Взлет 113. Шаг 29.

Привет! Наташ, извини, что пропала. Дочка в пятницу свалилась с высокой температурой. Но это не главное, я и так в целом за вами не успеваю последнюю неделю. На неделе не хотела загоняться и откладывала многое на выходные, а в выходные дочка и муж больные, режим, который мне давал свободное время на дела, полетел к чертям, и я опять перекладываю дела. Задание по экстрима я не успела сделать и оставила на следующую неделю. От ЕЧУ сделала только 20 минут. БНП у меня тоже пока не получается выполнять так как запланировала. Зато села, ещё раз переработала и записала работу в зонах, разделила их на 15-минутки. Сделала меню на неделю, закупили продукты, вчера вечером приготовила суп на сегодня (параллельно смотрела фильм и как ни странно, хорошо отдохнула :)) Вечернюю рутину не всегда успеваю точно по списку, то всегда теперь готовлю вещи с вечера и это очень облегчает жизнь, утром успеваю всё, только иногда страдает полет с ёршиком. Так что не могу сказать, что я лечу, но уже подпрыгиваю и машу лапками в нужном направлении :) для себя записалась на йогу в обеденный перерыв, на прошлой неделе была уже два раза и чувствую, что это отличная разрядка для меня. Над сном надо работать, не получается лечь раньше полдвенадцатого, а надо на час раньше. Вот такие у меня новости.

Тема диплома будет «Один день из жизни флай», скорее всего Никогда не довожу до пустого бака, это прям моя идея фикс))) Спать ложусь во время и встаю всегда раньше всех. Специально ставлю будильник заранее. Утром мне нужно сначала раскачаться, помолчать и придти в себя. Мужу намекать о чём-то я перестала уже давно, поэтому говорю прямым текстом. Что-то уже отложилось в его памяти и делается на автомате (выбросить мусор утром, выгулять собак вечером, погулять с детьми на выходных), о чём-то ещё приходится просить. Все остальное обговариваем на берегу заранее чтоб придти к компромиссу. На счёт отдыха. Раньше мне было дико стыдно просто выделить время для себя. Например, полежать в ванной с пенной или просто поваляться в кровати за просмотром сериала. В голове постоянно звучала фраза из детства от бабули и мамы: «ты чего разлеглась? Заняться нечем? Я тебе сейчас быстро работу найду!» Они себя гоняли всю жизнь и нас так же растили. Я по этому поводу даже к психологу ходила беседовала и вот она меня убеждала, что я имею право на отдых и нет ничего страшного в том, что дети поедят макароны на ужин или что полы не помоются несколько дней. Ещё я начала выходить из дома раз в несколько месяцев с подругами, посидеть в кафе и поболтать вечерком. Муж сам помоет и уложить детей. Так что, девочки, обязательно давайте себе отдых! А вот список, про который пишет Елизавета, меня заинтриговал. Не считаю нужным записывать такие вещи на бумагу, но почему бы и не попробовать)) этим и займусь на выходных! Всем приятного времяпрепровождения!)))

Спасибо Наташа, все прочитала. Для меня отдых сейчас это походы в фитнес - отвоевала себе выходы "В свет" дважды в неделю. Так же старалась посвящать себе время по утрам, ложилась рано и вставала в 6, но что-то в последнее время мой сон шалит (вот и сейчас на часах 4.56, а я проснулась и пишу отчет), а еще мой младший как-будто понял, что в 6.00 мама убегает и стал практически сразу просыпаться так что я в основном это утреннее время проводила все так же лежа в постеле и читаю книги и интертен, что было не совсем то, чего мне хотелось. Для задания Лизы отвела место в ЖК, потихоньку буду заполнять. Наташа, взлет подходит к концу, он многое мне дал, но мне очень хочется дальше работать над своими привычками и не скатиться обратно. У меня есть идея по мотивам из книги Барбары Шер - я бы хотела найти единомышленников из взлета и создать чат в телеграмм или вотсап, где мы будем утром друг-другу напоминать о том, что надо сделать, а вечером отчитываться о своих результатах, плюс большое отчет в конце неделе, что у кого получилось и над чем нужно поработать. Мне кажется это может быть полезным? Например я опять скатилась по санузлам, попрошу девочек первую неделю напоминать мне про них, и потихоньку уверена это войдет в привычку, дальше возьмусь за что-нибудь другое... Как думаешь? Я думаю здорово было бы собрать небольшую группу из 5-7 человек. С темой диплома еще не определилась, или один день или что мне дала система, подумаю до понедельника.

