Эстафета меню, вторник, 3.10

Сегодня мы продолжаем нашу пп-шную неделю.

Завтрак. Снова каша, она у нас почти каждый, в этот раз гречневая (гречневые хлопья, молоко, сахар или варенье по вкусу, мы не любим).

Перекус. Домашняя полезная шаурма (лаваш, куриное филе, обжаренное на сухой сковороде, помидоры, листья салата, тертая морковь или огурец, порезанный соломкой, йогуртовая заправка - питьевая активия, горчица, лимон, чеснок).

Обед. Доедаю вчерашний суп

Полдник. Салат с тунцом (листья салата, тунец в собственном соку, варёное яйцо, огурец, оливковое масло и сбрызнуть лимоном по желанию)

Ужин. Куриная запеканка (куриное филе, цветная капуста или брокколи, горошек, морковь, сыр потереть, йогурт для заливки, пару яиц, Соль и специи по вкусу. Все мелко нарезаем, выкладываем в жаровню, заливаем йогуртом и яйцами, посыпаем сыром, накрываем фольгой и в духовку разогретую до 200 градусов на час. За 10 минут до готовности можно снять фольгу и подрумянить верх. Подавайте с йогуртовым соусом

Приятного аппетита!