельдерей,зеленый салат, яблоко, грецкие орехи. Заправка сметана или йоругт, чеснок.короче можно экспериментировать и с заправкой и с содержанием салата
0
11.04.2017
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Я сейчас тоже стала добавлять в салат из свежих овощей, туда же сыр иногда или кальмары, плюс чеснок и мммм.
0
16.04.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Стерлитамак
Виктория, молодец!!! Очень за тебя рада!!!
Только 10 кг лучше на 3 месяца планируй, быстрое похудение вредно для здоровья и организм может "отомстить" жором (подумает война и запасы начнет делать)
Я сельдерей с огурцом/капустой и зеленью делаю, заправляла йогуртом или сметаной (сметану можно кефиром разбавить 1:1) мне нравиться, ну конечно у сельдерея специфический вкус, на любителя)
0
11.04.2017
Ответить
Мама двоих (19 лет, 11 лет)
Москва
Спасибо,Светлана!Последую твоему совету и запланирую на 3 месяца.А сельдерей никто в семье,кроме меня не ест 
А я салат возьму на заметку!👍
А я салат возьму на заметку!👍
0
12.04.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Стерлитамак
Это же хорошо, что никто не ест, тебе больше достанется)))
0
13.04.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Бобруйск
Привет!
Конечно этот месяц многое изменил, над многим пришлось поразмыслить. Кбжу, силовые и аэробные нагрузки и их разница, у меня появились ежедневные тренировки, мужем занялась, отрегулировала его питание. По весу минус 1 кг у меня, но явный плюс по мышечной массе. Мне надо еще очень много работать над пп, особенно над своей выдержкой и силой воли. Света и другие девочки, которые хотят обсуждать пп и информацию о похудении и спорте, делится успехами и прочим, может нам на общение в вайбер перейти?
Я на самом деле не хочу прекращать марафон, просто очень жаль, что нас так мало осталось.
0
09.04.2017
Ответить
Мама двоих (27 лет, 19 лет)
Чебоксары
Привет.
Давайте. Может ты создашь группу и включишь нас туда. Вместе интереснее.
0
09.04.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Бобруйск
Хорошо, тогда все желающие в личку номера вайбера (с полным кодом страны, а то мне тяжело искать)
0
09.04.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Стерлитамак
Отличная идея, у меня телефон сломан, пользуюсь допотопным, поэтому пока не смогу к вам присоединиться. Я тоже думала пост создать и в комментариях общаться. А еще вк группу создала, пока не заполняла, но идеи есть.
Вчера книгу начала читать Я знаю о весе все, очень интересно
0
10.04.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
Светлана! Я вас стала читать когда вы были на 20 шаге где то. Что хочу сказать, мне ваш марафон понравился. Я многое узнала и кое что уже применяю в питании почти неделю.
0
09.04.2017
Ответить
Мама двоих (10 лет, 8 лет)
Пермь
Ну реально, такой взлет очень очень нужен. Буду и дальше стараться придерживаться рекомендаций, а вот за неделю примерно на 800 г. постройнела, что уж говорить, джинсы в живот не впиваются. Не знаю как дальше пойдет, может помощь диетолога понадобится. Буду пробовать пока так. Еще хороший толчок был, я посмотрела позавчера передачу пусть говорят, там "таких стройняшек" показывали, интересно вообщем.
0
10.04.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Стерлитамак
800 г это очень хороший результат! Желаю успехов!
0
11.04.2017
Ответить
Мама двоих (27 лет, 19 лет)
Чебоксары
Привет, Светлана.
Спасибо тебе за марафон. Все темы очень интересные и практичные. Много полезной информации. За время марафона похудела примерно на 800 грамм. Но заметно подтянулся живот. Ежедневная зарядка уже прочно вошла в мою жизнь. Стараюсь соблюдать пп. Срывы, конечно бывают, но все без катастроф. Все равно за калорийностью рациона слежу.
Надеюсь, что и дальше не сойду с дистанции.
Галина предлагает создать группу в вайбере. Я - за.
0
09.04.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Стерлитамак
Татьяна, молодец! Тебе было труднее, так как рацион ограничен из за поста, но ты справилась)
0
10.04.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Королев
Светлана , большое спасибо за марафон . Очень много интересной и полезной информации . Воду пью , фрукты и овощие ем , сладости стараюсь не есть , но срываюсь . (((( -2 кг , -4 смысле талии ) спасибо !)
0
11.04.2017
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Стерлитамак
Таша, молодец!!! Отличные результаты!!!
0
13.04.2017
Ответить