Добрейшего, название темы уже говорить? или просто выбрать? Кстати, я думала этот дзен нужно постичь самим, про то, что смысл все делать заранее, чтоб всегда все было готово. Я, кстати, нашла была рецепты (долго искала, это очень актуально сейчас для меня), сделала, но вот беда, там у девушки все хранится НЕДЕЛЮ. У меня то же портится на третий день. На второй есть уже неприятно, как так люди готовят заранее? вкус даже салата портится н авторой день, и простой фасоли... Вот только это видимо никогда не смогу осилить на будущее, чтоб разгружать себя от такой монотонной работы. Хотя может есть и здесь секреты.

Привет девочки!!! Я давно собиралась написать куда можно сходить семьей или сводить Илюшку. Все весну и лето собирались в музей Энштейна но дождались пока в больницу не загремела. Хотя некоторые выходные был только магазин и дом... сейчас я конечно не сильно выходная в такие места. Но уже договорилась с мамой чтоб она приезжала (с другого города) хотя бы раз в месяц чтоб с Илюшей ходить в театр детский и активные музеи... короче начала писать список предложенный Лизой. Я хоть и записалась в ведущие но вме равно собираюсь написать диплом...

Всем привет! Я возьму тему "день флайледи". Когда родился сын я умудрились за пару месяцев загнать себя так,что чуть молоко не потеряла. И это несмотря на то,что и ребёнок спокойный,и муж заботливый,не требовательный,и домашним комфортом окружена(бытовая техника,хороший ремонт....) . Поставила себе высокую планку и стремилась даже её переростать каждый раз. Страх потерять ГВ,сын плохо вес набирал,заставил меня наконец расслабиться и ,скажем так, залечь\загнездиться. По утрам муж готовил мне большой термос чая с молоком и много за кусочек(маленькие бутерброды,печеньки,сухофрукты),ставил все это в зале на столик у дивана. И я дни напролет лежала с малышом, читала,смотрела сериалы. И в это время я открыла для себя и систему (мой первый взлет был когда сыну не было и 4-х месяцев). И Свету Гончарову. Муж подарил её книги. -Балованную сумку я не делала,но у меня всегда есть любимые шоколадку,спрятанные в дальний угол)),хороший молотый кофе(для меня это ритуал,когда все дневные рутины сделаны,я принимаю душ,делаю мамочки и царю себе чашечку кофе). -Ещё люблю побаловать тело,скрабики,ароматная ванна,ароматный лосьон для тела. -Вечерами люблю посмотреть сериал,меня это очень расслабляет. -Прогулки всей семьёй,раз в неделю(сближает и наполняет счастьем). -Обожаю смотреть ютуб-канал Флаймама. -Встречи с подружками(раз в месяц пока,сейчас сын в сад пошёл,думаю будет чаще). Жертва во мне периодически включается,когда дело идёт о тратах,жалко иногда на себя денег. Вообще конечно есть к чему стремиться. Например совсем не могу себя приучить ложиться раньше спать. Встаю рано,сын у нас журавлик,даже в выходной в 7 просыпается. А ещё очень не хватает прогулок с мужем без ребёнка. Бабушки и дедушки у нас бывают раз в месяц(при этом живут в 10 минутах от нас) ,сын их успевает забыть и оставить с ними нет возможности. Сейчас благодаря садика хотябы днём можем одни побыть,на днях ходили за покупками (одежда\обувь) в ТЦ,потом в кафе посидели. Это кайф конечно)))

Добрый вечер!!! Думала, выбирала, решила взять тему: "что мне дала система". Можно, конечно, и один день расписать, но будет в принципе, как и в прошлый раз. Поэтому лучше прочувствовать и рассказать, что значит для меня система ФЛ. Про балование себя. Балую и не грызу себя за это. Спасибо прошлому твоему взлету, Наташа. А в этот взлет открыла для себя Валяеву (очень мне надоело "пахать", хочется просто побыть Женщиной). Стараюсь не доводить себя до опустошения. Могу полежать в ванной, лечь по-раньше (иногда просто падаю😂😂😂, особенно после дежурства). Хожу на тренировки -2 раза в неделю шейпинг+ с сентября хожу по воскресеньям на йогу. И, если раньше муж сердился, что я провожу время не с ним, то йогу, как ни странно, воспринял спокойно. В это время у сына занятия, так он сначала меня отвозит, потом сына, и забирает меня тоже. (Хотя я сама за рулем). Могу просто почитать книгу, журнал, посидеть в интернете. Стала покупать себе больше одежды, белья, косметики. Могу позволить себе сходить к косметологу (хотя бы раз в полгода). Иногда даже покупка шоколадки здорово поднимает настроение. Наташа. Хотела у тебя спросить, проходила ли ты марафоны Валяевой. Стоит ли? Или это просто пустая трата денег?

Наташа, спасибо! это как глоток свежего воздуха, прочитала, вдохновилась. Я два дня не писала отчет, я два дня не заходила сюда и не потому что я была занята какими то важными делами, а потому что провалялась в кровати вместе с сериалом. Если честно, я такое себе очень редко позваляю, когда не было детей - позваляла почти каждый месяц. Утром сегодня совесть меня замучала, ведь максимум что я делала - это разогревала еду. Все бы хорошо, но вот как-то я поймала себя на мысли, что с таймером мне жить целыми днями, потому что у меня не работают стопники - убирать так убирать и я целыми днями просвещаю себя мыслям о доме, работать так работать - тогда на первый план выходить работа и я не могу думать не о чем больше, отдыхать так отдыхать - пока не просмотрю все серии до конца не успокоюсь. Хотелось бы мне получить совет, было ли у вас такое и как справлялись с этим, быстро ли переобучились уделять всему свое время? По отчету: Прочитала пост Лизаветы, буду составлять списки в кж. Тема будет: что мне дала система, так как написать про один день из флаюшки, мне стыдно, не стала я еще флаюшкой.

Я все же предпочитаю говорить о своих желаниях мужу. И маме. Чтобы быть счастливее мне нужно жить в гармонии с самой собой. Когда у меня равновесие в душе, я живу спокойно и счастливо. Бывают периоды, когда меня "неснт", но тут уже муж знает, что меня нужно оставить одну. Я переболею, выплесну и будут все жить счастливо вокруг меня) Списки я составляю. В голове. Потом озвучиваю. Планы мы обсуждаем постоянно:кто куда хочет, что для этого нужно. Мы теперь это делаем все вместе-садимся и обсуждаем можем позволить себе что-то или нет, или когда. На самом деле считаю, что в данном браке мне повезло. Я перетерла ошибки прошлого, поняла косяки и вступила в отношения, полностью к ним готовая. Про пустой бак -не позволяю ездить себе с пустым баком. У нас есть привычка заправляться на тысячу сразу же. И тысяча лежит в бардачке, на всякий-який ))) Так же и в жизни - к 36 годам никому не позволяю меня опустошать. Даже детям и мужу. Я отдаю детей супругу и хоть трава не расти, пусть они поубивают друг друга, обвизжаться двое детей-папа это терпит, мама приходит в себя))) Иначе меня надолго не хватит. Вот. Тему выбрала. Пусть это будет один день из жизни с системой. (Сектой)))))))

Спасибо за ссылки. Интересно было почитать. И Елизавету взяла на заметку) в эти дни я отдыхала))) особенно сегодня, мне наконец то выделили время на бег))) хоть и устала, но такое ощущение было, что выспалась, потому что отдохнула от домашней суеты, от детей. Еще ходила на собрание от Ксюхиного танцевального, без детей, дпже сумку с собой не брала, всю дорогу мне казалось, что я что-то забыла😂 Планировать всегда все стараюсь с вечера, готовлю одежду, сумки, если надо, документы. У мужа тоже вечером сумку собираю, ложу ему ложки, полотенца и т.д. а то сам забудет, а мы утром спим непробудным сном))) так же и с едой. Мясо размораживать ставлю на ночь, продумываю, что буду готовить и по дороге куда-нибудь докупаю, чего не хватает)) тему еще не выбрала, думаю

Тема диплома - Что мне дала система. Ведущей быть не рискну, чувствую, буду еще проходить марафон))) не все закрепилось, не достаточно ответственно я к этому подошла, видимо. Намечаетсч переезд, чувствую помощь еще мне понадобится)))) Любить себя стараюсь, честно. С "вовремя лечь спать" все совсем плохо. Надо это держать на контроле. В остальном же все по плану! Спасибо вам, Наташа!!!

прекрасные ссылки, спасибо за вдохновение! Планирую сделать "Один день с жизни ФлайЛеди".Задание Елизавети выполнила, напишу несколько источников энергии лично для меня: 15 мин с чаем/кофе тишина музыка повалятся, обниматься и целоваться с детьми уход за собой шопинг выкидывания хлама новый маникюр/прическа уют прогулка беседа с подругой/мужем романтика фильм спорт

я возьму тему"день флай-леди". мои любимые занятия,для себя-почитать,пораскрашивать раскраску,повязать,поделки.с мужем люблю съездить вдвоем куда-нибудь,кофе попить-он по возможности меня берет с собой,куда есть возможность.время на себя получается находить почти каждый день,стараюсь спланировать дела,чтоб потом себя поощрить осталось время.хотя бы выпить чай с лимоном за компом.список еще нужно дополнить,это то,что сразу на ум пришло

Я в опаздунах:) Внимательно подумала над заданием и даже разок выполнила: сходили с мужем в кафе в субботу вдвоём. Всего пара часов, а сколько удовольствия! Буду стараться дальше работать над 4мя уровнями. У меня физический сейчас очень ощутимо проседает, из-за этого наверное и в остальных проседает...

Доброе утро! Тему диплома хочу взять "Напутствие ФлайМалышкам". Не позволяю доводить себя до " пустого бака". Над этим задумалась именно в 103 взлёте, я очень благодарна тебе, Наташа, за то, что подтолкнула меня над этим задуматься. Ложусь спать вовремя, с вечера готовлю одежду, украшения, сумку, всё-всё чтобы утро было приятным. Составила меню на неделю, и в выходные закупились продуктами. С выходом на работу про 15 минутки для себя совсем забыла и про план красоты тоже. Буду возрождать. Списки по заданию Лизаветы частично есть- есть план красоты и список маленьких радостей. Буду дополнять список общесемейной активности.

Полностью согласна с постом. Идей "Как заняться собой" У меня много. Что-то из этого делаю. Что-то в планах. Не хватает организованности и много времени трачу впустую и ни о чем. От этого печально. Из-за этого много энергии уходит в пустую. Хочется взять себя в руки. Знаю, что все возможно. Тема диплома: "Что мне дала система флай леди"

Валяеву открыла для себя еще в прошлом взлете, много интересного, но не все ее точки зрения я воспринимаю. Себя балую очень часто. Но вот накопить денюжку не выходит, постоянно от туда выхватыапю, потом докладываю и т.д. На счет списка Лизаветы, тоже интересно! Расписала свои хотелки, в том числе забытый и когда-то такой любимый театр. Добавила в раздел семейный досуг.

Мне по ссылкам не пройти. Пишет ошибка 404

По первой части задания: я бы провела взлёт и сама бы в своём взлёте полетала:) но следующий год - штука пока непредсказуемая:) а можно мой диплом будет представлен фотографиями до и после? Даже самой интересно как это будет, по моему любопытно должно получиться

Диплом будет по теме : Что дала мне система. Ведущей быть не рискну пока не уверена в своих силах.Любить и баловать себя стараюсь, но не всегда это получается.